Qigong arnasketa ariketak - berreskuratzeko ziur modu bat

birgaitzeko helburua ohikoa da jardunbide eta teknika, eta bakoitzak bere berezia eta ordena jarri gorputzean laguntzen hainbat erabiltzeko. Arreta berezia jarri da Ekialdeko praktika ordaindu, ordezkari horren hobekuntza eta hobekuntza itxura zuzenduta a Qigong arnasketa ariketak da.

Zurekin hasiko arreta behar osasun konplexu baten izena da, eta horrek egitura ez txinatar hizkuntzan bi hitz dira - "Qi" eta "gong". Lehen hitza bizi-indar energia bizi organismo guztietan eragiten duen eta betetzen da esan, izen bigarren osagaia, berriz gimnasia mediku praktika erregularra emaitza da lorpen bat dakar. laburki hitz egin duzu gimnasia ariketa horiek norabide zuzeneko buruz bada, osasuna, elikadura eta energia gorputzaren hobetzeko, ondorioz, pisua normalizazioa sortu dira. Horrela, arnasketa ariketak Qigong argaltzeko pertsonek erabili ahal izango da edozein pisua eta denbora Gorputz ariketa esaterako eza erabat independente batera.

ariketa uste dugu ondo bada, aukera ezberdinak posizioak, eta elkarrekin arnasketa zuzena eta pentsamenduaren argitasuna emateko emaitzak ikusgarriak, besteak dutela. Baina ez ahaztu arnasketa ariketak Qigong esan gorputzaren oxigenazioa nahikoa ugaria eta oso aktiboa ek arnas sistema. Ondorioz, emakumeak haurdunaldian, baita jendea sistema kardiobaskularrak gaixotasun pairatzeko zehar, praktika hau patentea.

Ez da kasu honetan beharrezkoa Ekialdeko artearen hau betetzeko nahikoa neurri batean gorputza eta gorputzaren ekarri ahal izateko izango dela uste du. Jakina, arnasketa ariketak Qigong oreka orokorra, eta horrek ere aplikatuko da eta hornidura eskatzen du. sisteman ikasten arreta behar, izan ere, ekialdeko praktika hori bost zapore arteko oreka zaindua eskatzen - mingotsa, gazia, garratza, gozoa eta minak. ere ikasten zenuke zure gorputza entzuteko eta saiatu ez haragia jateko. Gehiegi gogotsu haragi-Eaters haragia ordezkatzeko soja batera dastatu ahal, gainera, komeni da lau ordu otordu gelditzeko oheratu aurretik. Behar bezala jazarri arnasketa ariketak Qigong hasiberrientzako denbora pixka osasunean eragin positiboa ondoren.

Jakina, ariketa ekipamendu ariketa hori "paper zati bat" ezartzea egokia eskatzen ez da hain erraza. Ahal izanez gero, arnasketa ariketak Qigong hasieran entrenatzaile baten presentzia behar du, pertsona bat bakarrik nor Ekialdeko praktika buruz asko daki delako, izan akatsak zuzentzeko eta hasibe ekintza zuzentasuna egiaztatzeko gai. Behin ikasi eszenikoen oinarriak, beharbada ondo you in ariketak zeuk etxean noiznahi burutzeko gai. Baina, aldi berean, elikadura printzipioak geroago bizitzan zehar ikus behar.