Ezin kirol play I haurdunaldian? Da merezi du atseden aktiboa emateko?

Emakume askok, noiz nahi den haurdunaldia da, saiatu zure bizitza eta bizimodua aldatzeko, beraz, negatiboa guztiak kentzeko osasuna eragina duten faktore apurrak. Oro har, eskubide hau erabaki da. Baina etorkizuneko mamás askotan gehiegi Aldaketa hauek adikzioa dira, beraz, amore eman dute zaletasunak, pasiboa den kanpoko ohiko jarduera aldatuz. Eta posible ote den galderari buruzko kirol play haurdunaldian dira erantzule kategorikoki: "Ez!". Izan ere, iritzi hori haurdun emakume askok ezin duten eskuineko deitu partekatzen arren.

Lehenik eta behin, umearen haurdunaldiaren epea Gertatzen bada arazorik gabe, orduan, izan ere, posible ote den kirol play haurdunaldian ez du zentzurik pentsatzen. Haurdunaldia - ez da gaixotasun bat tratamendu medikoa behar duen eta ohe gainerako betetzen, baina emakume natural, eder eta ahaztezina baldintza. Epe luzerako erregular strenuous ariketa muskulu-atrofia eza edozein pertsona izanda, galtzeko elastikotasuna eta irmotasuna. Gorputzaren egoera honek, bai haur eta helduentzat, ez aipatzearren haurdunak erditzea prestatzeko osasunean eragin negatiboa du. Eta uste duzu lanaren oinarria dela, hainbat muskulu ehunak murrizteko, ez bakarrik kirol play daiteke haurdunaldian, baina beharrezkoa zehar. emakumearen gorputzaren fisikoa aurrera arrakasta gizontxo jaiotzaren zati handi bat araberakoa da.

Zalantzarik gabe, posible ote den haurdunaldian kirol play buruzko galdera bat erantzun bat bilatzen, emakume bakoitzean kontuan bere osasun egoera hartu behar eta medikua kontsultatu. Zenbait mediku-baldintzak, besteak beste, umetokiko hemorragia, polyhydramnios, eta haurdunaldiak anitz, banakako plazenta ezaugarriak, haurdunaldia edo haur jaiotza akatsak baja mehatxua, kentzeko strenuous ariketa erabilera. Baina arazo horiek diagnostikoa, mediku bat, nekez bada ere igerilekuan sarbidea debekatzeko. Igeriketa ez bakarrik arintzen eta gihar tonua erlaxatzen, baina baita calms, ama aldartea, hau da apurrak onuragarria handituz.

igeriketa gain, beste ariketa Dr. haurdunaldian gomendatzen daitezke: oinez, footing, bereziak eta gimnasia ariketak, garatzeko eta sabeleko barrunbean, etab Beno, haurdunaldiaren aurretik mommy kirol jakin batzuk burutzeko bada, eta muskuluak indartzeko zuzenduta .. daude contraindications ez baliatu, segurtasunez beren ikasketak jarraitzeko. Hala ere, aldaketa zifra egoerari buruzko deskontua oraindik egin behar dira.

konplexua ariketa haurdun dira ditu, beraz, bere zeregin nagusia fitness fisikoak orokorrean mantentzea ez bakarra, baina baita bizkarrezurra eta sabeleko muskuluak indartzeko. Klase hauek zain ama osasun egoera eragin positiboa dute, asko erraztu luzeko espero haurtxo jaiotza-prozesuan.

nahi haurdunaldia osasun agerpena etorkizuneko mamás ere ahalik badago, ez da beharrezkoa zure bizitza aldatu. apurrak liburuetako ondoren - hau aldian gehien atsegina oroitzapen dela. gero eta tummy pertsona gazte zentzua ez litzateke gogoko gauzak egin uko ilundu eta, beraz, nahikoa zure medikuari kontsultatu nahi kirol ihardun haurdunaldian izan daiteke ala ez, eta euren egoera delikatua gozatzen jarraituko da.