OsasunGaixotasunak eta baldintzak

Anemia elikadura burdina gabeziarekin

Janariarekin, pertsona batek mantenugai ugari jasotzen ditu. Hala ere, horietako batzuk ez dira guztiz xurgatu. Ondorioz, osagai jakin baten defizitak eragiten du. Adibidez, elikagaitik, pertsona batek% 20ko altzairuaren% 20 baino ez du jasotzen. Elementu hori ez bada nahikoa burdina-gabeziako anemia bezalako gaitz baten garapena ikusten da. Jakina, kasu honetan dieta ez da gaixotasunetik salbatzen, baizik eta terapia eraginkorragoak izan daitezen. Burdinaren gabeziak anemia garrantzi berezia du elikadura.

Dietaz apur bat

Tratamendua eraginkorra izateko, beharrezkoa da dieta zuzena egitea. Esate baterako, helduen anemia elikadurak honakoak izan beharko lituzke:

  1. Proteinak - 130 gramo.
  2. Gantzak - 90 gramo.
  3. Karbohidratoak - 350 gramo.
  4. Burdinazkoa 40 miligramo da.
  5. Kobrea 5 miligramo da.
  6. Manganesoa 7 miligramo da.
  7. Zinka 15 miligramo da.
  8. Cobalt - 15 mikrogramo.
  9. Metionina 2 gramo da.
  10. Choline - 4 gramo.
  11. Talde B eta C bitaminak.

Burdina zer den

Elikagaien produktuak hautatzean, ez da burdinazko edukirik burutzen, baina osagai hori kokatuta dagoenean. Kasu honetan bakarrik, anemia elikatzeko dieta emaitza izango da. Adituek elikadura jatea gomendatzen dute, non burdina heme baten forma da. Osagai hori gehienetan haragian aurkitzen den formulario hau da.

Zein haragi aukeratzeko

Jakina, ez da haragiaren produkturik anemiarik baliagarriena. Esate baterako, organo parenkimalak, giltzurrunak, gibela eta arrainek burdina asko dituzte. Hala eta guztiz ere, oso gutxitan dietak gomendatzen dira, osagai garrantzitsua denez, zaila da digestio-forma. Egia esateko, produktu horietako burdina hemosiderin eta ferritin moduan agertzen da.

Arrautza, artoa, arroza, espinakak, frutak, lekaleak, txahalak eta bestelako haragiak xurgatzen dute osagai hori.

Zenbat burdin dago xurgatuta?

Anemia elikadura haur eta helduentzat edozein kasutan, orekatua izan behar da. Jende askok uste du osagai hori haragiaren produktuetan bakarrik dagoela. Ez da hori. Burdina barazkietan, fruituetan eta baita belarretan ere aurki daiteke. Dieta batekin, pertsona batek 2,5 miligramo lortzen ditu substantzia hori egun bakoitzeko. Aldi berean, burdinaren% 15erainoko haragizko produktuak xurgatu egiten dira eta landareen jatorriko produktuetatik -% 5 arte.

Anemia: Elikadura

Gaixotasun honen dieta oso garrantzitsua da. Errespetua berreskuratzeko prozesua azkartuko da. Anemia elikadura, besteak beste, eztia, fruitu zukuak, sagarrak, prunes, mahaspasekin, abrikot, mertxikak, berdeak, arrautzak, txokolatea, kakaoa, babarrunak, oloa eta buckwheat, ceps, behi, oilaskoa, haragi Turkia eta untxia, behi-hizkuntza eta, jakina, hematogenoa.

Dietak zenbait fruitu behar ditu, besteak beste, sagarrak, mertxikak eta abrikotuak. Ez utzi zukuak eta zukuak, amber, malic eta ascorbic acid aberatsak. Azkenean, substantzia horiek burdina digestibitatea hobetzen dute.

Zer produktu burdinaren xurgapena hobetzen du?

Gaixotasuna kentzeko, gaixoek elikagaiak jan behar dituzte, burdina ez ezik, hematopoesiaren normalizazioa bultzatzen duten elementuak ere jarraitzen dituzte eta metabolismoa normalizatzen duten entzimen jarduera aktiboa bermatzen dute. Ez dago horietako asko.

