Pisu etxean galtzea Simulatzaileak. home treadmills Variety

pisua galtzen nahia bigarren pertsona bakoitzak, gizon edo emakume ala haunts. Hobetu zure figura eta askotan saiatu simulagailuak erabiliz. bere erabilera Training egin daiteke areto bereziak edo etxean. arrazoi zenbaki bat For zergatik zenbait oso ezaguna etxean ariketak aldeko aukera. Beraz, galdera guztien lehen zer ariketa ekipamendu etxean pisua behar emaitzak eraginkorragoak erabili ahal galtzeko moduan sortzen da. Dezagun saiatu erantzuteko.

home ariketa ekipamendu Variety pisua galtzea

simuladoreak guztiak bi kategoriatan banatu daiteke. Lehenengo taldea muskuluak power karga eman dutenek barne. Bigarren - KARDIO gorputza ematen duten simuladoreak. Bigarren mota besterik ez duela argaltzeko eraginkor bat eskaintzea da. indarra prestakuntza erabilera bakarrik muskulu talde guztietan tira lagun dezake, baina ez nabarmen pisua galtzen. 1-2 cm zaintzeko eman ahal da ipurmasailak, izterrak, abdominalak batetik. Gomendagarria da KARDIO makinak erabiltzeko edo konbinatu KARDIO eta indarra pisua eta bolumenaren erliebe errendimendu handiagoa lortzeko.

Hemen home treadmills ikuspegi orokorra pisua galtzen ari da. Zer da horietako onena? galdera honi erantzun gihar talde bakoitza entrenatzailea, zer gutxieneko class denbora da horri buruzko informazio lagunduko du. Arreta ariketa bike, behar duzu treadmill, Orbitrek, pilotua, gezia, fitball, Hula hoop eta ohiko soka.

Pista carrera - bidea pisua galdu

Treadmill bihotz gisa aipatzen eta eraginkortasunez pisu galera eta gorputza sustatzen osotasunean tightening. aldakak, pelbisa eta arrautzak muskuluak gehienak eraginkortasunez trebatu berriz martxan. simulator prestakuntza honetako prestakuntzan emaitza egunero edo beste egunero gutxienez 30 minutu behar udelat lortzeko. Pixkanaka okupazioa behar 50-60 minutu eguneko handitzeko.

Treadmills dira elektriko eta mekanikoak banatuta. Mekanikoa motion pertsona baten emaitzak, horren bidez joan hasita. Pista mota honek okertuta dago. Klaseak exekutatzen edo jeitsiera oinez antza dute. Hau energiaren kostu handia dakar eta, ondorioz, eraginkorragoa gisa gantz grabatzeko. bidea elektrikoa errazagoa da erabiltzeko, eta energia gutxiago behar du, baina bere zeuden mekanikoa baino askoz garestiagoa da. pisua galtzea ariketa eraginkor bat aukeratzea, beharrezkoa da kontuan hartzea, beren prestakuntza faktore bat edo ibilbideak mota bat da.

Ariketa bizikleta pisua galtzen lagunduko dizu

ariketa bizikleta askotan etxean figura ezin hobea lortzeko erabiltzen da. Bere bereizgarria kalitate - entrenatzen hanka muskuluak, prentsa, eta pelbisa, estresa eza artikulazioetan. emaitzak Quick ezin dira simulator honetatik espero. denbora jakin bat geldi bizikleta baten gainean eguneroko sistematikoa klaseak, nahi duzun emaitza eman dezake. Jende joint mina pairatzen Perfect klaseak esaterako. simulagailuak hasiberrientzako ona da.

Bere esanetan zehaztapenak bizikletak dira gerriko, marruskadura, magnetiko eta elektrikoak banatuta. Kalitate-ereduak kontuan elektrikoa eta magnetikoa. Pisu etxean galtzea Horrelako simulagailuak pisua galtzen laguntzeko, estutu gorputza, arnas eta kardiobaskularrak body ikasketak sistematikoa gaia funtzioa egoera hobetzeko.

Geziaren pisua galtzen eta hankak hutsik egin lagunduko du

Nahia pisua galtzen gorputzaren behealdean bakarrik - ez bitxikeria bat. Geziaren simulator duten eskailera eskalada simulatzen gisa sortu. Ariketa hau oso pisua galtzea eraginkorra. Emaitza lortzeko beharrezkoa da, gutxienez, egunean 15-20 minutu egiteko. hasiberrientzako zaila da eduki zuen lehen klasean geziaren gainean denbora bat. Baina ondo coached pelbiseko muskuluak erakargarria da, atzera eta aurrean izterrak, ipurmasailak eta txahalak muskuluak, botere eraginkorra hanka eta bihotz gorputz osoan kargatzen du.

home pisua geziaren galtzeko treadmills barietate handi artean prezio merkean, arintasuna dago, lurralde txiki hura okupatzen.

Elipsoidearen edo Orbitrek

walking simulatzen eskiak, elipsoidearen baten bihotz gizakiak bikaina eskaintzen du. Da ere deitzen Orbitrek. ia guztiak muskulu talde trenak zuen. Besoak, bizkarra, hankak dira ikasgai osoan zehar parte hartzen. bai berriek eta prestakuntza esperientzia simuladoreak zuten gizona egokia da. anitz karga baldintza izateak laguntzen jatorri desberdinak dituzten pertsonek eraginkortasunez gainean trebatzeko.

