Gernu-ihesa erditze ondoren - zer egin?

Ia bidezko sexua patua ematen fortuna ona ama bat bihurtu. Sweeps bederatzi hilabeteko epean zoriona, bere bizitza eko hasiera batean hasten den kolore berriak jolastu! Baina pozik postpartum epea ezaugarriak eta konplexutasuna kopuru bat overshadows. Denbora luzez haurdunak barneko organoen hazten fetuaren presioa jasan behar izan zuen, eta horregatik, zertxobait aldatzen direnean eta pelbiseko muskuluak eta peritoneoa luzatu. Hau ahuldu bere egoera askotan arazo komun bat eragiten - ihesa erditze ondoren. Emakumeen eragozpenak honekin aurrez aurre, ez etsi, ez dago irtenbide bat delako, baina ez da erraza, baina eraginkorra.

Jaiotza ondoren emakumea dela eztula zehar, doministikuak, edo hankak berez izan zuen Leak gernu altxatzen aurkitu daitezke. Beraz, zer egin ez bazen ihesa erditze ondoren? Tratamendua behar bezala eta koherentziaz hasi behar da. Batetik, ginekologoa ikusteko araua gaixotasun bat edo hantura behar duzu. Bigarrenik, ur kontsumitu zenbatekoa murrizteko eta likidoa ezin izango da, planteamendu hau deshidratazioa mehatxatzen! Emakume askok eutsi ezina erditze ondoren sendatu nahi duten, nahigabe egin ezazu. Noiz deshidratazioa askoz gehiago kontzentratua gernu bihurtzen, beraz, ez dago mina eta noiz komunera joan da, baita bere bisita kopurua handituz, batez ere, bada hantura da erretzen da. Baztertu alkohola, kafea eta carbonated edari bakarrik behar.

Ginekologoa gailu bereziak erabiltzea gomendatzen daiteke gernu-ihesa kontrolatzeko, baita irakasten duzu nola egiteko Kegel ariketak indartzeko pelvic solairuan muskuluak. Bide batez, aldizka egin baditu jaio aurretik, arazoak, hala nola, arriskua, erditzearen ondoren incontinencia gisa ahalik eta gehien murriztu daiteke.

Hona hemen ariketa batzuk:

1. Ikasi zure muskuluak sentitzea - lurrean etzanda eta bere hankak zabaldu behar da. Sabeleko muskuluak, ipurmasailean eta izterrak erlaxatu. Gora, tentsio eta saiatu baginaren eta inguruan Anus barne-giharrak bat marrazteko, balitz bezala, urination gelditu nahian. Smooth arnasketa, sabelean eta ipurmasailean lasaia. ariketa oso erabilgarria A, gainera gainditzeko inkontinentzia erditze ondoren laguntzeko ere, sexu-bizitza hobetzeko laguntzen ere!
2. Pixkanaka pelbisa, tentsioz giharrak handituz. Saiatu arnasa, aldi bakoitzean handitzen du altxatzeko altuera up.

Gogoratu muskulu uzkurdura erritmoa Ordezko, ariketak motela, gero bizkortu egiten. enplegurako erregularra eta maiz aukera emaitzen lorpena azkartzeko. Nahiz bitartean, telebista ikusten, erraz ariketa horiek egin ditzakezu, beraz, ez galdu denbora eta saiatu aukera guztietan erabili gaurkoan lantzeko.

ariketa gain, ginekologiako klinika probatu ahal izateko harremanetan jarri ahal izango duzu eta electromyostimulation edo elektromioneyrostimulyatsii erabilita arazoa konpontzeko. Honek ez badu zentzurik, kirurgia bakarrik izango da. Normalean eragin ona free bagina-begizta ezartzeko tokiko anestesiko baten azpian. Eragiketa hau TVT deritzo. Sailkatuak, esperientziadun medikuek emakume ohia askatasuna eta konfiantza irabazteko, bere aurrezteko ihesa arazoa lagunduko du.

Ez saiatu zure begiak itxi-ihesa eta eseri idly. Behin neurri eraginkorrak hartu denboran, arazo hau kanporatua daiteke beharrean azkar eta dena ahaztu. Orain ez duzu nola tratatzeko kezkatu gernu-ihesa. Emakumeen, erraza da eskuineko planteamendu kendu. Nahi dut osasuna!