OTA gailetak, gozo eta behe-kaloria errezeta.

Beti izan dut gustuko gozoa elikagai. Baina ondorioz elikadura osasungarria, bizimodu osasuntsua, eta beste free guneak nagusitasuna azken urteotan "herrialde Aldundiak," behar arretaz hautatu errezetak. Batzuetan bat eta produktua bera, irakurri are beldurgarria bihurtzen dela ez da hainbeste gauza interesgarri. Adibidez, olo gailetak. Bere errezeta biltzen ditu oatmeal, diren guztiak oso, produktu oso erabilgarria, baina gurina eta margarina kontuan lehian - Kopuru ona da mehatxua da.

Ladies, ez da hain gurina pieza txiki bat, hau da gaileta orea kokatuta gailetak besterik, muesli eta ez trinkotu zen kezkatu. Hobeto izerdi cookies gosaria, bazkaria edo afaria jan duzun kopurua dela eta. Eta onenak dira guztiak elkarrekin arratsaldean.

OTA gailetak, errezeta bat komunean

ekarri behar duzu:

3/4 Kopako oatmeal

kopako azukre

gari irina edalontzi bat

250-300 gurina edo margarina g

½ koilaratxo soda, slaked.

Dezagun?

frijitzeko lehor batean su motelean mugitzeko oatmeal lehortzen. Mugitu hamar minutu inguru zerealak, usain agertzen diren arte egingo da, baina zerealak kolorea behar ez aldatu. Malutak ezin frijitu, prozedura hau zure gibela ilunagoa begiratu ahal izango da, baina zapore berdina izaten jarraitzen du.

malutak xehatu behar dira. Adibidez, irabiagailuan batean. Gurina edo margarina aurrez hozkailuan kendu, ez zen beharrezkoa, ondoren berarekin borrokatzeko du. leun eta atsegina izan behar da. Beat elkarrekin gurina eta azukrea. Loak gure gozoa olioa, olo malutak, irina eta sosa. Oratu orea.

Edozein pasta oinarritutako margarina edo olioa ez du gogoko denean bere luze-oratu eskuz. Horren ordez, cool nahiago. Behin osagai masa bat bihurtu delako, 10 minutuz orea jarri dezakegu hozkailuan, eta, ondoren, geroago desegin eta moztu zirkuluak (egin ohi dut hau baso bat).

Ez baduzu nahi orea zertxobait hoztu arte eta orduan itxaron, besterik jaurti ahal pilotak atera eta pergamino jarri gozogintza da. Labeko cookieak egingo tamaina handitzeko, pilotak arteko distantzia apur bat behar duzu.

20 minutu - Denbora gozogintza hartzen du. Tenperatura - 180 - 190 gradu.

Eta orain errezeta hau modernizatzeko. Beraz, dieta olo gailetak honela egiten dira:

1. azukre zenbatekoa murriztea, eztiarekin ordezkatu daiteke. Just ez sweetener sypte. Orea ez du nahi tranparik saiatzen zion. parte bat buruz kalkulua bi ezti oatmeal zati bat. Hiruhileko eztia kopa eta kanabera (edo beste ere erabilgarria) azukre Kopako erdi bat egin dezakezu.

2. Gehitu fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak, zure gustura. Apur bat (50 gramo) txokolate iluna, birrinduta edo fin txikituta gehi ditzakezu.

3. esperimentuak bota baduzu, saiatu ordez gurina edo margarina, azukrea, kalabaza edo sagar mamia gehitu. baizik jatorrizko zaporea. mamia baso bat inguru, apur bat gutxiago izan daiteke izan behar da. Eta ez ahaztu, arrautza zuriak pare bat gehitzeko.

Aldakuntzak osagarriak oatmeal cookies, horietatik errezeta da erraza Internet eta cookbooks aurkitu, bere aniztasuna harritu nintzen. zaporea arabera, lortzeko, frutak (sagarrak, udareak, bananas) erabili ahal izango duzu, fruitu lehorrak (apricots, prunes), nahi izanez fruitu lehorrak (kakahueteak, cashews, intxaurrak), haziak (ekilorea, kalabaza, Sesamo). Eta, kanela, bainila edo ale gehi ditzakezu.

OTA gailetak, errezeta biltzen dituen arrautzak, ez dut gidatzea. gurina edo fruitu mamia izango dute gehitu ahal whipping da. Ondoren, orea gehiago fluffy bat da.

Oatmeal cookies makurtzeko. Landare-olioa Errezeta oinarritutako

On-solairuan oatmeal kopa, mahai eztia eta gurina koilarakada pare bat. gozogintza hauts edo soda koilara ertzean koilaratxo.

Hasieran, nahastu xehatu malutak eta lehor osagai guztiak, ondoren, gehitu gurina, irabiatu, gehitu eztia. Eta utzi orea hozkailuan ordu erdiz. era berean Bake goian azaldu bezala, 15-20 minutu bakarrik.

Bon appetit!