Betirako overeating, berarekin zer egin?

Orain arte, jende gehienak gauza bat, hala nola baino gehiago jaten bezala, berarekin zer egin dutena da, eta askok ez dakite. Izan ere, gizaki arrunta ez da whims eta haren sabelean, eta bertan pertsona bat segurtasunez "overeat" eragiten desioak guztiak jakitun. Horregatik, askotan sentitzen duten behar dutela arazo jatea duten pertsonek hasiko beraiek mugatzeko elikagaietan. Hala ere, pertsona bakoitzak besterik ez ditu produktuak, eta horrek ekarri zion esaterako overeating bezalako baldintza bat, zer nori ez daki egin eta ezin ditu, baina baita dozena bat estra kilogramo kausa bat bihurtu ez bakarrik den kopuru bat aurkitzeko.

Elikadura mundu osoko sektorean hainbat jaki dira, besterik gabe, Irresistible kantitatea handi betetzen da. Beraz, nahi duzun plater dotoreena eta aparta bada, guztiak egin behar duzun da izkinan buelta eta hurbilen supermerkatu edo jatetxea joan. Adibidez, zientzialariek kalkulatu dute pertsona batek gosea pairatzen, izan ere, zoritxarrez, "gluttony" hil laurogeita bederatzi pertsona behar dugu.

Noski, pertsona batzuk, gehiago-jatea aurrean, ondorioz digestio ona, batez ere, ez die lehen. Hala ere, edozein kasutan, amaieran, "gluttony" ondorio pertsonaia konponezin jositako ere. Azken finean, zure gorputza, askotan ez da gai sarrerako food guztiak, eta horrek, zalantzarik gabe, heriotza goiztiarra ekar, ez bada denbora gelditu digeritzeko.

Pertsonak nori jateko, zer egin haiekin, eta horretarako, behar ez den gauza bat ulertezina ezagutzeko, eta, honekin inoiz ez dute nire bizitzan izandako, feel handia, itxura gazteagoa. Inoiz ez dute esan euren sabeleko edo gibela bezala sentitzen dutela da orain "lehertu". Izan ere, jasaten dutenek berriz dutela beti nahi jan, berarekin zer egin, besterik gabe, ez dute gaur, eta aparteko pisua eta "tantaka" dira etengabe estresa, nekea eta ondoeza azpian, desatsegina zenbaki bat jasaten gaixotasunak.

Beraz, overeating, zer egin?

Lehenik eta behin, zure overeating kausa zehazteko behar duzu. Oro har, jendeak janaria abusing eta hau da, bere erakunde eta bere osasun lana kaltegarria izan ere, ez naturalak janaria dela, beraz, gantzak aberatsa eta osagaiak, horietatik "gluttony" kausa nagusia dira kopuru bat jateko erabiltzen ari.

Era eramaten hainbat espezieak, batez ere, gustura pizgarrien eta fillers gehiegizko erabilera overeating da. jan hasi ondoren, zaila da denean usain eta zaporea plater narritagarriak zure zaporea Kimuak gelditzeko.

Eta overeating arrazoi garrantzitsuena zure gurasoek adibidea da. Zure familia Kasu horietan aurkitu du bada, ezinbestekoa da on aitzitik oso zer jaten kontuz. Azken finean, esan bezala, adibidez txarra kutsakorra. Beraz, hemen da. Zure familiako norbait etengabe jan bada, ondoren, erraz bere eragina succumb daiteke eta "ongi" sartzera. ados Just aurretik, zeure burua begiratzeko eta zer urte pare bat gertatuko dezakezu. Eta pentsatu, eta merezi du?

"Asko jaten dut, zer egin eta zer gertatzen me barruan?"

jasaten overeating bada, orduan jakin behar duzu zure gorputza lan guztia jasaten. Azken finean, ez dago gehiago-tentsio gorputzen sistemaren, datozen produktu asko astirik ez digeritzeko eta gantz askoz ez da gorputza kendu, obesitatea liderra izan. Era berean, overeating murriztea alertness ez bakarrik fisikoak baina baita mental dakar. Eta ondorioz, ez dago geroago heriotza goiztiarra kausa gisa balio dezake gaixotasun multzo bat da.

Horrela, bada - "glutton", orduan jaten bermatzeko behar duzu. Hasi osasuntsu begetarianoa janaria jan, saiatu ur gehiago edan. Jan bakarrik gose denean, ez ohitura ordu erdiro daudelarik. Eta, nolanahi ere, ez da beharrezkoa gora kargatu "hondatu", utzi pozik egon, baina ez neurri hori lortzeko off sofan arazo bat da. Eta gero, denbora guztian nabarituko duzu normalizatua, eta jada ez dago ezer beldur izango dute.