Nola zelulitisa kentzeko bere etxean sabeleko?

"Laranja-azal" gorputza itxura dakar emakumeen benetako izua sartu, ez zen sabeleko batean cellulitis bat batez ere. Ezin da kentzeko I, berreskuratu bere Tummy eder eta smart itxura? Dezagun saiatu elkarrekin irudikatu nola zelulitisa kentzeko urdaila etxean.

Arazoak arazo dantzak

Dotore eta atsegina aukera laranja zuritu aurre egiteko sabel dantza da. emakumeen arazoa - exotikoak metodologia menperatzeko ekialdeko dantza. hirian non bizi zaren, ez dago arlo honetan estudio bat bada, dantza bideo-tutoretzak artea ikasi ahal izango duzu.

bere eguneroko ordutegia nabarmenduta bat estra minutu batzuk abdominalak azalaren itxura estetikoa gidatzeko, aktibatu beharko duzu harrotasun elementu sartu. you Dancing ez besterik kentzeko Zelulitisaren sabelean, baina, halaber, beren mugimenduak biguna eta dotorea egiteko.

Anti-zelulitisa dieta

Horrez dantzatu ere, sexu arrazoizko dieta bereziak, eta horrek erabat desagerrarazi zelulitisa bere urdaila gai dira saiatu daiteke. Gehienez Emaitza fruta dieta deiturikoak ematen. Bere oinarria fruta irabiatuak da. otordu bakoitzaren ondoren dituzte kontsumitu behar da. Ez ahaztu kontuz, baita fruta gehiegikeria ahal alergiak, osasun arazo larriak. txarrak da agortu dieta zorrotza aukeratzeko, lehentasuna emango dieta orekatua izateko. Kasu honetan, ez besterik kentzeko Zelulitisaren sabelean, baina baita pisua murrizteko, zure energia gorputzaren gehitzeko, azala fresko eta osasungarria egiteko. Nutrizionisten gogorarazten zaie zati bat behar emakume bat ahurrean sartzen. dieta saiatu eraginkortasuna hobetzeko gisa ohiko ur garbia ahalik eta gehien edan.

ariketa fisiko

Dieta orekatu bat ez da nahikoa arazoa konpontzeko, behar eguneroko zelulitisa ariketa bere sabelean on. home, azala camphor du aurrez berogailu burutu ahal izango dute. normal odol-fluxua sustatzeko You gorputzaren bidez, gehiegizko gantz erretzearen prozesua indartzeko.

Hasiera fitness da nor hartu zuen bere figura erabaki horiek eskuragarri. prestatzaile, yoga, sabel dantza: hainbat aukera aukeratu ahal izango duzu. Emaitza ahalegina, to the desatsegina arazoa aurre egiteko nahia araberakoa da. Uda txirrindularitza, saltoka soka, In bira wrap, ehun metabolismoa hobetzen.

eta "laranja-azal" fondoak

Ez dakizu nola zelulitisa kentzeko zure sabeleko? Arreta fondo bereziak direla berariaz eta "laranja-azal" aurre egiteko. anti-zelulitisa kremak eta ukenduak gain, egin eta ariketa behar duzu. konbinazio odol-zirkulazioa eta lymph fluxua estimulazioa lor daiteke soilik, gantz zenbatekoa murrizteko, maila zelularra metabolismoa azkartzeko. emaitzak Optimal egon anti-zelulitisa kremak, elikadura egokia, ohiko jarduera fisikoaren erabilera erregularra lor daiteke. Garrantzitsua da moderazioaren behatzeko gauza guztietan, ez bere osasun kalte. irina, gantz zenbatekoa, gozoa murriztu behar dira, soka, uztaia, stock denbora librea eta pazientzia up lortzeko. 2-3 hilabete beharko ditu, eta zelulitisa kentzeko urdaila auzia, zuretzat garrantzitsua izateari uzten.

Eguneroko menua

gorputzean unsightly dimples borroka baduzu, garrantzitsua da, gutxienez bost aldiz jan egun bat. Portia kopuru txiki bat izan beharko luke. baxua kaloria esnekiak, babarrunak, soja, barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, arrain eta landare-olio dietan sartu. Gutxieneko zenbatekoa gozokiak, ogia, erroiluak eta pastelak, gatza jan ahal zelulitisa falta bere urdaila behar duzu. Argazkiak aurretik eta dieta ondoren - Izan ere, arazoari duzula aurre egiteko, ahalegin batzuk hondartza denboraldia prestatzeko berrespena bisuala. kontsumitu duzu edari ez luke kaloria, kafeina izan. Freskagarriak, zukuak, compotes ordezkatu arrunt edateko ura. Nutrizionisten gomendatzen eguneko 5-8 cups jan, zure pisua arabera.

