Karate: hasiberrientzako teknikak. Teknologia, izenburua eta deskripzioa

gaitasuna zutik berez, beren burua babesteko eraso eta jazarpen ikaskideek edo bullies, beren maiteak babesteko gaitasuna - ezaugarri horiek guztiak nahitaez izan behar gizon guztietan.

Horrez gain, ekintza aritu behar dira kualitate batera, besteak beste, zaharrenei errespetua, diziplina, pertsonaia, iraunkortasuna eta auto-konfiantza indarra eta. Eta adinarekin, da ulertu gero eta jende gehiago, bere bidea hainbat oztopo bilera.

Character hezkuntza eta giza baloreak errespetatzea

ezaugarri horiek garatzea gizona da kirol gai da, batez ere, horietako batek kontaktu bat eta lehiakorra oinarri ditu. Borroka-arteak, gizon-mota kontuan hartu gabe, moderatu face-to-face egiteko bere lehiaketa beldurrik gabe. Azken finean, atleta bakoitzak ez du etsaia borrokan, eta bere buruarekin. bere "I", atzo bertan ekin, irabazteko nahian, bere garapena eta bikaintasuna burua eta beste batzuk egiaztatzen.

da nahia beren seme-trebetasunak eta bizitzaren gizon printzipioak irakatsi ditu askotan gurasoek matrikula euren seme-arteen atal ezberdinetan. Artikulu honetan, karate eta ezin edo are dute beti zutik berez eta programa osoa azpian delincuentes erantzuteko gai izan ikasteko teknika arituko gara.

askatu teoria

Ez dugu borroka-arte honen sorrera historian Ohar, bere estiloa deskribatzeko. Karate Funtsean, metodo eta teknikak garapen espirituala bidea bidez ireki daitezke.

karate bitartez trebetasun eta borroka-arte honen espezie bat irakaspenak espirituala jabe izatea. Izan ere, oso estilo, teknika, ekipamendu ezberdinak, baina beren benetako eraginkortasuna eta aplikazio-kalitatea asko aldatzen direla eta, beharrezkoa da, dauden-arteen eskolak buruz pixka bat kontatzeko.

Ordena zergatik karate teknikak bertan haien eraginkortasuna mende askotan izan frogatzeko, eskolak hainbat handi bat du ulertzeko, honako egoera adibide bat emango dugu.

Imajinatu duzula aretoan bertan karate estilo batzuk irakasten zuen entrenatu lehen aldiz etorriko. Aurretik, zuk ez kirol-erlazionatutako arte martzialetan, ez burutzeko.

Beraz, irakasle edo taldearen entrenatzaile arabera (nori eroso gisa, deitu mailaren arabera, Sensei, Senpai, Shihan edo beste batzuk izan daiteke.) Karate teknikak, baita beren oinarrizko teknika ikasteko hasiko zara. Eta, jakina, Oraindik hasiberri bat bezala,% 100 izan du entrenatzaile teknika eta mugimenduaren kopiatzeko izango duzu. Eta horrela doa, egunetik egunera, hilabete hilabete ondoren. Dagoeneko bazara senior ikaslea, jasotako gerriko beltz bat hasten prestakuntza-saioak ere bere maisua laguntzeko.

Ez da harritzekoa handia karate maisuak esan eragin azterketa hori beharrezkoa da 1,000 aldiz egiteko, erreflexu automatiko bat osatzeko, eta ez zen gihar memoria. Eta ikaslea 5.000 aldiz baino arrakasta bera errepikatzen denean, hori ezin zuen bakarrik beat eskubidea, entrenatzaile gisa agertzen dira, baina baita etorri bere performance eraginaren teknika batekin.

Beraz jabea dagoeneko izan diren diskrezioa aldaketa "bere" karate teknikak. Izan ere, dagoeneko egin dezakezu zure kokalekuetan irakasteko, uste duzu oinarria baino hobea bada.

Beraz, karate estilo asko bertatik bereizi bere irakaspenak gertatu da. Adibidez, jatorrizko Kyokushin Karate Eskola (aurrerantzean - Kyokushin) Mas Oyama elikatu askok indartsu batek utzi zion bere irakasle iritziak partekatzeko ikasleak. euren ikastetxeetan egin, eta horrek antolatzen sortu dute harrera prestakuntza karate estilo berriak, hala nola Ashihara Karate, Kudo eta beste batzuk bezala.

Gaur egun, ez eskola eta karate mugimenduak moderno berri asko ditu, baita gaur egun ezagutzen ditugun garai modernoan izateko Okinawan art egun geroztik irakaspen horiek nahikoa dira.

