Arropa-dantza solairuan hasiberri eta profesionalei

fitness programak, ariketa eta dantza klaseak hainbat aurrera, gero eta gehiago emakumeak nahiago beren nahasketa berezia dantza solairuan izenpean. Kirol arropa hainbat baldintza bete behar: izan eroso, egoki ona, erraz iristeko eta, oro har, itxura sexy. Azken finean, dantza solairuan - artea dela shamelessly edertasuna eta emakume grazia erakusten da.

Nondik hasi?

Nahiz eta mugitzen kanpoan filma strippers eszenak, askok oraindik okerreko inpresioa zer zurekin hartu gimnasioa buruz. Hastapen ez dute gauza outright erosteko.

leggings edo: lehen ikasgaia For normal kirol arropa aproposa da film labur bat, kamiseta edo estu kamiseta batekin konbinatuta.

Arreta berezia bra aukeraketa ordaindu behar da. Bularreko orientazioa egokirik gabe zalantza asko, zahartze prozesua azkartzen eta azalaren elastikotasuna murrizten du. Baina joan urrunegi, ere, ez du merezi. "Zuzena" kirol for bra ez sakatu behera bularrak bularrean, baina eutsi segurua ematen direla eta heavy beheko oietako eta edalontziak ebaki berezi bat. Komenigarria erosotasuna gehiagorako pitted ereduak aukeratu da, baina hezur-tamaina handia kasuan behar izatea.

Kirol yoga arropa ere popular hasiberrientzako artean dago. Bakarrik nahiago beharreko overlying style ordez galtzak eta kamisetak eskuragarri.

segurtasun-neurri

Ubeldurak - honek prestakuntza prozesuan parte saihestezina da. Laguntza beren galtzerdiak minimizatu bere oinak eta bere eskumuturrak benda berezia.

Ez gomendatzen da, askotan ez baita onartzen eskolako apaingarriak, bitxiak, metal dekorazioa arropa jantziko - ez ustekabean urratu polo edo bere burua. Gainera, ondoren prestakuntza trinko askotan eskuilak "olatuak" eta ondoren eraztunak kendu problematikoa da.

Arau bereko azazkalak luze eta toenails aplikatuko - komenigarria dela dutela laburtu.

Orrazkera - beste alderdi garrantzitsua da. Ile behar ez prozesua oztopatzeko edo begiak sartu igoko, beraz, oietako edo ertza segurtasunez blokeatzen horiek - behar bat da.

Ez krema, ontzeko olio edo solidario aplikatu prestakuntza-bezpera for - azala gehiegi irristakor egiten du eta pole bat raid bat utzi, eta ez da zuretzat eta baita beste ikasleentzat segurua.

oinetakoak

dantzari emanaldiak On sarritan higadura zapatak edo sandaliak zorionez kontuan-Herrigintza batera. Hala ere, heziketan, irakasle askok gomendatzen oinutsik lan egiteko kirol-irrist galtzerdiak, edo Txekiar birikak ere. Epe luzeko takoi okupazio daiteke postura eta bizkarrezurra eta artikulazioetan beste arazo distortsio eramaten.

Baina zorionez zapatak mugimenduak ikasi nahi baduzu, orduan kontuan hartu erosoa izan behar du, libreki bertan ibiltzeko gai izan behar duzu, eta orkatila uhala izan behar du, segurtasunez oinetakoak konpontzen.

dutenek oinarriak ezagutzen dira dagoeneko For

3-4 saioak ondoren (edo noiz, irakasleak esan duzu) behar sexu-dantza egiteko beste arropa batzuk. mugimendu asko inplikatzeko azala kontaktua pole batekin - besoak, hankak, atzera eta sabeleko. Hasieran, beraz, besterik gabe Tuck dezakezu pant hankak edo kamiseta behealdean, baina, ondoren, solairuan-dantza arropa, hala nola behar:

• film laburrak oso laburra - aukeratu esertzen eroso eta ederki eredua. Desberdinak ebaki hanka onuragarria izan daiteke ipurmasailean duten konfiantza eta looseness, hau da, beraz, beharrezko prestakuntza emango itxura aldatzeko.
• A ona kirol BRA - trebetasun maila guztietako dantzariak beharrezko gauza bat.
• Gai labur, open abdominalak eta beheko atzera utziz. Hau hautazkoa elementu bat da, kirol gailurretan gehienek itxura itxia eta ez barruko arropa gustatzen. Baina dantzari asko agertzen gehiago behintzat leku publiko batean txiki bat da, baina goi ere eroso. Horrez gain, witty leloak eta grabatuak eder hori zure pasioa dantza-solairuan dagoen nabarmenduko ditu eredu asko daude.

Emanaldiak eta lehiaketak

gastatzen duzu ordu asko ondoren ikasgelan, alaia une etorriko da beraien trebetasunak erakusteko publiko zabalago batera egin ahal izango duzu.

Dotore jantziak pole dantza nabarmen entrenamendu ohiko arropa desberdinak. frank ebaki bat proposatzen dute xehetasun interesgarriak eta askotan distiratsuak akabera apaindua. arropa-dantza solairuan hau hainbat motatakoak dira:

• Bikini - ohiko bainujantzia batetik, zuen bakarra zapi baina bularreko laguntza ere hobetu (orain dela ustekabean jaitsi ebaki kanpo aurrerapena zehar goitik behera), arrazoi beragatik, eredu guztiek dute straps. Igeri askotan film laburrak oso laburra estiloan egindako - ederki azalduko dute ipurmasailean eta, beraz, fidagarri the pribatua piezak estaltzeko twine zehar.
• Body - Seigarren gorputzarekin azala kontaktua askotan zatiekin osatu dute gerritik ahal izateko.
• Erotikoak jantziak eta soinekoak - hala nola, arropa-dantza solairuan ez da hain ohikoa, baina oraindik popular. Bertara egotzitako daiteke ludikoak jantziak marinelak, laguntzaile Santa Claus eta beste karaktere, gaia laburrak eta gona edo soineko osatuta gerritik zatiekin handi eta zatitu gona batekin. Baina kontuan hartu arropa-dantza solairuan ez baita gorputza edo bikinia gisa erosoa eta nicely aurkezteko dantza gai izan beharko duzu prestakuntza osagarriak.

Aukera hauetako edozein egokitzea zehar, ziurtatu hainbat mugimendu, lokarri barne egiteko saiatzeko. Ehuna behar ez Curl hodi, estutu eta igurtzi, edo, alderantziz, zintzilikatzeko. Era berean, ziurtatu behar da azal to guztiek segurtasunez estalita. emanaldiak eta lehiaketak dantza solairuan ondoren - Gertaera hau ez da ongi etorria gehiegizko erotismoa eta arrunkeria.