Nola arintzea lanean eta ematean: mina erraztu eta prozesua azkartu

Erditzearen prozesu oso arduratsua eta konplexua da, ahalegina eta boterea ahalbidetzen duen emakumea eskatzen duena . Oso garrantzitsua da medikuak dioen guztia egitea ondorio negatiboak ekiditeko. Instrukzio horien artean, arnasketa-baldintzak askotan betetzen dira. Zer esan nahi du? Etorkizuneko amek lan eta erditze arnasa nola ikasiko lukete.

Arnasketaren garrantzia

Badirudi ez duela oxigenoaren emakumearen gorputzera nola sartuko duen axola. Baina, hain zuzen ere, iritzi hau okerra da. Borrokak eta erditzeak nola arnasten jakin nahi baduzu, prozesua bizkortu eta zeure burua eta haurra lagunduko dizute. Beraz, zer arnasa ematen du ?

1. Lanean, umetokian kontratatzen da, umea oxigenoaren gabezia bizkortzeko. Horregatik, oso garrantzitsua da nahikoa aire hornidura etengabea izatea.
2. Arnasa lanean zehar mina arintzen lagunduko du. Eta arrakasta izanez gero, zure energia saiakerak gorde ditzakezu.
3. Estresa mina eta isunak areagotzen ditu, beraz ezinezkoa da nerbio guztiak izatea. Eta erditzean zehar ondo arnasten baduzu, erlaxatu eta berreskuratzeko aukera izango duzu.
4. Saiakerak garai oso garrantzitsua dira. Fase honetan hausnarketak hausteak saihestu eta haurtxoaren jaiotze prozesua azkartuko du

Nola egin behar bezala

Mediku obstetriako batek gomendioak eman behar ditu eta nola eta zer egin. Beraz, nola batailak eta erditzea arnasa hartzeko?

1. Kontrakzioak hasten direnean eta ez oso biziak direnean, guztia egin beharra dago oxigenoaren nahikoa gorputzari eta, ondorioz, fetuarengana iristeko. Beraz, teknika hau erabil dezakezu: sudurretik irentsi, ahoan zehar exhale. Kasu honetan, arnasa laburragoa izan beharko luke. Esate baterako, 4. zenbatzeko aukera duzu eta 6 hilabeteko kontagailu batean. Bide batez, oharkabetu egiten laguntzen du.
2. Lan arnasa arintzeko, bizia gero eta biziago bihurtzen denean? Helburua da mina arintzea. Azaleko arnasketa teknika ("txakur") erabil dezakezu. Erraza da. Nahikoa da zure ahoa irekitzea eta askotan arnastea, txakur bat bezala (zure hizkuntza ere itsats dezakezu). Batzuek barregarria dirudi, baina horrelako manipulazioak laguntzak egiten dituzte.
3. Jauzi artean, erlaxatu behar duzu. Sakon, poliki eta berdinarekin arnasa hartu behar duzu. Oxigenoek ehun guztien artean zabaldu behar dute, garunera iristeko.
4. Saiakuntzak hasi badira, baina cervix oraindik ez da ireki, eta fetua ez da nahikoa hondatu, garrantzitsua da bultza egin nahia mugatzea. Horretarako, arnasa hartu eta arnasa hartzen du askotan (4-5 azaleko arnasketa eta arnasa), eta gero airea exhale.
5. Objektibak komandoa bere buruari egiten dionean, gehienean bertan inbertitu behar duzu. Horretarako, oso arnasa hartu behar duzu, edozein dela ere. Hartu arnasa eta, medikuaren aginduan, bultzaka hasi. Pong igarotzen denean, exhalatzen oso poliki, fruta ez duela atzera egiten, baina mugitzen jarraitu zuen.

Borrokak eta erditzeak nola arnasten jakin nahi baduzu, zeure burua eta haurrarengana lagun dezakezu (oso zaila baita ere!). Oso garrantzitsua da indar guztiek ukabila biltzea eta pentsamenduen argitasuna mantentzeko. Beharrezkoa da medikua obeditzea, zer prozesuan kokatzen den zehazteko bakarrik zehazten baitu eta erditzea emakumea aldi batean edo bestean egin behar dela. Utzi dena erraz pasatzeko!