Oloa eta sagarrak pikutara. Errezeta eta Sukaldaritza aholkuak

Xehatu harrigarriro gozoak postre bat crisp goi eta zapore leun Relleno barruan izatea. Nahiko nutritiboa bazkari - Baina berak xehatu klasiko bat, British etxekoandreak asmatu. Eta nahi dituzten jan horiek, baina, aldi berean, zer kaloria eta makilak zenbatu dieta osasuntsu bat izateko? batekin xehatu - Ez dago modu bat da oloa. bertan eskaintzen dizugu gaur eta egosten.

jatorri

Esan bezala, sortu ginen Ingalaterratik postrea sukaldari batera. Ingelesez hitza esan nahi du "bota" edo "pikutara". Xehatu pie oatmeal - to, aldi berean, Relleno zaporetsua eta kurruskaria lortu nahi dutenentzat godsend protagonista.

Hasieran tarta esklusiboki prestatu sagarrak. Orduan ez zegoen beste barietate asko: madari oatmeal, melokotoi eta txarrak, batera xehatu fruitu lehorrak, pastela , txokolatea eta koko betez. Aukera asko daude, baina gaur sagar klasikoaren bertsio bat prestatzeko eskaintzen dizugu.

Beharrezko prestatzea

• Oatmeal - kopa bat, edo 250 gramo.
• Half sagarrak zuritu kilo bat.
• arrautza bat.
• Half esne edalontzi bat.
• 180 gramo gurin (margarina isla, aurrekontua erabil daiteke ordez olio).
• irina kopa bat.
• Sugar - 250 gramo.
• 50 fruitu lehorrak (cashews, kakahueteak, almendra, intxaurrak) gramo.
• beheko kanela koilaratxo bat.

prestatzeko prozesua

olo malutak xehatu prestatu daitezke edozein sagar barietate erabiliz. Nahi duzu postreak zapore gazi bada, orduan hartu berde sagar gazi. zerbait gozoa nahi baduzu, orduan gelditzeko zure aukera gozoa sagar gorria. zuritu behar dute eta zati txikitan moztu. errezeta batzuk gomendatzen muina kendu duzula, baina ezin duzu hori egin. zure diskrezioa.

Aurrerago sagarrak jarri out apur bat behar. In zartagin batean arautuko sagar zatiak, azukrea, gurina, eta beheko kanela. sagarrak bigunak arte arte Simmer. Etxekoandreak batzuk ez itzaltzea Aurretik sagarrak. Hemen ere, aukera zurea izango da. Nahi duzu pies en crisp sagarrak bat bada, ez duzu jarri. Nahi izanez betez zure ahoan urtu nahi baduzu, ez izan alferra erregosia sagar gozogintza plater batean bidali aurretik.

fundazioa

Nahastu oatmeal esnea eta arrautza batekin. Urezko masa txiki bat lortu behar duzu. pour dugu prestatutako inprimakia behealdean. sagarrak gainean ezarri ditugu. Bide batez, kneading batean masa ere gehi ditzakezu fruitu lehorrak, mahaspasekin. Dute, jakina, kaloria elikagai balioa eduki eta nutrizio handitu egingo da, baina, aldi berean xarma berezia eta ezohikoa zaporea emango da.

Apple crisp oatmeal geruzetan tarta bat da. Bi geruzak dagoeneko ontzi batean pilatuta. Hirugarren bat gehitu behar izaten jarraitzen du. egingo mistoa elkarrekin azukrea eta irina osatuta dago. masa crumbly honetan gehitzen da shabby fina grater gurina batean. Lehenengo izozkailuan izoztu apur bat izan behar da. Beraz, errazagoa izango da grater igurtzi. Bota nahasketa geruza sagarrak.

Gure xehatu olo malutak eta sagarrak labean, eta horrek aldez aurretik 200 gradutara berotu batera jarri ditugu. sukaldaritza plater garai 30-40 minutu. Dena izango da orea tamaina eta itxura zenbatekoa araberakoa izango da.

Zerbitzatu sagar txarrak marmelada, eztia, jogurtak, jam eta krema izozkiak gomendatzen oatmeal crisp. Noiz tira duzu labean tarta eta baimendu da denbora pixka bat hozteko. Orduan bakarrik gozogintza plater bat eta laua zabal estali pastela osoko txanda.

dieta aukerak

Izan ere, erabilera oatmeal ordez irina egiteko, tarta oraindik goi-kaloria gurina eta arrautzak lepotik lortzen arren. Da kaloria dagokionez platera gehiago errazteko posible? Aukerak daude.

Batetik, dagoeneko esan bezala, dieta xehatu bat - oatmeal ordez irina errezeta. Bigarrenik, kendu produktu baten osagaiak, hala nola gurina, koipe gisa eta horren ordez landare olioa edo margarina usainik batera. Hirugarren, goi-kaloria intxaurrak behar ez da gehituko. Eta zerbitzatu plater hau eztiarekin hobea da, baina ez goi-kaloria gozo jam da.

gutxi sekretuak a

• Geroztik xehatu oatmeal oso delikatua plater bat bizi da etxekoandreak gomendatzen zaie prestatu lote. latak txiki bat baduzu, ondoren, erabili itzazu.
• Goiko lurrazal kurruskaria zen maximizatu nahi baduzu, granola, muesli edo oso txikituta fruitu lehorrak sprinkling hartu gomendatzen dugu.
• xehatu eta haragi izan daiteke, nahi izanez gero. - barazki haragia, azukrea - gazta gogorra baia eta fruitu: osagai batzuk ordezkatzeko aukera izango duzu. Errezeta jada burutzeko landare edo oliba olioa, gurina kenduta.
• feed postre hau horren isla ezin hobea - beroa eta hotza konbinazioa. Tarta beroa izan beharko aldi berean ezarri baloia izozki-gainean dago, besterik gabe, behartuta ledenyasche beharreko hotza.
• erabakitzen baduzu baia tarta bat egiteko bada, orduan isurtzen horietako moldera, defrosting gabe.
• Xehatu - plater unibertsala. Etxekoandreak Askok deitzen pastelaren "Prestatu zer dago eskura fintasun". Betez egiteko, erabili ahal izango duzu: masustak eta sagarrak, madari, rhubarb eta jengibrea, Inhar, currant beltza, sagarrak eta laranjak, gooseberries, barazkiak eta haragia, marrubiak eta blueberries. Oro har, hori guztia da gaur egun zure hozkailuan.
• Bide batez, egosi primeran crumbly mamia hozkailuan gordetzen. It egin daiteke apur bat gehiago tarta bat behar baino. Eta berriro ere zure etxeetako xehatu nahi, dagoeneko izango duzu piezaren, eta aldi gordeko du.