Ekipamendua, karate teknikak. desberdintasunak

Behin Dojo (deiturikoak gela edo areto dira, prestakuntza eta hezkuntza) etorri, entzun entrenatzaile dela bere ikasleei komandoak ematen ulertezina hizkuntza batean izango duzu. Ez kezkatu, izan ere, karate estiloa jaioterria edozein ekialdeko herrialde daitekeela da. Eta prestakuntza tradizioa egin behar da, hain zuzen, beren ama-hizkuntzan borroka-artea da. Askotan, Japoniako edo Koreako elkarrizketa entzun dezakezu.

Horren delako, karate teknikak estilo desberdinak izenean alda daiteke. Gainera, harrera oinarrizko motion ia karate forma guztietan berdinak dira, baina baliteke xehetasun batzuk desberdinak dira. Adibidez, oinarrizko teknologia Shotokan karate eskua hasierako posizioa - gerritik mailan, Kyokushin bezala - besapean mailan.

karate oinarrizko zenbait teknika

Argibide oinarrizko teknikak eta metodoak estiloaren edozein - lan zaila, baina doable da. Arrakasta Entrenatzaile gainbegiratuta haiek modurik errazena menperatzeko. Hala ere, XX mendeko laurogeita hamarreko hamarkadan, nerabe behin nahi zuen filma "The Kid Karate" Sobietar Batasunean heroia bezala, besaulki karate-entzunezko baliabideak, eta horrek, argitalpen erreklamatu gisa izan inori irakatsi ekialdeko oinarriak gai lepo zeuden arte martzialak.

Artikulu honetan zenbait hasiberrientzako, zein txikiena xehetasunak desmuntatu egingo ordena zergatik sortu dute elkarrekin ulertu eta nola lehiaketa edo benetako borroka batean daitezkeen aplikatu egiteko karate oinarrizko teknikak hitz egingo dugu.

Lehenengo Hitzordua

It estandarrak garai gerritik erabiltzen da, baita sentsibilizazio gaitasunak garatzen ditu. It deitu daiteke esaldi bat, hala nola: ". Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

Beharrezkoa da, baita burutzeko beste Karate Kyokushin metodo gisa hasteko - rack oinarrian. nahiago elementuak mugimenduak adimen gorputza hautsi bertan solairuan abiatzen gerritik lehen zati bat sartu analizatu litzateke, eta bigarren bat, gorputza eta besoak gainerako dira.

Orain mugitzeko prest zaude. ezker hanka leku eta eskubidea back jarri gutxi zabaltzen gorputz baten eskuinaldean utzi behar. Posizio honetan bere oinak stand, nahiz eta aurreko indartsu kolpe behar duzu.

Saiatu rack bat hautatzeko, beraz, eskuineko hanka guztiz belauna luzatu zen eta lurrean oinez erabat osoa zegoen. orkatila tentsioa sentitu behar duzu.

Ezkerreko hanka 90 gradu edo gehixeago at mantendu behar da, zure malgutasuna eta quadriceps indarra arabera.

mugimenduak kontzentrazioa osoa

eskuineko oina jarri dugu atzera hartan, eskuak, ere, ez arrazoirik gabe utzi. Mantendu zure ezkerreko besoa eskuineko besoa, estutu ukabila, palmondoak zuri begira. Aldi berean guztiz altxa bere eskuineko besoa eta jaisten. Eskuineko eskua eta solairuan arteko joera angelua 45 baino gutxiago gradu izan behar du.

Hurrengoa, hasiko ezkerreko besoa eskuineko, zein Bitartean uzkurtu da batera jaistea, etxebizitza sakatuz. Hau da zatian balitz bezala zauden eskuin eskuko whisk zerbait ezkerrean itxurarik. osatu dugu hau Gedan Barai - unitate bat erabil daiteke denean atera edo zuzenean aurka babesteko jaurtiketak.

Ondoren, egoera honetatik eskuineko eskuaz kolpe zuzena aurkariaren burua den burutzeko. Hau da, lehenengo ditugu barreiaturik behera edozein aurkari bere jaurtiketa blokeatu behetik eta jo atzera zure back eskuarekin burua.

Lehenengo Ordua aplikazio praktikoa

karate teknikak horrek, lehen begiratuan badirudi eraginkorra izan nahi du harrapatzeko, ulertu behar dugu zergatik karate pasatzeko asko denbora mugimenduak bera errepikatu.

Borrokalari handi batek esan zuen: "Ez naiz nork daki 1000 erritmoak ezberdinak beldur eta errepikatu ondoren. Bat nork daki 1 hit beldur naiz, baina mila aldiz errepikatzen da. "

Hori shock arte martzialetan erabiltzen dira mugimenduak, ez dira gorputzean natural, beraz, oso garrantzitsua da gihar memoria, bertan reflexively eraman ahal litzateke garatzea, mugimenduaren zentimetro bakoitza pentsatu gabe.

