Nola arazoa konponduko zeure buruari? gomendio egin

bizitzako arazoak guztion bizitzan gertatzen da denbora guztian, baina haiei aurre egiteko, tamalez, ez dakit zenbat gehiago. Badira nahiago lasai heroiko borrokak lubaki batean izoztu horiek, etsaiaren zain doa berak edo norbaitek defentsa dator. posizioa, hala nola, funtsean, oker dago, eta, besteak beste planteamendu batekin beharrezkoa da erabakitasunez aurre arazoei.

Nola arazoa konpontzeko ordez ezkutatzen edo espero duten norbait horiek konpontzeko egingo digu giza psikologian adituak ezagutzeko. bizimodu modernoaren estresa orokorra hazkundea ikusita, psikologo irrikaz besteei aholkuak baliotsua partekatzeko bizitzaren zailtasunak gainditzeko daude. Horiek guztiak ados guztiontzat axola zer zen, nola arazoak konpontzen ikasteko ere egin beharko lukete hori.

alea zehatz bat eta haren garrantzia identifikatzea

Arazoa giltzak galtzea eta kaleratzea lana, hortza galera eta bertatik har daiteke anputazio. Batzuetan, pertsona batek ezin arazo bizitza egoera kategorian, honekin ez zuen aurkitu du eta bertan behartzen ezohiko jardun da harentzat, psikologiko erosotasuna zona joka grabatzeko. Beraz, zeure burua gidatzeko duzu aurretik estresa, kontuan hartuta merezi da arazoa da urrun-eskuratu ala ez.

Aldi berean Dagoen arazo garrantzitsua da nabarmentzen argi. ere izan dezakezu haren zerrendaren zerrenda bat egiteko. Hurrengo gauza egin behar da pisua eta arazo guztietan konpontzeko premia zehazteko. Garrantzitsua da horietako zein lehenik eta baimentzen diren ulertzeko, eta zer itxaron. behar ez presarik dena erabakitzeko swoop jaitsi, eta zuk hau ezin besterik ez dute indarra eta irtenbide honen kalitatea asko murriztu da.

Garatu eskubidea itxura

Behin benetako arazoak identifikatu, eta haien ebazpena ordena eraiki, beharrezkoa da hurrengo urratsa mugitu - horietako ikuspegi zuzena bat eratzea. Jakina, egoera konplexutasuna desberdina da, hala ere, horietako bakoitzean ebazpenaren aurretik, ezinbestekoa da baliagarria dela bertatik ikasi daitekeela uste du. arraro soinuak? Ez guztietan.

arazo guztietan konponbidea zenbait kualitate bat edo bistaratu dezazun behar du. Hori dela eta, gauza positiboa horietako bakoitzak har daiteke garapen edo prestakuntza zenbait pertsonaia ezaugarri. Gainera, egoera zailetan, aktiboagoa eta savvy bihurtu dezakegu, pentsatzeko eta kutxa kanpo jokatu ikasiko dugu. Zientzialarien arabera, psikologikoa erosotasuna zona irteera - hazkunde pertsonalerako bidea pertsona onena.

Baketu emozio eta plan bat egin

Arazoa konpontzeko aurretik, beharrezkoa da bere emozioak menperatzeko. Panic eta haserrea ez baimendu soberly digu egoera eta bere ekintzak ebaluatzea, emozioak eraginpean, illogically jardun ohi dugu. Ia guztiek inoiz hartu erabaki bat emozioak berehala, orduan ez besterik sentitzen buruz sentitzen.

Ordena bizitzan hainbat arazo arrakastaz konpondu, beren ekintzen plan zehatza egin behar duzu. bere garapen kostuak jarraitzeko eta azkarren emozioak lasaitu behera eta argi eta zentzuz pentsatzeko gaitasuna itzuli. Ez ahaztu plan hori arazoa aurre egiteko - besterik eskema bat proposatu ekintza osatua da. Atsegin handiz sintonizatu eskatu zer egokitu beharko da. Eta gerta daiteke bere bizitzan inplementazioa hasi aurretik, eta horrekin zehar.

porrotari beldurrik batera borrokatzea

Askotan modu arazoak konpontzeko oztopo handiena beldurra da. geldiarazten du eta eragozten argi ikusten orain zer gertatzen ari da. Normalean, guztiak porrotaren beldur gara gehienak, plan hori erabat konpilatu beharko litzateke hutsegite bat edo ustekabeko zailtasunak izan beldur gara. Nola erlazionatutako arazo bat beren beldurra propioekin konpontzeko?

