5 dutxa hotza onurak harrigarria

Agian dutxa hotz bat ikusten duzu zerbait terrible, horren ondoren inoiz ez dira beren kabuz pasatzen da. Hala ere, badira aldiz zirkunstantziek ez galdetu ur hotzetan edo ez igeri nahi baduzu duzu. Adibidez, ez oso adituentzat bizilaguna (bizilaguna) gela gela bat erabiltzen up ur beroa guztiak galdararen eman duzu, edo norbaitek komuneko gorritu duzu bainu amaitu aurretik. Eta hemen daude, izugarri deseroso, beldurgarria hasieran sentitzen haserretu pertsona horietan zer esaterako eragozpenak eman dute ...

Ez harritu, baina askoz gehiago zentzuzko egoera horretan da esker oneko adierazpen bat zure bizilagunak Penagarria izango litzateke. Bai, bai! Edonork egiten zuen arimak bero-tik buelta hotza da, zerbitzu handi bat duzu, zure osasuna eta gerrian bolumena du. Beraz, dezagun jakin zer dira dutxa hotz bat, nola osasunari eragiten die onurak eta zergatik da hain erabilgarria.

dutxa beroa da benetan ezer berezia

bere plazer eta erosotasuna propioak omenaldi bat da, baina ez behar bat da - murgilduko ditugu dutxa hotza onurak mundura aurretik, azpimarratzea, izan ere, beroa dutxa bat dela nahi dut. gizateriaren historian zehar ibiltzen bazara, ikus dezakegu antzina, urik, eta hori soilik zela bustitzen dute. Bainatze prozedura bera jotzen zen luxuzko moduko bat. Inoiz aintzira igeri duzu? Ziur naiz igeri dute. Ura sarri bihurtzen da hotza izan da, baina zuk ondo pasatzeko ari delako igeriketa at? Greziarrek lehen ur berogailu-sistema eraiki zen Ka I mendean bainu publikoak, baina antzinako Greziako biztanleek eta gero askok ur hotzetan igeri, osasun ona delako jarraitu.

Cold dutxa erretzen gantz

zuria eta marroia: giza gorputzaren bi gantz mota daude. gantz Beraz zuri - downright heroia - real zital bat, eta marroia da.

White gantz - hau gutako askok dira Slim figura bat egiteko borrokan zerbait da. Noiz kaloria gehiago kontsumitzen gorputzeko energia prozesatu behar dira baino, eraldatu gantz zuriak, gero gerrian, ipurmasailak, izterrak, lepoan metatzen sartu dute.

Brown gantz - "heroiak" horietatik duzu agian ez entzun aurretik. Bere funtzio nagusia - bero ekoizpena gorputza berotzeko. direnek gehiegizko pisua duten borrokan, noiz bat tenperatura baxuak ingurumena gantz marroi duzu berotzen hasten at, kaloria asko erretzen dutenentzat albiste ona. Honek, aldi berean, zure pisua galtzea programa ekarpen handia. Nola handia? Eskandinaviako zientzialariek aurkitu dute tenperatura baxuak eragina pean, gantz marroi erretzen 15 aldiz gehiago aktiboa da, eta horrek esan nahi du urteko hori nahikoa erraza kg 5 inguru galtzen da, besterik aldizka hotza dutxa bat hartu daiteke.

Cold dutxa workouts ondoren berreskuratzeko laguntzen

Kirolariak askotan hartu izotz termak strenuous ariketa ondoren muskuluak mina kentzeko. Jakina, inork ez duzu behartuz izotz kubo bainu bat beharreko murgilduta. Nahikoa da minutu bat edo bi dutxa hotz baten azpian zutik gimnasioa bisita baten ondoren. Baina, ez baduzu ere kontuan hartu zeure burua kirol zale, ur hotzetan erregular bathing laguntzen erraz goratzen duzu beheko arkatzak erori edo oinez igo bulego goiko solairuak egiteko.

Cold dutxa aldartea hobetzen du eta egiten du alerta gehiago duzu

Gutako Who goizean ez du benetako Wreck bat da, eta horrek bakarrik ohetik lortzen gogorik? To hori aurre egiteko, ziurtatu cool dutxa bat hartu, lanera joan aurretik. Noiz hotza Jet garbitu gorputza, arnasketa sakonagoa bihurtzen da, gorputza aurre shock batera laguntzeko eta bero gehigarria garatzeko. Zure bihotza hasten azkarrago gainditzeko, ondorioz - odola ontzi zeharkatzen azkarrago, eta horrek esan nahi du, indartsuago eta kementsu bihurtu duzula.

A hotza dutxa handitzen inmunitate

Gogoratu, hitz egin dugu zer cool dutxa bat bizkortzen metabolismoa, eta, ondorioz, borrokatzeko obesitatea laguntzen buruz? metabolismoa bizkortzea, gainera, immunitate-sistema, hau da, odol zelula zuri ekoizpenean, birusak aurka diseinatutako ardura indartzen. Horrela, gaixoa lortuko duzu askoz gutxiago askotan.

Cold dutxa egiten zure ilea eta azala erakargarriagoa

Ur cool bainatu, aknea itxura saihesteko. ur beroa azala garbitzen bada, hotza tightens poro, eta ez dute get clogged. Horrez gain, dutxa hotz bat ilea gehiago distiratsua egiteko, beraz, zure bazkide besterik ezin esaterako edertasun bat aurre lagunduko dizu! Cool ur scalp egoera hobetzen du, beraz, ile askoz motelagoa eta kutsatutako zhirnet izango da.