Hitz egiten publiko Beldurra

Edozein pertsona bere beldurrak multzo propioa du, boteretsuenak bat jendaurrean hitz beldurra da. AEBetan Ikasketak iradokitzen banakako jendaurrean hitz beldurra duten pertsonak, indartsuagoa are baino heriotzaren beldurra. Egun hauetan, ez askotan posible norbaitek no publiko baten aurrean jokatzeko esperientzia izan duten jakiteko. hezkuntza-erakunde desberdinetako Denok ikasi, arbel den denok deitzen dira, emanaldiak eta aurkezpenak jokatzen dugu. Bai, eta lan asko txostenak eta aurkezpenak prestatzen. Eta guztia sentitu urduri sentimenduak hitz egiten hasi aurretik.

Nahiz eta erantzuna jakitea, askok nahiago eseri eta haien kausa itxaron. Future hiztunek askotan zer da txarra beldur aurkezpen bat egingo du, edo txosten bat egiteko, ez du ikusleak ez dute ulertzen, edo okerrago Hauteman kontatzeko, batzuetan pertsona bat edo audientzia handi bat beldur, halaber, elkarrekin hitz egiten publiko beldur batera gai izan ez ebaluazio publiko eta beldurra ezezagunaren beldur da . beldur hori askotan eragozten digu duintasunez jokatu da.

Zergatik dago beldurra jendaurrean hitz? oinarrizkoenak gure arbasoen genetikoki traizio ondarea da. Bigarren beldur upbringing honen kausa. Hirugarrena ez da jendaurrean hitz esperientzia oso ona izan. Chetvertaya- distortsio beldurrik norabidea.

Emozioa (batzuetan emozioak sentimenduak gisa aipatzen) Beldurra eragindako auto-kontserbazio sena. Eta araberakoa gauza askoren da: kode genetikoa, bertan transmititzen gakoa mental ezaugarriak, zein izaerarekin eta azentuazioa garatzen. Banakako gizarte-ingurunea, batez ingurunearen eragina ume bat dauka. Kultura, bereziki erlijioari dagokionez eta heriotzaren beldurra da. Eta beste ezaugarri garrantzitsua.

Jende askok galdetzen nola beldurra aurre jendaurrean hitz? Hasteko, jendaurrean hitz egitea beldur sentsazioa han hiztunen% 90 dira ulertu behar dugu, ia guztiak. gure gizarte iragana eta genetika oihartzunak ditu, eta hau da,% 100 ezinezkoa botatzeko. Beharrezkoa da próximas performance arrazoizkoa hurbiltzeko, beharrezkoa da nire hitzaldian prestatzen duten, lan egin duzu gogor eta luze ulertu, literatura asko aztertu, ulertu eta informazio asko aztertu beren ondorioak egiteko, eta ikusleek inork ez ez du zure hitzaldian gaia dakit zer baino gehiago duzu orain esan duzu.

Ordena gainean egon ere, primeran jendaurrean hitz egiteko prestatu, eman norbaitek irakurri eta aztertu eta galderak duzula erretorika eta logika eta psikologiaren oinarriak gisa lagunduko du galdetu behar duzu. Eta, gainera, oso erraza teknikak lasaitzeko gorputzaren ikasi behar. arnasketa berezien teknikak, erlaxazioa, yoga, meditazioa egin aurretik saiatu dezakezu, eta aukeratu zer gustatzen zaizun gehien. Garrantzitsuena da kontuan desbideratzea terrible Objektu batetik. Aparteko Adrenalina eman ahal izango duzu, zaila matematiko kalkuluak, edo ariketa fisikoak erabiliz. honekin, eman zure gorputza ez du erabili dardara batean izango duzu. agerraldi publikoa zehar, lagunarteko aurpegia aurkitu, eta saiatu berarekin hitz, ez ikusleak.

Baina garrantzitsuena, azkenik hasteko jarduteko. Zenbat eta gehiago beldurra duzu, beldurra indartsuagoa bihurtzen da, eta gogorragoa gainditzeko da