Flabonoideak - zer da, eta zer onurak okazyvatsya antolatuko dira?

Gurekin gehienak dakit zer bitaminak eta mineralak, eta ekarri gorputzaren momentu onurak. Hala ere, badira beste materia bezain garrantzitsua zein ez dira asko ezagutzen dira. Adibidez, flavonoids - zer da? eragina dute giza gorputza dute? Zeintzuk dira bere iturri? Artikulu honetan galdera hauek eztabaidatu dugu.

Flabonoideak: zer da eta zer propietate edukitzeko dute?

Hauek entzimak askoren jarduera eragiten duten substantziak dira, eta haien erabilera gorputz osoa eragin konplexu bat du. Gaur flavonoids medikuntza tradizionalaren gisa eta pertsona erabiliko hasi dira. fruta eta barazki asko aurkitu dira. Flabonoideak bihotzeko gaixotasunak, tumore gaixotasunak, infekzio birikoen nahasteak aurkako agente prophylactic eta terapia eraginkorra dira. Gainera, substantzia horiek nabarmenagoa antibacterial, antihistamine, antiinflamatorio efektua.

flavonoids duten elikagaiak

Orain nola onuragarriak flavonoids badakigu. Zein elikagai eduki substantzia horiek kopuru handiak? farmaziak hainbat erantzuteko gai dieta osagarriak (dieta osagarriak) flavonoids osatua. Hala ere, substantzia horiek elikagaiak lor daiteke, askoz hobeto asimilatu dira batez ere horrela. barazkiak, fruta, fruitu, aberatsa Borgoña edo morea kolore - flavonoids iturri nagusia. Substantzia horietako askok jasotako daude:

• mahats gorria, aranak, sagarrak, melokotoiak, apricots;

• bilberries, blueberries, gerezi, mugurdi, marrubiak, currants beltza;

• citrus;

• berenjena, aza, piperrak, espinaka, tipula berdea;

• tea, ardo beltz eta kakaoa.

Nola flavonoids egiteko?

Zer da eta non aurkitu behar, aurkitu dugu, eta orain ulertzen, giza gorputza zenbat flavonoids beharrezkoa da. Medikuntzan substantzia horiek oraindik ez hedatuta erabilera. flavonoids potentziala da soilik arakatzeko hasita. Bitartean ez da ezarri, zer dosi substantzia horien osasun optimoa da, eta kalte overdose ote duten. Beraz, hobe aditiboak biologikoa baino flavonoids, eta esker lortzeko dieta orekatua izateko.

Hainbat aldiz egin duzu egun bat bada ere, barazkiak, fruta eta fruitu substantzia horiek aberatsa jateko kalterik gorputza ez du zehazki ekarriko, baina osasun onurak izugarriak izango litzateke. Egun gomendatzen da bost barazki Anoa eta lau fruta Anoa jateko. fruta edo barazki kolorearen saturazioa baino, eta flavonoids gehiago dauka.

flavonoids onurak emakumezkoak gorputza The

Zer da premenstrual sindromea eta minaren batean egun kritikoa, ia emakume bakoitzean badakigu. Noiz sendagaiak edo sendagaiak tradizionala ez den efektua emateko, jende askok llamado "emakume" flavonoids dira, kafea eta txokolatea mingotsa aberatsa kakao babarrunak eduki handia erabiltzeko.

Jakina da sendoa gozoa kafe hori hilekoa mingarria eta migraine, askotan egun kritiko eta menopausia lagunduta sintomak murrizten laguntzen. Kakao antidepressant eraginik. Horregatik, medikuek gomendatzen emakumeak txokolate iluna aldarte txarra eta suminkortasuna erremedio, askotan sindromea premenstrual gertatzen den bezala.

Artikulu hau irakurri ondoren, material buruz gehiago ikasiko duzu, besteak beste, flavonoids bezala: zer den, zer onura gorpua ekarri dute, eta zer elikagai eduki.