Estresa. Bere itxura sintomak

guztion Bizitzan badira egoerak alarma baldintza bat da. Hemen estresa deitzen da. esposizio erreakzio Irritants edo mehatxatzaileak, konponezinak egoera mota hau. hormona pertsona bat estres egoeretan bizirauteko laguntzen duten - Orduan adrenaline ekoizten. Antsietatea nahaste - normala da, gabe, besterik ez posible, gure munduan bizi da. bizitzako estres egoerak eza aspergarria apur bat egingo luke.

Estresa egoera muturreko estresa, antsietatea edo urduritasuna lotutako daiteke. burmuinean eragiten ditu gogor lan egin eta gorputzaren eramango egoera bat, non oztopo edozein jasan daiteke sartu. Baina bada muga bat da. Ondoren, hainbat antsietate eta beldur etengabe kendu bada, pertsona baten eta bere bizitzan eragina, orduan ez nahaste larria izan daitezke. Normalean gai honi pertsonei 16-20 urteetan.

Barneko zein kanpoko iturri izan daitekeela estresaren kausak. kanpoko iturri ohikoenak honako hauek dira:

• maite baten heriotza da;
• egoitza-aldaketa;
• Familia-harremanak;
• hainbat gatazkak.

Barne artean, autoestimua, hainbat sinesmen eta bizitzaren balioak, eta horrek zenbait kasutan estresa eragin dezake.

Sintomak pixkanaka handitu daiteke edo bat-batean agertzen dira, nahiz eta minutu gutxi da. hala nola manifestazio bat da panic eraso, eta hori emozionala outbursts ezberdinak formularioa adierazi eta, oro har, azkar pasatzen. Estresa, horren sintomak beldurraren sentimenduak azaleratzea aurkeztu ahal izango, bihotz taupadak areagotzea edo izerdia beldurraren emaitza izan daiteke.

Ere izan daiteke gaur pertsona bat, askotan agertzen pixkanaka, eta ez da beldur irrazional edo fobia, estresa eragiten ondorioz egoera orokortua bat. Egoera horren sintomak - kontrolaezina kezka eta antsietatea. Era talde honetan insomnioa, gehiegizko suminkortasuna, larria muskulu-tentsioa, nekea, loa istiluen, egonezin sar daitezke. Estresa baldintza halaber Adierazpenarekin bera bere arreta kontrola konplikatuak, ondoeza sentsazioa bularrean, palpitazioak, sukarra ere lagunduta ere, sentitzen arnasa labur , itotzeko, adarretan, sabeleko mina, goragaleak tingling.

Larria estresa, sintomak horietatik lehenago aipatu dira, hainbat konplikazio eragin ditzake organismoaren bizitzan. Adibidez, bizkarreko mina, insomnioa, buruko mina, sistema kardiobaskularrak gaixotasunak, depresioa, nahasteak psikiatrikoak, eta gehiago izan daitezke. haurrengan estresa garapenaren atzerapena, eragin ditzake gaixotasun mentala, indarkeria, zinismo: neurosi, baita asma eta diabetes.

erlaxazio teknikak erabiltzea saihesteko lagun dezake, edo gutxienez murriztea, estresa faktore eragina gorputzean. Adibidea - sakon eta are arnasa. Gorputza denbora estresa jasan ondoren berreskuratu behar du. ohiko kargatzen batera nabarmen egingo du estresari aurre egiteko eta zure osasuna hobetzeko gaitasuna handitzeko. alkohola eta drogak erabiltzea saihestu behar. Baita kafeina, eta horrek antsietate sintomak hobetu dezakete eta.

nerabeen Stress beren guraso, komunikazio atsegina, ulertzeko eta beren aldetik laguntza harreman bero bat altxatu lagun dezake.

Baina edozein kasutan, ez da auto-medicate, eta horrek nabarmen larriagotu bere osasun egoera orokorra izateko beharrezkoa. Jarri harremanetan pertsonaren profesionalki Zure egoera hobetzen lagunduko du.