Heart aches hori egin ahal izango duzu, eta ezin da egin

Seguru aski ez dago ez helduen pertsona gutxienez nire bizitzan behin sentitu antsietatea delako bihotzean mina. Hau oso kezkagarria sintoma bat da, baina errealitatean ez du beti adierazi seinalea dela, hain zuzen dator gorputz honetatik. Askotan, medikuarengana joatea galdera batekin: bihotz mina, zer egin, inkesta erabat ustekabeko bat diagnostikatu dugu emaitza gisa. Baina, nolanahi ere, arreta gabe utzi horrelako ondoeza ezin Edonola ere izango.

bihotzean mina Beraz, zer egin? Lehenik eta behin, ez izua, eta dei medikua. Bakarrik diagnostiko zehatza egiteko aukera izango zuen. Eta, agian, pozik duzu, ez dela zure "motorra" aplikatzen jakitea. Edo alderantziz, azkenik hartzen dute tratamendu aurrez ordaindutako arreta ez delako ahula alarmak da. Miokardioko infartua, eta kasu onenean minusbaliatu egingo bizitza prime ere, eta txarrena - - dizu heriotza amaituko bihotz inguruko gaitz txikiak utzikeria dela, azkenean terrible gaixotasuna eragiten du. Beraz, galdera da lehenengo eta erantzun zuzena: bihotzean min egiten bada, zer egin - anbulantzia bat deitu eta zehazki jarraitu espezialistak agindutako.

Ordena ez egoera ekartzea kritikoa da, bihotzean gertatzen maiz ahul edo minaren sentsazioak, une desatseginak entregatu bertan tingling denean ere, beharrezkoa da aldez aurretik bihotza indartzeko hasteko. Metodo asko daude eta erraz guztion eskura daude.

galderaren erantzuna: bihotza, zer egin min ematen bada - eta, batez ohitura txar guztiak, hala nola, alkohola, tabakoa eta bizimodu sedentario gisa ematen up hasiko da. Hurrengoa, hasiko guztia posible bihotza karga emateko. Ezagun bihotzekoak dela ihes egin dezake, ez groundless esaten. Beraz, beharrezkoa da metodo hori aplikatzeko derrigorrez, baina oinez hasteko, pixkanaka erritmo azkarrago mugitzen. Bide batez, teknika hau gehien eraginkorra izango da aire libreko ariketa lan fisiko, zein tentsio-maila jakin bat bihotza muskulua, indartsuagoa da, eta egokitzeko estresa egiteko tarteka bada. Bentrikuluetan hasiko gogorragoa lan, eta odol bidez bultzatu gehiago intentsiboa.

bihotzean bizikleta bat zaldiz indartzea eragin ona. Noiz faltsuak pedal bihotza belaunaldia ere behartu lanera ondo erritmoa mantentzeko oxigenoa zelula bermatzeko.

KARDIO indarra prestakuntza, hala nola eguneroko ariketa fisiko dumbbells erabiliz bihotza muskuluak erresistentzia garatzeko arrazoi on bat izan daiteke gisa konbinatuta. A erretiratu nahitaez gomendatzen fitness. Eta asmatu pertsonek jokatu adina aurreratu, nor, eta maratoia korrika, aerobic eta bisitatu, eta beste kirol parte hartzen. Zerbait ez besterik ez dute behar zer bihotz tratamendua hasiko kezkatu da, da gero eta kezkatuta delako.

Beno, ez zenuen bada gertatu, beraz, medikuak agindutako bihotz tratamenduan ere, ez jarri eskuak eta txarrena prestatzeko. Aitzitik, normala da, zure gaixotasunaren kausak ezagutzen duzu. Beraz, orain urrats gainditzeko hartu behar dugu.

agindutako bihotz-laguntza ikastaro hartuta, askotan ahaztu egiten dugu antsietatea sintomak itzultzeko. Hori ez gertatzeko, sei hilabetez behin aditu bat joan behar duzu. bere medikuntza kabinete denbora Gainerako bertan lifesaver bat dira horiek prestakinak mantentzea denean sleeplessness bat, antsietatea eta nerbio-baldintza sentimenduak. Horien artean - ezaguna valokordin hori nahi den bakea ekarriko ditu.

Nice gehigarri horiek riboksin eta asparkam laguntzen duten elikatzen bihotzean oxigeno eta bihotza muskulu lana oreka bat mantentzen gisa izatea.