Lehenik eta behin, saiatu ez zintzilikatzen emateko ideia zerbait ez du funtzionatuko orrian. Chase pentsamenduak horiek gehien terrible etsai gisa. hartu eta zerbait beldur eginez - beldurra modu bakarra da gainditzeko. Saiatu kontrako norabidean amets. Imajinatu guztia lan egin behar duzu, zure kontuan sentitzen arrakasta eta gogobetetasuna Izan ere, zaporea, zure golak iritsi zara, eta arazoa atzean dago.

beso taula

nola arazoak konpontzeko ulertzeko, baliagarria dela fidagarria horiek pairatzen duzu egoera batzuetan hitz egin da. Batzuetan bakarrik lagun dezake, betiere, zer gertatzen ari esentzia adierazi duzun bezala, garrantzitsuena nabarmenduz eta hizkuntza arrunta entzulea transmititzea guztiak ere argi eman nahian ari da, zure burua ere, finkatu behera lekuetan. Posible da, honen ondoren, bat-batean ilundu duzu erabakia.

hau ez bada gertatzen, pertsona duzu itxi dira lehenik eta arazoaren muina ezagutuko, emozionalki lagundu ahal izango da, eta, bestetik, maitasuna eta errukia aholkularitza osoa eman dezake. bereziki polita izan inoiz nire bizitzan pertsona hau antzeko arazo baten aurrean bada. Agian norbait laguntza praktikoa eman ahal aurkitu ahal izango duzu?,

Aurkeztu zure kondena

Great psikologoa Deyl Karnegi aholkatu izua porrota zuzenean begiratu zion begietara beldurra kentzeko. Bestela esanda, uste arrakasta dugu, baina aldi berean argi mundu honetan inork ez, ezta horietatik ez da erabat aseguratuta. Zergatik porrota pentsatzen, ez da discouraging?

Deyl Karnegi azaltzen honek arazo egoera fiasco bat egiteko asko bizitzaren amaieran esan nahi du. beldurgarriak izua dute, nahiz eta une batez imajinatu dela beraientzat bide txarrena baino gehiago eta dute ideia ez gero zer biziko. psikologoaren arabera, pentsatuta aldez beren ekintzetan, dena doa bada Espero bezala gara, geure burua babesteko dugun izua esaterako Ekitaldi txanda baten aurrean, eta ez erabat galtzea guztia gertatuko badu.

arazo global tasa

Noiz arazoa konpondu behar duzu, saiatu begiratu beste ikuspegi batetik. Adibidez, ezer jarri behar baduzu, hartu zure arazoa begirada bat legless elbarri baten begien bidez. Eta zauden GELDITU bada delako Izan ere, bere senarrarekin liskar hori, bere begi arazo begirada bat berriki alargun emakumea. Ez bazara, zure bizitza kalitatea pozik - hilerrira joan. Iluna? Sinetsi me, apur bat zure arazoa filmea euren bizitzetan leku nagusia batera izango da.

Eta hau dastatu ahal izango duzu - to Earth begiratu, beraiek eta beren espaziotik arazoa da. Ezin nola txikiak, ondoren badirudi ere imajinatu? Irudimena, bihurtzen da, esaterako, helburu baliagarria ere erabil daiteke. Nahiz eta arazo bat du gehiegi premiazko gurekin sortu, nola izango da pentsatzen dugun urte bat edo bost urteetan imajinatu dezakezu. Agian orduan izango bizitzako istorio dibertigarria, zure lagunak entretenigarri egingo dugu bihurtuko da?

Ez gainerakoak ahaztu, eta ez "zerrauts zerraketa"

ezagutzen duten onena nola galerak gutxieneko arazoak konpontzeko berez psikologoak, aldi berean, ez aholkatu gorputza dela beti atseden premia ahaztu. estresa, bertan lehoi gorputza sortutako energia-kuota xurgatzen esperimentuak, pertsona boterea kenduko da. Gehitu kopurua atseden fisiko eta emozionala osatzeko laguntzeko.

Batez ere ahultzen giza etengabeko zerbait damua arazoa eragindako edo saihesteko arrakastaz gainditzeko dela. Ez du merezi "ikusi hautsa", hau itzultzea iraganeko pentsamenduak, zenbat damutuko izateko. Zentzu mota guztietan gabekoa da. zure arazoa Izan ere, ezin duzu inola ere aldatuko premiazko bada, saiatu ihes eta joan da etengabe nire buruan. Hori gertatzen da, ez duzu eragingo du, baina, zure osasunerako gerta daiteke, zure pentsamenduak dira oso kaltetutako.

adituen aholkuak armaturik, segurtasunez dezakezu ihardun beren arazoak borrokatu. inozoak Milagrosa borrokaren amaieran batzuk espero litzateke, baina kontua planteamendu zuzena esker, arazoa konpondu egingo da, askoz errazagoa da, ezbairik gabe espero dezakezu. Gogoratu, euren kabuz euren arazoak konpontzeko, bakoitza gai da, eta inork ez du zuretzat lan zikina horri aurre jartzen.