Horretarako, karate eta kendu denbora asko behar da oinarrizko teknika praktikatzen. Baina honen esanahia ez da gertatuko entrenatzaile ez badu esan zer posible horiek edo beste mugimenduen aplikazioak.

Full muskulu kontrol

Ez da harritzekoa, apur bat beste mugimendu bertsio klasikoa erabiltzen, eta bertan Borroka benetako karate dakar horiek. Teknikak era librean egiten dira.

Beraz, garrantzitsua da lehen ulertzen zer hau edo mugimendu egin behar duzu, eta soilik ondoren saiatu horiek bota borrokan.

Modu bakarra teknika eraginkor bat egiteko karate. Combat ekintzen isla goian azaldutako helburua ez da ezker eskuan bide argi baten alde eta estutzen ukabila batekin atzera.

Askotan, maisu klaseak, besteak beste, mugimendu bat go-aurretik bat azkar hurbiltzen labana bat edo beste objektu zorrotz formularioa mehatxua itxura. Urratsera atzera gorputzean kalteak babesteko eta dionean behera aurkariaren erabiltzen.

Eta, jakina, eragina, gabe erasotzailea utziz da. It egin daiteke bai buruan eta sabelaldea, bularra, sorbalda. nola larriak aurkariak zure aurrean da arabera.

itsatsita duzu mozkor bat izanez gero, aski sabelean kolpe zuzena izango da. The azkarrago harrera gastatu ahal izango duzu, beraz, eraginkorragoa izango da, borrokan ezustekoa zeregin garrantzitsua du delako.

Bigarren Harrera

Demagun oinarrizko teknikak "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki" izendapena.

Lehenengo mugimendua - Migi Sanchin-Dachi. Ezagutzen ez Japoniako dituztenentzat, ez dago argi zer egin behar da. Demagun teknika hau aztertu digu, adimen zatitzen gorputza bi zatitan: lehen - gerritik beherako dena, eta bigarrena, hurrenez hurren - midline gainetik dena.

Harrera jatorrizko stand batetik egiten da, hau da, oinak sorbalda zabalera gain, besoak behera.

Demagun gorputzaren behealdean egin duen mugimendua. Lehen urratsa oinez zertxobait barrurantz, zabaldu, bera da belaunak egiten. Apur bat eseri, ez hankak zuzen stand.

Eskuin oina pixka bat planteatu da, beraz, lurretik dago askatuta zentimetro batzuk, eta erraza lurrean gidatzea izan daiteke. Are jarriz ezkerreko hanka, eta gero erlojuaren norabidean mugimendu zirkular batean, zirkulu bat deskribatzen du eta grabitatearen zentro aldatzearen, erdi-urrats bat jarri dugu aurrera.

NEXT eskuineko oina gelditzeko mugimendua izan zen apur bat bota barrurantz ondoren. Belaun geldialdia gisa hegazkin berean mugitzen.

Une honetan That gorputza eta eskuak egiten?

Gorputzaren bigarren zatia ekintza gabe utzi. gogoratzen duzun bezala, bi eskuak ziren pixka bat behera gerritik maila. hankak exekutatu diren bitartean gainetik argibideak, esku bat zeharkatu behar duzu mugimendu zirkular batean kanpora eramateko bularrean maila.

Aldi berean dute ukondoa tolestuta behar dira 45 gradu inguruko eta ukabilak guztiz konprimituta behar da.

Beraz, beharrezkoa rack hartu dugu. esan Migi duten jarrera hori eskuineko hanka aurrean egon beharko luke. Eta Hidari balitz, aurrealdeko ezker hanka Sanchin-Villas aurrean izan behar esan nahi du.

piztu "gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki" konbinazio bat behar dugu. Ulergarria den moduan, bertan punches. Gyaku Shito Tsuki - bere eskua atzeko kolpe bat, eta Shito Oi Tsuki - aurrean. Funtsean, edonon karate izan ezik, hala nola, erasoak ez dira erabiltzen, nahiz eta zerbait boxeoa gustatzen aurkitu dezakezu. boxeolariak askotan eragin uppercuts body aurkariaren. Shito Tsuki antzekoak, hala nola eraso baten ibilbidea.

Beraz, rack batetik Migi Sanchin-Dachi ezker eskua gerriko askatu ukondoa 90 gradu angelu altxa eta gorputzaren eskuin buelta, sastakatzen da airera, etsaiaren gorputza ordezkari.

the end point denean greba egin zen, gorputza ere ezkerretik jokaldi buelta, eskuineko eskuaz deigarria puntu berean, non bere ezker hasten da. Bien bitartean, eskuineko eskua bere jatorrizko posizioan itzultzen du.

