Arreta hutsa: nola lagundu?

Nola hobetu memoria eta arreta? Zergatik da hain garrantzitsua? Galdera hauek erantzun behar dira. Egiten ari zarenari buruzko gaitasuna arrakastarako urrats garrantzitsuenetakoa da. Pertsona batek ezin du denbora-tarte batean zeregin bakar batean kontzentratu, edo gogoratu informazioa, nola lortu dezake zerbait?

Pertsona arrakastatsuak helburu zehatz bat lortzeko gau eta egun gauetan lortzen dute emaitza lortzeko, boterea, ospea, dirua, norberaren hobekuntza edo meditazioa bilatzea. Nola distraitu arreta hobetzeko distrazio asko daude inguruan? Izan ere, gaur egun, arreta-defizitaren hiperaktibitate-nahasteak (ADHD) diagnostikatzen jarraitzen du telebista, Internet, ordenagailu jokoak eta komunikabide eramangarrien garapenarekin batera . Publizitate aparta zure arreta erakartzen du. Distiratsua den kolorea da, soinu ozen eta titulu garrasiak ditu ... Trikimailu horiek guztiek askatasun osoz pentsa dezakete adimenaren aukerak, eta ondorioz, sakabanatutako arreta eta lanak sormenean zentratzea. Aitortzen baduzu hau da, hain zuzen ere, kasu horretan, arreta eta memoria hobetzeko arrakastarako bidean dagoen lehen pausoa da.

Hona hemen emaitza hobeak lortzeko aholku batzuk:
1. Ez esan zeure buruari: "Ezin dut kontzentratu". Horrela, zure kontuan programatzen duzu kontzentrazio eza eta arreta berezia.
2. Kontzentratu behar duzun bakoitzean, errepikatu hainbat aldiz egin dezakezu. Metodo honek gaitasuna garatzen lagunduko du.
3. Gogoratu, arreta hobetzeko, entrenatu behar duzu, baita edozein trebetasun ere. Lortzen baduzue eta modu serioan lan egiten baduzu, orduan, denboran, ezer zentratu ahal izango duzu.
4. Ikas ezazu aldatzeko. Arreta berezia ematen duen zerbait bada, adibidez, negozio edo familiako arazoak konpontzea, esatea zera hori pixka bat itxaron dezakeela, eta zuk sortutakoa amaitu ondoren konponduko dituzu. Hau ez bada laguntzen, ekintza-plan bat idatzi paper zati batean. Honek une oro oharkabetu egin beharko litzaizkioke arazo estraneetatik.
5. Egin gauza bat aldi berean. Kutxa batetik bestera jauzi egiteak ez du inolako adimenik emango, buruko nahigabea baita epe luzera.
6. Zerbaitetan zentratu, adi egon eta beste zerbait pentsatzen duzunean, saiatu berriro lan egin duzunari.
7. Zure pentsamenduak idazten dituzunean, zure arreta osoa automatikoki fokatuko duzu. Gauza gutxi idatzi dezakegu, pentsatzen, aldi berean, desberdina. Beraz, arkatza eta papera tresna bikainak dira.

Datozen urteetan, gure esku utziko dugun informazio kopurua litekeena bakarrik handitzea da. Gaur egun, IT enpresek zure arreta kudeatzen lagunduko dizuten tresnak eta metodoak garatzen ari dira.

Ikus dezakezuenez, gure garaiko erronka da: komunikabideetan bizi eta gero eta gehiago erabiltzen ditugun sare sozialak erabiltzea, eta, aldi berean, gure arreta gehien behar den lekuan zuzendu eta kontzentratu ahal izatea. Azkenean, arreta jarriz erabakitzen duguna, hain zuzen ere, bizitza nola eramango duen erabaki genezake.