OsasunSuplementos eta bitaminak

Hazkunde bitaminak

Arduraduna eta solidario guraso ohi dira beren seme-hazkuntza eta garapenerako bitaminak estra behar den edo ez, jasotzen duela elikagaiekin ezik auzia aurrean. Dezagun honetan xehetasun gehiago, baina, aldi berean, zehazki zer bitaminak beharrezkoak dira haurrak hazteko ezagutzeko.

Haurren gorputz - leuna, sotila, urrun perfektuak sistema bat da, eta hori lege konplexuak lantzeko da. Beraz, duenak umea pentsatzen miniaturazko helduen kopia bat baino ez da, erabat okerra da. Mutil maila desberdinetan zutik, garatzen ari da eta gero eta handiagoa. Baina askotan kontsumitzen dute janaria ez nutriente kopuru egokia eduki. Duen arrazoia eta ohitura eza familia askotan elikagai osasuntsuak jan, eta ez betetzearen elikagaien biltegiratze eta arauen prozesatzeko ordena horiek elikagaiak eta kimikoen erabilera rampant nekazaritzan zaintzeko, eta ingurumen toxikotasuna maila handitzeko, eta abar ere. Bereziki bitamina eta beste beharrezko substantzia hazkunde azkarra aldietan nabarmenik eza, gaixotasuna ondoren udaberrian beriberi, etab zehar Eta uste duzu beharrezko substantzia guztiak ez direla gorputzean sartu ahal kanpotik edo antzezlan batetik, ez da benetan egokiak bitaminak ere begiratu farmazia behar duzu hazkundea da. Baina hemen ezin duzu joan oker. Zer ume jakin batean beharra eta zer dira banakako bitaminak propietateak ezagutzea, egokiena multivitamin konplexu aukeratu behar duzu.

Gogora dezagun bitamina bakoitzari ematen dugu:

- A bitamina - hazkunde motela, maiz gaixotasun, azkar nekearen arazoa konpontzeko laguntzen; bistan indartzen du, eta azala eta mukosak eragin positiboa du;

- B bitaminak - hazkundea sustatzeko, mental alertness eta erresistentzia handitzeko;

- bitamina C - da ere hazkunde ona, gorputzaren erresistentzia handitzen hainbat gaixotasun, burdina eta kaltzioa xurgatzen ona sustatzen du, toxinak kentzeko gorputza laguntzen du;

D bitamina ere izan daiteke taldearen esleitu "hazkunde bitaminak," fosforoa eta kaltzioa xurgatzen du, eta horrek muskulu-tonu handitzen eragin positiboa du;

- E bitamina - hazkunde aktiboa sustatu ezik, normal odol clotting, kalitate handiko nerbio-sistemaren lana, sendatzeko prozesua azkartzen eta indarra ematen gizakiari ematen du;

- bitamina H - garrantzitsuenetako bat da , haur baten bitamina hazkunde, izan zen bezala, muskuluak kobratzen zuen beharrezko energia batera.

nerabeentzako hazkunde bitaminak haurrek berberak dira, baina dosia desberdina da. Hori dela eta, multivitamin konplexu dira mantenugai horien guztien zenbatekoa egoki batean jasotako bada, gero eta handiagoa organismo guztiz babeskopia eta mantendu.

Adin epeak denean erabat haur guztiek aparteko makillaje bitamina ezinbestekoa argitu nahi nuke. Lehenik eta behin, hau garai batean, ez hezurdura eta / edo esne hortzak aldaketa hazkundea aktiboa da:

- 3 urte;

- 5 - 7 urte;

- 11 - 15 urte.

Beharra hazkunde bitaminak lortzeko gainerako epeak beren guraso propioa ebaluatu beharko da. Haur bat aktibo eta alaia, inquisitive, geldiezina da, bada, ia bada ez gaixoa eta garatu dute beren adinaren arabera, eta mahai gainean etengabe da kalitate handiko produktuak kantitate nahikoa barazki eta fruituak, batez ere, hezurdura hazkundea motela aldietan, ez du behar hainbat farmazia batetik bitamina konplexuak.

Jarraitu beren seme-dieta, bere dietan elikagai bakarra osasuntsu eta zabor saihestuz (freskagarriak, patata frijituak eta beste zabor janaria, gehiegizko gozokiak) puntuala haurraren gorputza elikatu bitaminak barne, beren osasuna eta espiritu handia bermatuko dugu urte askotan.

zuk eta zure seme-alabei Osasun!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.