Arazoaren arrazoiak

Zelulitisa eta gehiegizko pisua kaotikoa jateko batean gertatzen dira. Wean zure gorputza beharrezkoak ez snacking gailetak eta pastelak batetik, saiatu ordutegi erregular bat jan. Pixkanaka-pixkanaka, galdu garrantziaren te, eta get erabiltzen elikagai osoa eta puntuala da. ipurmasailean, izterrak To, abdominalak ez zuen nahi ez diren zimurrak eta kolpeak agertzen, dietan koipe osasungarriak sartzea. fruitu lehorrak, haziak, barazkiak, frutak aurkitu dira. Edozein otordu, frutak edo barazkiak hasteko. zuntz kopuru handiak, gorputza ezinbestekoa eduki dute.

plater osasungarriak adibideak

pintxoak, eta horrek zure aliatuak gehiegizko pisua eta "laranja-azal" aurkako borrokan bihurtuko da hainbat aukera eskaintzen dizugu.

1. lurrunetan Green babarrunak, ardo saltsa.
2. Pepino-fin txikituta, oliba olioa eta ardo-ozpina nahasketa bat jantzita.
3. Noiz krispetak olio sukaldaritza piperbeltza gehituz ordez.

Nutrizionisten gogorarazten zaie pisua murrizteko, desatsegina gordailuak kendu izterrak, sabelaldea modurik errazena hori, geroago bazkariak errefusa da. Komenigarria da ez hozkailu batean begiratu 18 ordu igaro ondoren, eta are gehiago "ez trabarik" da gauez.

ondorio

Ez baduzu egin kirolak, anti-Zelulitisaren krema ez alferrik izango duzu. Adibidez, helburu bat sabela "laranja-azal" kentzeko ezarri ezkero, bi fisiko ariketak erraz dezakezu.

Lehen zure bizkarrean gezurra, solairua luzatzeko bere eskuekin behar duzu. Goratu hankak gora, oinak zirkuluak egin, txirrindularitza simulatu nahian. Egin ariketa poliki, hankak altxa ahalik nahian. Ondoren arautuko zuen bere aldetik, bere eskuineko eskua jarri zuen burua, ezkerreko gerrian kokatutako azpian. Ups, belauna, hanka up at okertuz gabe, orduan ezikusia da. altxatzen zehar hankak arnasa sakon bat egin. Ondoren pasatzean baino bere eskuinaldean kalera, ariketa errepikatu, beste oinez altxatzen.

Goizeko footing aire librean azala tightens, pisua murrizteko, lortu depresioa kentzeko laguntzen. Gehiegizko pisua badu, goizeko motela ibilaldi batekin hasi. Ondoren, pixkanaka handitu daiteke karga, footing oinez joan, pixkanaka distantzia handitu dezakezu eta bera. zure "Goizean agonia" kalte-ordainak ipurmasailean eta Slim sabeleko sendoa egingo pare eguneroko prestakuntza hilabete baten ondoren. kaloria erre azkar lortzeko, gorputzaren berezko modelaketa, laua urdaileko lortzeko beharrezko Hula hoop da. oskol erabilera 15-20 minutu egun bat The, ez besterik gehitu da "kubo" tira Tummy, baina baita goizean esnatzen modu handi bat bihurtu da. azken modan izterrak eta abdominalak kolpeak kentzeko modurik artean esleitu ur aerobika, fitball. Bere laguntzaz, lan egin dezakezu gorputzean, sakona barne muskuluak garrantzitsu guztiak. jarduera fisikoa, nutritiboa janaria gain, ondo erabiliko da anti-zelulitisa krema. Aplikatu krema edo suero gutxienez bi aldiz behetik gora eguna da, beraz, leundu motion masaje arazoa arlo eginez. daude zelulitisa seinaleak bada, ez etsi zure sabeleko. Egun, menuak, ariketa-moduan berrikustea, eta arazoa desagertu egingo da.