Nola kolesterola jaistea odolean: aholkuak eta trikimailuak

Funtzio ezin daiteke overemphasized kolesterola giza gorputzean, hala nola, behazun-azido, bitamina eta steroid hormonak bezalako konposatu biologiko aktibo sintesian irteerako konexio bat gisa jarduten delako. Hala ere, substantzia horren maila ez da gure arautzen gorputza, bere metaketa eramaten du behazuna eta odol hormetan. Hauek arrazoiak kolesterola cholelithiasis eta atherosclerosis metaketa dira. Beraz, gorputzean substantzia horren gehiegizko kasuan beharrezkoa da neurriak hartzea jaistea normal.

Ordena odol kolesterola murrizteko, komeni da euren bizimodua eta dieta guztiz aldatuko den birplanteatu. Kasurik larrienetan, produktu batzuk uko, baita droga terapia dieta zorrotza atxikimendua eskatzen.

Nola kolesterola jaistea odolean produktu erabilgarria laguntzarekin

Nutrizionisten produktuen zerrenda, kontsumo horren azkar eta painlessly leheneratu kolesterola itzuli normal identifikatu. ardo beltza (neurriz), fruitu lehorrak, arrain koipetsua, tea, oatmeal, babarrunak, txokolate, aguakatea, espinaka, baratxuri, oliba olioa eta argi margarina: Hauek, honako hauek. elikagai horiek jatea ez bakarrik lagunduko duzu kolesterola aurkako borrokan, baina baita gorputzean ematen bitamina eta mineral garrantzitsu zenbaki batekin.

Nola kolesterola jaistea odolean: hori arriskutsuak dira produktuak

dizkie kolesterola murrizten bada, saiatu zeure burua mugatzeko elikagaiak, hala nola gurina, arrautzak, txerri, behi, ardi gantz-free maionesa, arrain orkatzak, gazta barietate, goi-gantz esnea, saltxitxak gisa erabilera , gantz cottage gazta.

prestakuntza fisiko eta kirol: Nola kolesterola odolean jaistea

kolesterola murrizteko dieting batera ere animatu dira bizimodu osasuntsua eta aktiboa eramango. Irtenbiderik onena ariketa fisiko jogging eta bizia, eta horrek laguntzen kolesterola blokeoa, eta horrek kolesterola eta maila murrizten arterietan pilatzen murriztea izango litzateke. Garrantzitsua da hezkuntza fisikoa duten funtsezko papera ez prestakuntza ahalik eta pertsona guztiak ezberdinak dira intentsitatea, eta beren erregulartasun jokatzen du ulertzeko.

Nola kolesterola jaistea odolean: drogak

kasuetan kolesterola maila kritiko bihurtzen ere, dieta osasuntsua eta jarduera fisikoa gain, medikuek ere gehitu dira eta drogak terapia.

Hori Drogas kolesterola murrizten odolean, honako talde hauek banatzen dira:

• Statins. Droga-talde honek gehien erabiltzen kolesterol aurre egiteko. estatina ekintza gorputzean kolesterola ekoizpena erantzule entzimak ekoizpena blokeatuz da.
• acid Fibric. Droga hauek oxidazio gantz prozesua azkartzeko gibelean, horrela kolesterol maila murrizten erabiltzen dira.
• acid behazun lotu duten drogak. droga horien Ekintza behazun azido, horri esker, kolesterola ekoizpenaren jarduera murrizteko gibelean lotu duten gaitasuna da.