Metabolismoa hobetzen duten substantziak, baita burdinaren digestibitatea eta xurgapena ere, manganesoa, zinka, kobrea, kobaltoa eta beste batzuk dira. Aztarna-elementu hauek dituzten produktuen zerrenda dago.

Beraz, kobaltoa da beets gehienetan, udareak, gereziak, abrikotxak, mugurdiak, currants beltza, gooseberriak, aleak, lekaleak, esnea, giltzurrunak, gibela. Substantzia honen helduen eguneroko eskakizuna 0.05 eta 0.2 miligramo bitartekoa da.

Kobrea aberatsa duten produktuak honako hauek dira: behi eta gibela, zopa, sandia, currant beltza, marrubiak, perretxikoak, lekaleak eta zerealak. Osagai honen eguneroko giza beharra 2 eta 3 miligramo bitartekoa da.

Zinka gehien aurkitzen da arrautzak, perretxikoak, lekaleak, gazta, behi, birikak, giltzurrunak, gibela eta legamia. Substantzia horren eguneroko giza beharra 10 eta 15 miligramo bitartekoa da.

Manganesoari dagokionez, currant beltza, mugurdi, kalabaza, erremolatxa, espinakak, aneta, perrexila, babarrunak eta zerealak aurki daitezke. Eguneroko baldintza 5 eta 7 miligramo bitartekoa da.

Anemia nutrizioa kontuan hartu behar da ñabardurak guztiak kontuan hartuta. Burdina duten produktuez gain, burdinaren hobeto xurgatzen duten osagaiak ere erabili behar lituzkete.

Eztia - osasun iturri

Produktu hau denbora luzez erabili da gaixotasun ezberdinetan tratatzeko, ez bakarrik folk medikuntzan, baita medikuntza tradizionalean ere. Eztia% 40 eta% 60 fruktosa dute. Baina osagai hori burdina hesteetako xurgapena hobetzen du. Horrez gain, produktu hau aberatsa da substantzia biologikoki aktiboetan eta mikroelementutan. Anemia garatu dutenek, adituek gomendatzen dute eztia barietate ilunak erabiltzen dituztela, 4 aldiz baino gehiago daramaten burdina, kobrea - 2 aldiz, eta manganesoa - 14 aldiz argia baino.

Anemia duten paziente gehienetan , urdaileko azido-konformazio funtzioa murrizten da . Hau sideropenikoaren sindromearen ondorioz gertatzen da . Egoera horretan, eztia bazkariak baino lehen kontsumitu behar da. Paziente batzuetan, azido formako funtzioa, aitzitik, handitzen da. Kasu honetan, eztia bazkari bat baino bi ordu lehenago kontsumitu behar da. Kontraindikazioik ez badago, egunean gaixoak hiru aldiz produktu hau jan dezake, 100 gramo arte.

Belar eta dieta

Adineko eta umeen anemia elikadura produktuek ez ezik, belarretan oinarritutako edariak ere izan ditzakete. Gaixotasun horretan, adituek gomendatzen dute phytocoenosis, burdina duten fruituak daude. Horien artean, currant beltza, elderberry eta txakurra igo ziren. Azpimarratzekoa da fruta horien zati gisa azido askorbikoa dagoela, burdinaren digestibitatea areagotzen duen bezala.

Era berean, anemia gomendatzen denean, ortiga, katea, marrubia eta beltza gereziondoaren hostoek osatzen dute bilduma.

Zer deritzozu dietak?

Anemia kasuetan nutrizio dietetikoa behar bezala egin behar da. Azkenean, substantzia batzuek burdinaren digestibitatea areagotzen dute. Beraz, anemia eta esnekiak diren drogak hartzea bereizteko beharrezkoa da. Kaltzioa burdinazko xurgapena nabarmen murrizten du.

Horrez gain, oxalates, glycine-conglycine, lectins, pectins, fosfatoak, tanatsak eta phytates izan ditzaketen elikagaiak ez dira jan behar. Antzeko osagaiak arto, arroz, bran, okindegi eta zerealetan daude. Halaber, intxaurrak, sorrelrak, espinakak, ruibarboak, zainzuriak, aza eta erremolatxa uko egitea beharrezkoa da.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.