Jaurtiketa Shito Tsuki Oh ondoren, eskuinetik hasierako posizioa besoa ez itzultzeko, eta posizio berean utzi.

Zergatik karate teknika hau?

Combat zentzu mugimenduak eta grebak, eta bertan harrera erabiltzen dira, begiak prying ezkutatuta, baina beharrezkoa da ekintza bakoitza ulertzeko, eta ondoren, argi dago zer egiten den.

Beraz, Imajinatu tren geltokian zutik eta trena iritsi arte itxaron. Une honetan, mozkorra batzuk pesters duzu, kontatu nahi mehatxatzen zerbait hasiko da. Azkenean, datorren ekarri zuen eta hartuko duzu besotik kalteak eragin nahian.

Zer egin? Erabili karate oinarrizko teknikak. Gogoan egindako mugimendu biak goian deskribatu. Zer oinetan ekarriko duzu barruan mantendu zure oinak irmoki lagunduko du. Urratsera eskuineko oina aurrera biribilean zehar pala hanka bully ematen du. Zeure burua aurkituko duzu posizio bat undercutting eroso batean.

Biribila mugimenduaren out eskuak libre duzun jasoz aurrera emango dizu. Hurrengoa, sabelean bi zulatu egin dugu, eta uste aurkariak bota ala solairuan. Dena erraza da, eta giza anatomia dagokionez eraginkortasunez lan.

Ez du axola zenbat indar egin behar duzu, eta zenbat bully - bezalako errotazio mugimenduaren desgaitu giza forearm, bertan atxilotu duzu, beraz, edozein kasutan eskuila razozhmotsya, eta lortu atera duzu "besarkada".

Jakina, ezin duzu gainditu hanka aurrera, gero kontraeraso bat egin ebakinak gabe gai izango duzu - Aukera hau egokia da, ez baduzu nahi pertsonari erori lurrera (adibidez, asfaltoa on jaitsiera dago buruan zauri larriak aukera bat da, gora konortea galtzea, edo heriotza).

karate mota ezberdinak badira 100dik gora harrera eta oinarrizko teknikak hamarkadatan irakasteko, urtez urte mugimendu bera errepikatzen dira.

Ez da beharrezkoa arreta spray, erritmo azkar mugimendu guztietan ikasten. Ekintza bakoitzak lan egiteko ehunka edo milaka aldiz beharrezkoa da. Just imajinatu: prestakuntza karate ordu batzuetan harrera bera betetzeko daiteke bi edo hiru ikasgai!

Gainera, irakasleak harrera apur daitezke hainbat mugimendu eta prestakuntza desberdinetan azterketa bakoitzean. Baina gero, discipuluac etzan aurretik zituela elkarrekin ikaskuntza jarduera guztiak, harrera konplexua kontzienteki egin ahal izango dira.

betiko Arreta jarri behar diezu honetarako

batailan zehar Kalean ez da izango maisu bakar bat aplikatuko diren oinarrizko teknikak teknikak, beharrezkoak bezalaxe aurkitu. Gizona benetan karate teknikak jabea, horiek aldatzeko unean, ingurumena egokitzeko gaitasuna du.

Goian azaldutako teknikak eta oinarrizko mugimenduak uncomplicated dira eta hasiberrientzako karatekas egokia. Artikulu zehazki jakin mugimendu hori babes egia karate ez sortu oldarkorra izan eta beren ezagutza erabili lesioa nahita gisa hasten da.

prestatzaile guztiak dira borrokan onena dela irakatsi - zapuztu. Gauza bat da - arau jakin batzuek biribileko gizon lehiatu, eta beste bat nahiko - kalean, non besterik ez dezakezu alboratzen back-objektu kamuts batekin.

Borroka-arteen hobeto txikitatik ikasten da

bullies eta bullies aurkako babesa eskolako teknikak erabiltzeko praktikoa gain karate haurrak the zutabe espirituala, egingo hard, natura unyielding garatzen laguntzea izango da. Azken finean, gurasoek ez dute beti kudeatzeko nahikoa arreta emateko beren seme-lana eta beste arazoak dituelako da. Entrenatzaile instrukzioa A eta etengabeko elkarrekintza bere kideekin hezteko purposeful pertsona ezin izango da bere bidea oztopo beldur laguntzeko.

Baina ez kezkatu - inoiz berandu ikasteko. Nahiz eta heldu gisa, atal eta ariketa matrikulatu ahal izango duzu.