Higiene pertsonalak - Zer da hori? Objektuak eta higiene arau-multzoa

Man hazten eta bizitzetan gizartea, beraz, beharrezkoa iruditzen batera, oro har onartutako arau. Adibidez, jokabide, protokoloak, higiene-arauak esaterako. Betetzea ahalbidetzen bizitza oso bat bizitzeko, ezartzeko, adibidez, pertsona bat, higiene arauak indartu eta haien osasuna mantentzeko laguntzen.

Higiene pertsonalak - Zer da hori? Hau da higiene orokor atal bat, eta horrek azterketa da mantentzea eta pertsonaren osasuna sendotzeko. higiene eszenikoen suntsitzen microbes gaur, eta horrek gaixotasunaren agerraldia probabilitatea gutxitzea dakar.

Higiene pertsonalak

Norbere higienea hala nola higiene bezalako gaiak kontuan hartuta:

• gorputza eta giza azala;
• ahozko barrunbean;
• atseden eta lo - lo ondo antolatuta eta puntuala bere txandakatzen zailtasun batekin;
• power;
• oinetakoak eta jantziak.

higienea

Higiene pertsonalak - Zer da hori? Hau arau hori zaintzeko eta osasun luzatzeko lagunduko multzo bat da. higienikoak prozedurak beharra banakako elementuak izatea. Hauek dira:

• toalla;
• xaboia;
• cleansers;
• hortzetako eskuila;
• maquinilla;
• manikura multzo;
• orrazten;
• Complex aurpegiko azala zaintzeko: Cream, krema, tonic, sasiak, maskara;
• Clipper;
• kosmetikoak;
• desodoranteak, antiperspirants.

Elementu horien erabilera laguntzen man erraz burutzeko higienikoak prozedurak dira, gorputzaren garbi posible gaixotasunak saihesteko laguntzeko mantenduz zuzenduta.

Norbere higienea

Demagun higiene pertsonala oinarrizko printzipioak norabide bakoitzean.

Gorputz higienea:

1. puntuala arima hartzea. Udan, prozedura hori egin behar da, egunero. Emaitza germenak eta mikroorganismo kaltegarriak murriztea giza gorputza izango da, beraz, gaixotasuna arriskua murrizteko.
2. Eskuak eta azazkalak mantendu behar garbi. Arreta berezia zure iltzeak, dute microbes kaltegarriak kopuru handia pilatu daitekeelako.
3. Eduki, oinak garbitu, garbitu egunero.

Ilea zaintzeaz:

1. Garbitu zure ilea gutxienez kutsadura. Ez da gomendagarria ur beroa erabili, hau da litekeena delako hobetu sebum burua garbiketa kaskarra out xanpu ilea eragin lezake.
2. Aukeratu ilea zaintzeko ile motaren arabera.
3. garbiketa amaieran uretan zure ilea ur cool.
4. Ez ile lehorgailua bat erabili lehortzen.
5. Beharrezkoa izanez gero, egin ilea maskara bat.
6. Izan bere Orrazia.

Ahozko higiene :

• Eskuila - bakoitzarentzat gauza pertsona bat.
• Hortzak egunean 2 aldiz orraztu: goizean eta oheratu aurretik.
• Garbitu ahoa otordu bakoitzaren ondoren.
• Bisita dentista bakoitzak sei hilabete 1.

Osasun barruko arropa, arropa, oinetakoak:

• artean, arropa eta oinetakoak garbi;
• aldatu barruko arropa egunero;
• Ez inori emango arropa pertsonal eta ez beste norbaiten erabiltzea;
• jarriz, gauza horren arabera, eguraldi baldintzak;
• aukeratu, kalitate handiko ehun natural batetik arropa.

