Gravity (contrails) oinetakoak: azalpena, berrikuspen

Zergatik pertsona lortzeko inbertsioa botak and barran zintzilikatzeko kakoak buruz behera? Ugari daude gidatzen duten horietako ariketa horiek egiteko. sendatzen, eta beste batzuk - - Batzuek bere hazkunde, besteak handitu nahi besterik erlaxatu. Eta Espainian bezala entrained for "pasatzean" entrenamendu muskulu tentsioa kentzeko elementua da. laguntzen benetan ala ez, eta hori medikuek zaletasunak Visom barrako pentsatzen?

Kirol ekipamendu eta mediku simulator

Gaur zaila da norbait ez arazo bizkar-edo aldizkako jasandako bizkarreko mina baxua pairatzen aurkitzeko. Eta askotan jendeak hartu painkillers urtez, ezin guztiak berreskuratzeko, sufrimendua eta horrek horiek saihesteko guztiz lan eta atseden ahaztu. postura eta bizkarrezurra gaixotasunen arazoak hainbat arrazoirengatik gertatzen dira, baina horrez gain dute ordenagailu batean eserita, gidatzeko ordu asko eragin dute. "Ilargiaren" oinetakoak, eta, batzuetan, grabitatearen botak gisa aipatzen, laguntzen nabarmen erraztuko du, eta etengabeko erabilera are emateko gaixotasun asko kentzeko.

Inbertsioa botak horizontal bar Berno konprimitzen Shin bat, amu fidagarria eta bereziak, zein kirolarien marratik zintzilikatu dute. Pose "goitik behera" ahalbidetzen erabat erlaxatu gorputza muskuluak. Hau da, izan ere, posizio normalean, oinarritzen grabitatearen gizakiaren erraiak tira lurrera eta bizkarrezurra konprimitzen. Ikerketak erakusten duten pertsonak, hirurogei urte eta gero, gehienak dira 5 cm baino gutxiago gaztetan baino laburragoa. bizkarrezurra eta organo atzera presioa beharturik alderantzizko gorputzaren posizioa posible denean, jada gazte egoteko.

arazoak dituzten grabitatearen oinetakoak aurre lagunduko du

Inbertsioa botak erosotasuna barrako klaseak dira, barneko organo guztiak onuragarriak diseinatuta. Medikuak esan: ariketa adarretan ere geldituta odolaz, baita garunaren estimulazioa aktibo agortzea ohiko zirkulazioa aldatzeko prozesua laguntzen.

1. bizkarreko mina gutxitzea: ariketak tira bizkarrezurra inbertsioa.
2. Estresa kendu: estres mina odol-fluxua eta oxigeno horniduraren murrizketarik emaitza dira. minutu batzuetan Prestakuntza hain erlaxatu eta prozesu natural berreskuratu ahal izango duzu.
3. postura zuzenketa: inbertsioa posizioa aurkitzeko, izan ere, bizkarrezurra duten jarrera natural hartzen laguntzen du.
4. gazteria eta jarduera gorputzaren kontserbazioa.

Ariketa "goitik behera" Abantaila osagarriak

herrialde askotan Medikuak gomendatzen duten kirol ekipamenduak gaixotasunen prebentzioa eta tratamendua errehabilitazio zentroetan ere. Hala ere, baliagarria inbertsioa botak izan daiteke gazteak erabat osasuntsu sentitzen? Bai, eta hemen zergatik:

• hazkunde handitzen: etengabe okupatuta gorputza, normalean grabitatearen ondorioz eratutako shrinkage efektua gainditzeko lagunduz;
• odol zirkulazioa hobetzen du, sistema linfatikoa garbitu, mina arintzen eta gogorra muskuluak erlaxatzen;
• Jarduera psikikoa handitzen ondorioz garunean oxigeno;
• joint malgutasuna handitzen, - osasungarriagoak dira, heldutasunera eta adinean jarduera handiko estimulatzen laguntzen du.

Nola grabitatearen botak bat aukeratu

Noiz erosi oinetakoak gomendatzen foku soberako pisua, tamaina, malgutasuna, eta inbertsioa botak erraztasuna orrian. Edozein eredu izan abantailak eta desabantailak, betiko kontuan hartu behar dira eta pentsamendu ibili emateko aukera izateko. metal base batekin Shoes, orduan ez da bere itxura galdu, baina pisu asko, eta horrek hankak zaila bota langa on dute. oso kalitate handiko larruzko kontrako Not desitxuratu eta hasteko azala zulatu, bere forma galtzen, metal elementu txarrak mantentzeko.

