Nola eskuak simulagailu bat egin zuen bere esku propioekin

Askotan gertatzen da beruna gorputz bat egin forma nahi dut. Hau intentsitate eta konplexutasuna desberdinak ariketa lagun dezake. serio duzu ariketa fisikoa egitea erabaki bada, fitness klub batean matrikulatu, maskorrak erosi etxeko erabilpenerako edo egiteko horiek yourself gai da. One interesgarri aukerarik, baina erakutsiko dizu nola simulator bat egin Artikulu honetan, kontuan hartu beharreko eskuz eskuz.

Nola dumbbell bat egin eskuekin

Dezagun batera errazena - dumbbells eta barra horizontal. Sortu lehen plastikozko botilak behar 2 (bolumena edukiontzi zure prestakuntza fisikoaren independentea), eta apur bat harea plastikozko zahar squeegee batetik ardatz, diametroa eta horietatik edukiontzi lepoan bat dator. simulagailu bat esan dezakegu bere esku propioekin esku egina. Ondoren oinarrizko guztiak - botila harea bota pisua, horiek konpondu ardatzaren muturretan itsasgarri zinta bat edo superglue bitartez. ez baduzu dumbbells inguruan nahaspila nahi bada, eman dezakezu mop pieza. Besterik gabe, bete desplazamendu nahi den harea botila hutsik.

Nola bere eskuekin barra horizontal bat egin

bar horizontala - eskuak bigarren simulator posible. Beren eskuetan korapilatsu gehiago egin. atari bat aukeratu behar duzu, eta altzairuzko hagatxo bat (kanalizazio), egingo den barra horizontal gisa balioko aurkitu. Ondoren eskuineko mailan horman, diametroa 2 zulo zertxobait handiagoa zulatzeko kanalizazio bera baino behar duzu. Horietako txertatzeak du aurrez prestatutako barran aurretik, hormaren beharrezkoa da 2 zulatzeko torlojuak zulo txiki ertzetan. barra horizontal mugimendua longitudinal eragotzi egingo dute eta hori eragozteko slipping. Batetik torlojuak kendu daitezke on okupazioa, eta Entrenatzaile ondoren eskuak , tira dezakezu eta hurrengoan kendu. Ez baduzu asmoa barra horizontal kentzeko, ezin da konpondu daiteke soldadura hotzak edo beste bonding material.

Nola egin "rod bertikala" bere esku propioekin eraikitzeko

Eta azken baliatzeko eskuetan (eskuekin ere egin daiteke izan) - ". Bultzada bertikal" Eskatu rock kako (hobe Bolt bat, baina beste aukera posible dira), soka sendo edo alanbre, kanabera eta etxean egindako haztapena agente (adibidez, bost litroko harea botila bat). amu instalatzeko sabaia zulo bat zulatzeko eta horiek zuzentzeko dowels edo soldadura hotzak bitartez. cihorrequin - After rock eraztuna amua kablea haria eta alde batetik da ixteko ponderazio agente bat, eta beste prestatu. Eskuratu nahiko jasangarriagoa erositako simulagailuak antzeko mota alternatiba.

Azkenik, apur bat

Ulertu behar da eskuak eta oinak simulagailu duzula beti egin daiteke, zeure burua eta ez euren funtsak erosteko gastatzeko. Horrez gain, horiek sortzeko prozesuan, zeuk jasoko duzu fun asko eta autoestimua hobetzeko gai izango da. Garrantzitsuena da, guztiak zentzuzkoa eta zorroztasun etorri. eraikuntzako materialak beti egon zenbakiak handiak aurki daitezke. Zorte ona simuladoreak garapenean eta zure auto-hobekuntza-en!