Higiene berth:

• puntuala aldaketa ohe arropa;
• arropa lo dute;
• in the logelak behar da garbi eta fresko aire;
• mantentzea hezetasun optimoa modua;
• ohe eroso eta erosoa izan behar du.

umea Osasun

Norbere higienea Child gurasoek ezarri. Hasieran, helduak haurra berez higiene izapide guztiak egiten, baina zaharragoak hazten diren ume hasten zure kabuz egiteko.

ume bat, nerabe bat bihurtzen denean, higiene oinarrizko printzipioak, dagoeneko egin zuen behar, automatikoki: garbitu, eskuila hortzak goiz eta arratsaldez garbiketa, arropa eta oinetakoak garbi mantentzeko. Hala ere, kontuan izan ez dagoela higiene pertsonala da izan. Zer da? Hauek bertan Ordena indartu eta mantentzea bere osasuna ere jarraitu behar printzipioak.

Hauek dira:

• Behar bezala antolatu jarduerak eta aisialdirako;
• Gau osoa lo, gutxienez 9 ordu egiteko;
• kirol;
• dieta orekatua.

Desberdintasunak haurren higiene nerabezaroko osasunari arabera

nerabeen Osasun haurrek apur bat ezberdina da, adin honetan gorputzean jo, aldaketak daude. Mutilak eta neskak hazten, gizonezkoak eta emakumezkoak seinaleak erakusteko hurrenez hasiko dira. Beraz, gurasoek denbora hartu behar dute, eta umeak zer aldaketa gertatuko da eta higiene pertsonala nola eragingo die bertara azaltzeko.

Neskek arreta hilekoaren lehen aldian itxura, eta azaldu nola higiene genitalak eramateko.

nerabeen pertsonala higiene printzipioak

Umea joaten eskola, eskaintza asko, ordenagailu pertsonal baten bidez. Zentzu horretan, beharrezkoa da, arreta izateko higiene ikuspegia. Gurasoek denbora ordenagailu, tablet, telebista egonaldia mugatu behar, argi mailan haur klaseak jarraipena.

higiene pertsonala pertsonaren helburua zaintzeko eta bere osasuna, joera honen osagai nagusietako bat mantendu geroztik - elikadura egokia. For nerabeak guraso ikusi behar ez zuela produktu kaltegarriak erabili, berriz, goi-mailako elikagaien presentzia kontrolatzea, gutxienez, egunean hiru aldiz.

Oinarrizko hala nola elikadura osasungarria nerabe printzipio bereiz ditzakegu:

• bazkari gutxienez hiru aldiz egunean bat;
• fruta eta barazki dieta erabiltzea;
• Saihestu, snacking jateko patata frijituak, azkar elikagai, crackers;
• mugatu starchy elikagai eta gozoa sarrerarekin du;
• kontrol bitaminak, mineralak eta beste elikagai gorputza jaso eta estandarrak.

Personal higienea - gizaki bakoitzaren eginbeharra. nerabezaroan, ohiko higiene prozedurak aldaketak daude. Adin honetan, hormona-aldaketak, eta horrek aknea itxura bai neska eta mutilen berdin aurpegian eragiten At. Beraz, nerabeen higiene pertsonala azala arreta egokia jaso behar ditu: ukenduak, tonics, maskarak, SCRUBS eta beste kosmetikoak dira, banakako azala mota aukeratutako erabilera.

Mutilek hasiko aurpegiko ilea hazten, beraz, gurasoak nerabe unthreatening maquinilla erosi eta nola erabili, beraz, ez azala kaltetu ikasiko dute. Arreta berezia neska eta mutilen genitalak higienea izateko.

ondorio

Norbere higienea gizon bat bere lekua zehazteko gizartean zeregin handi bat jotzen da. Arrakasta, behar dugu, ez bakarrik ezagutza ona higiene pertsonala, baina baita ere: gorputza eta arropa garbi mantentzeko, elikadura onaren printzipioak atxikitzen, atseden ona izan eta egin behar diren osasun, jarduera fisikoa mantentzeko.

Higiene pertsonalak - Zer da hori? arau multzo honek pertsona eszenikoak bat luzatzen bizitza eta osasuna hobetzen. Itxura erakusten du nola pertsona bakoitzak higiene-printzipioak betetzen. arropa, oinetakoak, complexion osasuntsu, azala garbi, athletic figura garbiketa - bizitza arrakastatsua eta luzea giltza dira.