Nola gogortzeko - galdera hau oso garrantzitsua da

habitat baldintza bereziak sortzea, bereziki, isolamendua etxebizitzen antolaketari, hainbat teknologia sarrera nabarmen tenperatura eragile, eta bertan pertsona bat ekintzak baliagarria egin daitezke sorta zabaltzeko. Hala ere, hotza ondorioak nola neutralizatzeko ikasteko, gizona bere ekintza sentsibilitate jakin bat eskuratu du. Esan dezakegu giza gorputzaren auto-konfrontazio hozteko unaccustomed da, horiek ahuldu defentsa-mekanismoak, eta horrek etengabeko gorputzaren tenperatura bat emateko diseinatuta daude. Nola gogortzeko hasteko? Eta zergatik da beharrezkoa? Tenplaketa neurriak, eta horrek gorputzaren erresistentzia hobetzeko hainbat baldintza klimatiko, hotza, beroa eta abar barne diseinatuta daude sistema higienikoak bat da. to the gure eskualdeko biztanleen baldintza klimatiko bereziak hotza gogortzea Dela ezinbestekoa da.

ondorioz hotza arriskuari gehiegizko jende untrained In the prozesu metaboliko moteldu gorputzean, orokorrean, nerbio-sistemaren jardueran kaltegarriak diren aldaketak gertatzen dira, gorputzaren faktore negatiboak aurre egiteko gaitasuna, eta horrek gaixotasunaren altxatzen ahultzen da. ondorio gabe nor gogortu bakarrik pertsona horiek hozte darama.

Nola gogortzeko? Tenplaketa ekintza aktiboa, horretan gorputzaren trebatzeko, batez termo-funtzioak aplikatzen dira artifizialki sortu zorrozki kontrolatu eta erakusketa hotza denbora da. As a emaitzaren horiek sistematikoak ondorioak gerta ere, gorputz egokitzea berriaren baldintzak, gerora handitzen babes-gaitasuna. Pertsona bat da gogortu, ekartzen handia tenperatura murrizteko, gainera, oxigeno eskasia erresistentzia handitzen du.

Nola gogortzeko? The printzipio nagusiak - erregulartasuna eta koherentzia. Nola umea tenplea? haurren gogortzea metodo leuna batekin hasi behar - ur freskoarekin sponging eta aire bainuak hartzeko. Beharrezkoa da, halaber, kontuan egoera eta balizko gorputzaren hartu, berdin dio helduak nola eta haurrentzat.

gogortzea pertsonen prozesuaren ikuspegitik aurrera honako talde hauek banatu daiteke.

Lehenengo taldea da erabat osasuntsu, oso gutxitan gaixoa - ez gehiago baino 2 aldiz urtean izan ziren parte hartu aurreko gogortzea, esaterako, igerilekua, sauna, bainu eta bezalako.

Jende nahiko osasuntsu bigarren taldean nor ere ez askotan gaixoa eta inoiz quenching arduratzen da.

Hirugarrena urritasuna osasunarekin jendea gaixorik daude eta ez dira gogortzea prozesua ezagutzen.

Nola talde bakoitzaren ordezkariak gogortzeko? Ez dago gogortzea teknika berezi bat da. Adibidez, lehen taldeko ur douche hozteko jarraitu ahal izango da.

Nahiko osasuntsu pertsona (talde-2) batekin has daiteke kontraste dutxa bat, baita epe laburrean ura botatzen. izateaz gain- prozesuan beharrezkoa da ur 1s tenperatura murrizteko 4 eguneko tarte bat. Tratamenduaren iraupena 2 min handitu behar zehaztutako tarteak.

osasun ahula duten pertsonak gehiago Benigno metodo tenplaketa hasi behar da. Horien artean, ur freskoarekin sponging eta aire bainuak hartzeko. Ezabatu ahal eskuoihal bat, hau da pre-moistened ezarri behar du. beharrezko prozedura bakoitzarekin tenperatura murrizteko 3-4˚S berean.

Nola gogortzeko? Ur hotza botatzen - Kontuan izan behar da zeharo tenperatura murrizteko eta prozedurak tenplaketa luzera handitu behar ez izateaz gain- modurik eraginkorrena izan hartu behar da. Baina eragin positiboa epe laburreko tratamendu bakarra emango.