Sabel dieta edo haurdun jan

Ez dago pertzepzio ez dagoela munduan baino sexier ezer ez da da emakume haurdun bat. Hau, jakina, egia izan daiteke, hala ere, zenbat pertsona, iritziak hainbeste. Egoera interesgarri bat ezagutu ondoren, askotan, emakume amonak irakaspenak pentsatzea "bi jan" eta hasteko intentsiboa xurgatzeko janaria. Eta portaera hori zuzena bada?

Denek izan ere, haurdun dauden emakumeak jaten gehienbat ezagutzen da elikagai osasungarriak. Baina ez bakoitza produktu zer behar dira jakitun da, baina zer saihestu behar dute. hori bakarrik alkoholaren Esan dezakegu eta tabakoa nahitaez bertan behera utzi behar dira, eta are hobeto, luze ikuskera aurretik. haurdunaldia plangintza zehar ginekologoa dagokionez, aholkuak, eta horietako bat da ziur etapa honetan trantsizioa bizimodu osasuntsua izateko asko lortu ahal izango dituzu. Jakina da dramatikoa eta zorrotzak aldaketak direla beti estres-iturri gorputza eta hobe da luze izango da baldin sabeleko bizitza berri bat sortzen dira aurretik.

Emakume askok, haurdun izatea, benetako beldurrezko bizi kilo extra multzo litekeena pentsamendu. In ohi da bilaketa-bizian hasi ziren dieta berezien berri eta informazio zein haurdun jateko inguru jarraian honi jarraituz, ez berreskuratzeko. Hori eginez, emakume bat mehatxu larria bere, baina baita etorkizuneko haurraren osasunari ez ezik prozesua. Ordena esanguratsua pisua gain beharrik gehiago mugitu ekiditeko, arnasa aire freskoa eta geratzen aktiboa haurra zain epe osoan zehar.

Noski, haurdunaldian janaria: batetik, gorputzaren ohiko, eta, bestetik, erabilgarria, edo, behintzat, ez kaltegarria izan beharko luke. Horrek esan nahi du, era guztietako duten fruta exotikoak Edonola ere ez luke haurdun dietan dauden. Eta zure gorputza osasuntsu mantentzeko etorkizunean posible apurrak horniduraren arau batzuk ezagutu eta haiei itsasten behar bezala. Arriskuan hala nola txokolatea eta kakaoa, kafea, zitrikoen eta limoi, horietako bat, edozein dituen beste produktu produktuak dira, nahiz eta batzuetan gomendagarria da ospitalera hartu. haurdunaldian Elikadura ez luke koipetsua, oso zorrotz, oso azidoa edo oso gazia. Peas, kontserbak perretxikoak, marrubiak, marrubiak, eta olioa krema edukia gozoa ere ez da gomendagarria da zer haurdun jateko zerrendan sartuko.

Jakina denez, bitaminak askoren iturri fruitu eta barazkiak dira. emakumeak haurra zain, batez erabilgarria berde tipula, patata eta pepinoak da. Era berean, ez du minik gehiago mahatsa, gereziak, abrikotak, madari eta sagarrak, watermelons eta zukuak eta fruta goodies horien edari mota guztietako edateko jateko. Lean arraina eta haragia ez dira soilik erabilgarria, baina ere lagunduko saihesteko bihotzerrea erasoak, baina bakarrik euren lurrunetan edo egosita erabiltzeko bada. ondo bete esnearen batera edan behar fruitu lehorrak compote. bazkariak artean nahi lehortu Chew apricots edo mahaspasekin.

food for joatean kontuan hartu behar da haurdunaldian jaten duten freskoa izan. Beraz, ezer erosi dendan, zein baldintzatan produktua izan ekoiztu kontuan hartu behar duzu, eta baita nola betiere ari saltokira garraiatzen, baita osagai horiek paketea, eta horrek fabrikatzaileak etiketan adierazitako barruan ala aurretik gordeta. Jakin galdera hauen erantzunak produktuen erabilerari buruzko erabakia bat egin dezake.

osasun bikaina gakoa da, ez bakarrik, izan ere, haurdun dauden emakumeek duten jan, baina baita zer jasotzen dituzten bitaminak. Fruta eta barazkiak, batzuetan ez da nahikoa, batez ere neguan. Kasu horietan komeni da ginekologoa, nor optimoa bereziki diseinatutako emakume haurdun bitamina konplexua aholku emango kontsultatzeko.