Modelo guztiak kanpoaldeko bat metal orientazioa, neoprenozko eta plastikozko zatiak ematen. Barruan Hornigaia da material porotsuak egina. laginak batzuk aldagarriak straps oinez eta belauna erosotasuna areagotzeko konektatzen dute. Aukera hau pisu gehiago duten pertsonentzat egokia da, dio tabernara eskola ondoren prozesua errazten duelako. Eredu batzuk ixten bakar bat dute, eta beste batzuk, hala nola contrails Jet Sport oinetakoak bezala, indartu finkapen bikoitza.

contraindications

Aurretik hasten aktiboki oinetakoak inbertsioa ere barrako arduratzen, aholku mediko lortu behar duzu espezialista batetik. Hori bereziki garrantzitsua da pertsonaren gaixotasuna badu, delako horrek inbertsioa boot kalteak outweigh positiboa. eskoletan contraindications dira:

• pisu handia;
• haurdunaldia;
• glaukoma, erretinako urruntze eta beste begi gaixotasun larriak;
• hipertentsio arteriala;
• gaixotasun kardiobaskularrak larria, zirkulazio-sistema;
• bizkarrezur lesioa eta unhealed hausturak;
• artikulazioetan hantura akutua;
• bihotzeko gaixotasuna;
• osteoporosia, eta beste arazo larri.

Sarean Reviews

Erabiltzaileak positiboan baloratuko inbertsioa botak berrikuspen kantitate handietan bertan nahi dituzun egon argitalpen espezializatuak aurki daitezke gero. Askok argudiatu erosketa eta prestakuntza emaitzekin pozik ziren. ohikoena Jet Sport oinetakoak soberako buruzko iruzkinak laudatory dira. Bereziki, honako eredua abantailak identifikatu ditu:

• osasunaren sustapena;
• arrazoizko prezioa;
• erosotasuna:
• familiako kide guztiak erabiltzea;
• Erraza kirol ekipamenduak garraiatzeko bai etxean eta errepidean erabiltzeko aukera du;
• eroso higadura eta hartu off;
• uzten ez pintura arrastoak.

Jendearen grabitatearen botak buruzko iritziak irakurtzea, hori argumentuak aurki daitezke inbertsioa mahaiak nahiago orduan bizkarrezurra gaixotasun horri. Aurkaria argudiatzeko: taulak hartzen duelako askoz espazio, ez mobile gisa dugun bezala litzateke, eta ez, esaterako, nabarmenagoa efektu bat emateko.

medikuek berrikuspenak berretsi favor Vis goitik contraindications eza behera. aholku mediko gain dago gainera gomendagarria da zure sentimenduak entzuteko, eta ez langa zintzilikatzeko indarrean bidez.

aholku praktikoak

han bere gaitasun konfidantza bada ere, eta ariketa horiek haurren play bezala dirudi, ez da beharrezkoa hasteko beren - batzuetan, gure gorputza da sorpresa gai. Zer beren segurtasuna hartu?

1. Kontsultatu medikua.
2. Ariketa oinetakoak.
3. Ongi segurua inbertsioa bere oinak botak. trebetasuna behar da azkenean ikasi zapatak nola konpondu.
4. Relax hankak giharrak, barran nekea saihestuz.
5. Hasiberriek ez denbora luzez zintzilikatzeko, lehen, soilik bi edo hiru minutuko ariketa berean.
6. Minutu gutxi batzuekin hasiko da, egunero entrenamendu iraupena handituz.
7. Enpleguaren helburua bada - bizkarrezurra luzapena, beharrezkoa da guztiz erlaxatu, besoak luzatu behera eragina hobetzeko.
8. Noiz helburua da abdominals indartzeko, indar ariketak egiten dira, beraz, gorputza ez du wobble ere gogor, bestela amu off hegan egin ahal barra horizontal.
9. Kasu amaitzean zaila igoko ondoren. Kasu honetan, diru-laguntza uhal zapata atxikitako etorriko da. Hala ez bada, gorputza goratu eta, beharrezkoa da oinak sotoan hartzen eta harrapatzeko sortu tabernara.

ondorioa:

gazte egoteko, bizkarreko mina gabe bizi, pilulak ahaztu, agur barizeak eta jarrera ona eskuratzen esan nahi dut? Contrails prestakuntza azkar eraldaketa lagunduko du. Esperientzia grabitatearen izan ere botak, gehien merke eta trinkoa simuladoreak bat da.