20-30 minutu gutxieneko karga bat at Start prestakuntza nabarmentzen. Pixkanaka-pixkanaka, prestakuntza denbora 45-50 minutu modua azken simulator arte egon beharko luke. prestakuntza programa honetan zer onena ariketa abdominalak argaltzeko ekipoak, etxean izterrak ulertzen lagunduko da - Orbitrek ezazu edo elipsoidearen.

arraun hasiera

Arraun makina trenak bikaina, goiko gorputza. prestakuntza parte hartzen nagusien gihar talde - itzuli da, besoak, sorbaldak, bularra. Gutxieneko karga bere oinak da. Hori dela eta, herri-gizonen artean. Emakumeen denbora pixka bat eskaintzea behar simulator honetan, eta ez da bere lehen kirol attribute egiteko. Era indarra gorputzaren goiko arraun makina entrenatzen kardionagruzki bikaina ematen.

dagokio etxeko entrenatzaile izateko, baina ez da gisa popular gainerako artean delako, izan ere leku asko eskatzen du eta ez da familia osoarentzat unibertsala. Arraun makina, hartzeko gain bestera ez dago gela ikasi bada merezi.

Ryder - home ariketa ekipamendu bat

Ryder da gutxi ezagutzen da, izan ere bikaina bihotz eta ponpaketa muskulu talde guztien eskaintzeko gai dela arren. Simuladorea pilotuak mugimendua simulatzen. Zaldi lasterketak oso pisua galtzea eraginkorra da, dakar muskulu talde guztietan. Han bada aukera bat da - pilotua edo treadmill bat class bat, emaitzarik onenak lehena emango badakizu. pisua galtzea, simuladoreak horiek etxean primeran ponpatzen atzera, sorbaldak, eskuak, prentsa, ipurmasailean, izterrean muskuluak, txahalak.

Ordena gorputz guztia 20-30 prestakuntza sistematikoa minutu nahikoa hobetzeko. Hastapen 10-15 minutu ariketa batekin has daiteke. simulator honen ospea Behe izango monotonia eta boredom errutina azaldu daiteke.

Edo hoop Hula hoop

abdominalak bolumena murriztea dago ezer ohiko hoop edo Hula hoop bat baino hobea da. zilindroa eta bihotz txiki bat emandako ikasgai zehar. hoop batekin klaseak ere faktore nagusia bere pisua da. Zer pisatzen gehiago Hula hoop, sentimendu egingo gerrian azkarrago joan.

Prestakuntza hori emaitza onak emango bere iraupena 25 minutu hesia gainditzea izango bada, eta denbora handitzeko. bereizgarria simulator honen ezaugarrietako bat jotzen da bere kostua eta trinkotasun izan. Beraz, zer ariketa ekipamendu mota pisua galtzen etxean buruz galdera sabelaldea hobea da eta bertan kostua txikiagoa da, erantzun bat da - ohiko hoop, dudarik gabe.

Fitball - muskulu talde guztietan Entrenatzaile unibertsala

No gutxiago popular jotzen da fitball. Hau da ohiko bouncy baloia handiko bolumena da. Bertara ihardun, hainbat teknika eta ariketa konplexu daude. ona bere trinkotasun, kostua eta emaitza moduan da. ezaugarri positiboa muskulu talde guztietan ariketak aukeraketa egiteko aukera, besteak feetball, bestetik aspergarria jarduera konplexua aldatuz. Ez du askoz espazioa hartu. haurdun entrenatzen gomendatua. Uste da fitball tren besterik muskulu talde horiek erditzean emakume bat eskatzen duten jarduera dela.

Hau praktika pilota handi pluses asko ditu. Arazotxo egon daiteke egotzitako bakarrik bilatu eraginkorra prestakuntza eta multzo baten beharra den pisua galtzea ariketak. Men askotan aukeratu pisua galtzea simuladoreak, hala nola euren klaseak etxean. Baina emakumeen kasuan, ezinbesteko tresna bat da.

pisua galtzea ariketa eraginkor bat aukeratzea: salto soka

merkeena, eta, aldi berean, bide eraginkorrena norberaren prestakuntza kilogramo aurkako borrokan for har daiteke soka. gutxieneko cash inbertsio batekin emaitza handia lortu daiteke. pisua galdu lehian are run batera bide bat bezala saltoka. Soka bihotz ematen gorputzaren gainean, eskuak eta oinak lana garatzeko. 15-20 soka saltoka egunero pisua galtzen laguntzeko minutu. soka saltoka 5 minutu bitartean txiki bat bero-up power ariketaren lehen bezala erabil daiteke. Programa honek gorputzaren hainbat karga osoa lortzeko aukera emango du. Hau da pisua azkar sekretua kirol eta ariketa ekipamendu bidez berrezartzeko.

Good bakoitzeko horiek banaka eta taldeka baliatu ekipamendu etxerako dieta. Eta nola hautatzeko, barruti hain zabala da, bada? beharko emaitza dira, ondorioz, baita diru zenbatekoa eman ahal izango duzu lortzeko plangintza zentratu da. Bide anitzeko eta merkeena bat behar baduzu - aukera fitball eta soka artean dago. pisua galtzen gerritik nahi nuke, eta ez diru asko gastatu - ondoren hautatu hoop bat. Badira tresnak eta behar pisua galtzen gorputz osoan - ariketa bike, treadmill, gezia edo Orbitrek laguntzarekin.