Hori odol-presioa murrizten

Orain arte, hipertentsio arazo soziala baizik larria da. Izan ere, gaixotasuna duten pertsonak gazteagoak eta ia duten 50 urte iritsi horien erdia% 10 inguru batean gertatzen da. Aipagarria da, maiz gaixotasun hau gizonek eragiten, baina galdera hori odol-presioa murrizten, ohi dira bakarrik emakumeak interesa, gero bere osasuna kezkatuta direlako.

Murriztu gorputzaren pisua

Loditasuna odol-presioa eragin behar bezain negatiboa eragiten du. Izan ere, 1 gehiegizko pisuaren kg bakoitzak gehitzen to 1 mm Hg. Beraz, guztizko pertsona nekez jakiteko zeuk, zer presio pixka bat. Pisu hipertentsio murriztu - ez da gutxiago etengabeko sendagaiak bereziak harrera baino garrantzitsuagoa. Horrelako neurri batez kasuan, non gaixoaren gaixotasunaren maila bakarra du eraginkorra. Egoera horretan, gaixoak ez du, nahiz eta odol-presioa murrizten, gorputzaren pisua murrizteko gain ezagutzeko. Zuen nahiko besterik pisua galtzen 10-15 kg, eta zifra hori izango da itzultzeko arauak barruan, eta pertsona guztiz osasuntsu sentitzen izango da berriro.

Ordena pisura eraginkortasunez murrizteko, zure dieta behar bezala kalkulatu behar duzu. Orain arte, egokiena aukera bere janaria erabilera 5 aldiz, egun bat da. Horien artean nagusia gosaria, bazkaria eta afaria. Haien artean 2 mokadu txikiak izan behar dute. Hobe da dute hartzitutako esnekiak edo / eta fruta sortu dira egin bada. gosaria eta bazkaria bezala, eta gero bere kaloria 2 bazkariak horiek gutxi gorabehera berdina izan behar du. afaria buruz hitz egiten bada, egin behar da argi aldiz 1.5-2 buruz gehiago, beste bazkariak nagusia baino. dieta giza odolaren presioa murrizten gorputzaren pisua murriztuz, fruta eta barazki nagusituko behar du (kasu honetan mahats eta bananas saihesteko), arraina, eta oilaskoa bularreko. Hobe da produktu horiek decoction badira, itzali edo lurrunetan.

Egin zure bizitza aktiboagoa

Aurkitu zen ariketa zehar duten odol presioa igotzen da. Hala ere, aldi berean, ariketa kardiobaskularrak sistema trebatzeko. Izan ere, pertsona bat vascular tonu normal dauka, eta odol-presioa berdintzeko daiteke eramaten.

Behe presio arteriala botikak onena lagunduko dizu!

Gaurtik aurrera, hipertentsio arteriala kendu ditzakezu drogak ugari laguntzaz bakarrik. Droga ohikoenak eta maiz erabiltzen deritzo "ACE inhibitzaileak" sendagaiak talde bat da. Horrez gain, sarritan esleitzen diuretikoak (diuretikoa). Gainera, maiz erabiltzen da drogak taldetik kaltzio antagonistak eta beta-blokeatzaileak. 2. eta 3. maila hipertentsio duten gaixoek normalean zenbait drogak administratzen. Kontuan hartu behar da, presio murrizten konplexu horren da droga bakar bat baino askoz hobeto.