Agudo mina itzuli: Causes eta tratamendua

txikiagoa bizkarreko mina hiru gizon bat eta lau emakume munduko bat eragiten du. bizkarreko mina kausa nagusia - da urratzen da bizkarrezurra egitura. Gehiegizko pisua Noiz eta maiz agertzen da beheko bizkarrean zorrotz mina bat. sedentario bizimodua eramango dutenek, lokomozio-gaixotasuna garatu ahal izango du eta, bereziki, bizkarrezur zutabea.

Zer ez zen txikiagoa back in zorrotz mina bat izanez gero? dirudielako ariketa zehar bada, lehen desagerrarazi behar duzu mina. esaterako ortofen, indomethacin, Voltaren bezala - painkillers hartu behar dugu. Droga hauek murrizteko hantura eta mina murrizten atzealdean. Lumbar eremu berezi bat profesionala gerriko edo luze toalla dira, atzera inguruan strapped blokeatuta behar dira.

bizkarreko mina arrazoiak

Gehienetan akutua mina lesioa lotutako den gerrialdeko-gurutzatu area. ere gertatzen da posizio bat egonaldi luze baten ondorioz okerraren postura eta jarduera fisikoa handiagoa, eserita edo posizio zutik lan luzea zehar bada.

A little kausa gutxiago akutua mina ez diren bizkarrezurra eta artikulazioetan gaixotasunak lotutako gaixotasunak dira.

eragiten duten bizkarreko mina gaixotasunak:

1. Sciatica - irudimenarekin nerbio root bizkarrezur kablea zabalduz, eta nerbio inflamed bera. Pain bai akutua eta tristea izan daiteke. bere oinez, enborra, mugimendu zorrotz indartzen.
2. Lumbar osteochondrosis - kaltetuta cartilage lumbosacral bizkarrezurra. Tiraka mina, aching. , Doministikuak, eztula, gauza astunak altxatzeko larriagotu.
3. Herniated Disc - galera edo diskoa protrusion bizkarrezur canal sartu. Hau annulus fibrosus eta nukleo pulposus bulges hausten. Noiz daude hernia baten sintomak, mina txikiagoa back, behatzak numb, mina orkatila ere.
4. muskuluak zigilu, betiere jasan mingarria agertzen - gerrialdeko muskuluak myositis. myositis forma akutua gertatzen da supercooled edo erabat muskulu bat iragazi.

Agudo mina itzuli: tratamendua

Pain 3 hilabete baino gutxiago irauten duten - zorrotz mina bat. Badira aukera sendoa izango dela aste gutxi barru desagertuko da. jarraitzen duzu aholku hauek gero, akutua baxua bizkarreko mina kasu gehienetan nabarmen murriztu da.

1. Beharrezkoa da, oporrak antolatzeko 1-2 egunetan. Atseden eroso posizioa izan behar du: zure ondoan etzanda belaunak artean buruko bat, edo belaunak azpian buruko bat bizkarrean batera, solairuan. Long ez zuen posizio batean lo. 2-3 ordu egunero 10-20 minutu igoko lirateke, ondoren, berriro atseden posizio eroso batean.
2. Beharrezkoa izanez gero, analgesikoak (acetaminophen), antiinflamatorio (aspirina, ibuprofenoa) hartu behar. , Laguntzen dute aldizka hartuz gero, ez denean mina lortzen okerrago.
3. hot-ur botila erabili dezakezu edo bero dutxa bat hartu 2-3 ordu egunero 15-20 minutu, edo aplikatu izotz 2-3 ordu egunero 10-15 minutu.
4. Bezain laster aukera sortzen den bezala, jarduera normal itzultzeko behar, denbora luze bat ohe gainerako betetzen bada, muskuluak ahuldu eta egoera larriagotu dezake.

mina ariketa Best eta erraza fisiko - oinez. Zure medikuak ere gomendatzen daiteke, eta ariketa bereziak bizkarrezurra onartzen duten muskuluak indartzeko. muskuluak indartzea postura hobetzen, oreka gorputza onartzen eta lesio aukerak murrizteko.