Batere hankak puztuta. Zer egin? Prebentzio eta edema tratamendua

Emakume askok, eta batzuetan gizon, egunaren amaieran, pisua eta mina gorputz-en aurrean, asko direlako hankak puztuta. Zer egin, nola nagging mina kentzeko, posible ote den sintoma horiek etorkizunean itxura saihesteko? Horri buruz, bai eta edema arrazoiak gisa artikuluan eztabaidatuko da.

Batere hankak puztuta: gaixotasuna kausa

Bai, bai. gaixotasun bat da. Ondoren gehienbat hantura - honek gaixotasuna edozein manifestazio bat da.

1. Bizimodua - da erro kausaren hantura, ez soilik oinak baina baita aurpegia, lepoa eta eskuak. Arreta zure dieta, bada, dieta gazia, ketua eta minak janari asko, ezin duzu edema saihesteko. Ondoren, gatza eta espeziak kantitate nemerenoe fluido atzeratzen gorputzean. Egoneko bizimodua, too bigunak, ohe edo bulegoko altzariak, emakume askoren gogoko pose "oinez oinez" ere eragiten hantura.

2. Shoes. Inolako zalantzarik gabe, estuagoa behatz eta stiletto takoi - klasikoa, eta hori gabe inolako kosturik gabe, lanera edo festa egingo. Baina, emakume maitea, edertasuna borrokan, erabat zure osasun ahaztu duzu! Azken finean, chic zapatak horiek ez dira onartzen txahal muskulu lan egiteko indar osoa, eta hau, aldi berean, eragin arina atxikipena hankak. Beraz, gutxienez, batzuetan higadura biguna eta erosoa zapata edo moccasins. Zorionez, moda ez da geldituko, eta are lauak oinetakoak harrigarri begiratu daiteke.

3. asko oinez edo jendea besterik stand in eguna, karga protesia oso handiak dira. Beraz zuten, edonork bezala, jakin nola desatsegina, orduan gogor hankak puztuta da. Zer egin eta nola aurre egiteko?

4. Osasun egoera (atzeratua edo gaixotasun kronikoak) lymph geldialdia kausa da. Gaixotasun kardiobaskularrak, tronbosia, venous gutxiegitasuna, giltzurrunetako gaixotasuna - hori guztia, hankak, besoak, aurpegia hantura eragiten.

5. Zoritxarrez, hantura - ia konstante haurdunei laguna da, eta nor dira joera pertsonek gehiegizko pisua izateko.

edema prebentzioa

Nahi al duzu, arratsaldez ez zara mina larria dela oinazetsu hankak puztuta? Zer egin da, eta bere burua nola laguntzeko? prebentzio-ekintza gomendatzen da. Batez ere, ez du denbora asko hartu eta ez du finantza-kostuak handiak eskatzen. Major prebentzio neurriak euren bizimodu tradizionalaren alda daiteke:

• askotan saiatu laburki eseri, lana da oinez edo zutik lotutako bada;

• Aldatu cramped eta deseroso (baina hain ederra) praktiko baten gainean oinetakoak;

• Gehigarrien a bit kirola: aerobic, footing edo oinez, zaldiz bizikleta ez dio lymph to gelditu egiten in the gorputz eta muskuluak emaitza tonu;

• Etxera itzuli ondoren egiten erraza da oinak masajea. etzanda, burua mailatik hankak igotzeko;

• gatza zenbatekoa murriztu dietan.

Nola sendoa hartu hanka hantura eta mina?

erro hantura kausa zehazteko ondoren gaixotasun honen tratamendua has daiteke. Jakina, zure baldintza barne-organo edo haurdunaldiaren gaixotasuna lotutako bada, drogak tratamenduan soilik mediku baten gainbegiratzepean gertatzen dira. Baina gehiegizko pisua, nekea edo lanpetuta ordutegia batekin, beharbada ondo you gai bere burua laguntzeko. Beraz gaizki puztuta hanka. Zer egin nahi duzu? laguntza:

• ezinbestekoa olioak edo belar konprimitzen eta hantura inguruan inposatutako batera termak hotza;

• gimnasia. Ezer berezirik edo konplexua. Ariketak sinplea izan behar du eta, beraz, euren betetzea atseden denean gorputz osoa. Adibidez, "bizikleta", "guraizeak" edo, besterik gabe planteatu goranzko hanka (you can besterik lean haien aurkako the wall). Ariketa horiek supine posizio burutu dira;

• oporrak. Batzuetan hobe da oheratu sofan, zure oinak eman egunerokotasunetik atseden bat, jarri euren burukoaren edo kuxin azpian.