Zutabe gomazko heldulekuak zabaltzailea. hodi zabaltzaileak ariketak

hodi-zabaltzailea A baten forma konfiguratuta goma heldulekuak, multi-funtzioa fitness eta pisua prestakuntza etxean erakundeentzako gailu eraginkorra da. gailua Funtzionamendu barbells eta dumbbells, tamaina handiko ariketa ekipamendu erabilera kanporatzea, egiten karga hobetzeko posible ariketa normal ikastaroa da.

hitzordua

Ordena edozein gomazko hodi kirtenak zabaltzailea erabili ahal izateko? gailuak funtzionamendua By jotzea:

1. Boxeolariak, borrokalari profesionala, eta beste borroka-arteak, indarra bere gorputzaren gaitasun garapena progresiboa eskatzen duten zaleek.
2. diren sobrepeso eta ez aukera aldizka bisitatu gimnasioa dute jendea.
3. Partikularrak gimnasio nahiago etxean eta tira-ups on ariketak ere zama gehigarri bat lortu nahi, bultza-ups, sabeleko gihar prestakuntza
4. Kirolarientzat dira powerlifting arduratzen. Kasu honetan, hodi-zabaltzailea egiten erresistentzia maila areagotzeko posible bitartean hainbat igogailua mota egitea da.
5. Nahi duten weightlifters emaitzak hobetu nahi deadlift du.
6. atzeko muskuluak indartu behar diren eta luzatze egiteko gidatuta Kirolariak.

funtzionamendu printzipioa

Noiz atleta bat karga mailan pisuak exekutatzen erabakigarrian grabitatearen eragina. Beraz, pisua muskulu altxatzen denean Proyectil jaitsi da baino indar handiagoa da. gomazko zabaltzailea erabilera zehar, karga elastikoa substratu erresistentzia simulator araberakoa da, eta horrek maila berdin-Konpresioa eta elastikoa da luzatu tow. Horrela, muskuluak tentsioa etengabe mantentzen dira.

ehunen gutxiago aktiboa, muskuluak txikiak, hau da, gorputza espazioan posizio egonkor bat mantentzeko ardura zabaltzaileak elastikoa entrenatzen indarrean zehar. Hori dela eta, entrenamendu eszenikoen treadmill honekin, atleta bat inoiz ez ziur zer indarra da eta beste bat aplikatzen daki.

kalitatea

hodi zabaltzailea biltzea, arreta behar duzu fabrikatzeko materiala da. kalitateari dagokionez Optimal aldaera - a hexanoic braid bereziekin simulagailua. Azken asko etxetresna bizitza zabaltzen, bereziki, jagon Atsedenaldian osoa eta final goma.

diseinua ez badu ematen braid beharko kasu ardatz ikusgarria gomazko lodi batekin. Ahal izanez gero, hainbat aldiz zabaltzailea hodi luzatzeko erosi aurretik. material azalera zain zuri edo blemishes izanez gero, hobe da lehentasuna emateko beste aukera bat.

kirtenak

merezi zabaltzailea gomazko sendo egina kirtenak, kalte mekanikoak eta Irristagaitzak material erresistenteak hodi aukeratzea. gailuak, eta horrek kirtenak eduki testura, Azalera zakarra dira praktika ikuskizunak, gehien erabileran eroso gisa. Ezaugarri honek atxikimendu hobeak eskaintzen Kirolariaren eskuak to the ariketak aktibo batera. Sendoa kirtenak ustekabean simulator eta lesio slipping aurka babesteko.

karga-mailako

Ironikoki, gripper hodi unibertsala aukeratuz, arreta behar duzu produktuaren kolorea. Ñabardura pantaila bat, eta horrek simuladore erresistentzia dela adierazten duen papera jokatzen du.

errazena landu, gomazko hodi zabaltzailea a horia erabiliko da. isla gutxieneko karga maila bat eskaintzen du, eta kirolariak hasiberri, kirolarientzat dira lesioak berreskuratzeko, eta bidezkoago sexu egokia da, urrun gimnasio erregular from.

gailuak berdea dagokionez, azken hau ez datoz gehiegi erresistentzia adierazle aurreko isla arabera, karga handituz bakarrik pixka bat. Beraz, atleta aurreratu beharko gomazko zabaltzaileak red ardatz. Orain arte bezala, tint urdin bat artikulu gisa, gailu horiek dira kirolarien benetako diseinatuta.

Fabrikatzaile batzuk landu markak simulator heldulekua erresistentzia izaera adieraziz. Ahula karga maila zenbakia "1" medium batekin markatuta - "2", eta horren arabera sendo balio bat "hiru" dauka.

luzera

Noiz gomazko zabaltzailea aukeratzerakoan paper garrantzitsua ez bakarrik bere erresistentzia, baina baita luzera jokatzen du. Nabigatu hemen zure gorputza parametroak dago. Gailu elastikotasuna luzeegia bada, gutxi korapilo bat eginez izango da laburtu daiteke.

Entrenatzaile aukerak

ariketa hauek hodi zabaltzaileak batera egin ditzakezu:

• trakzio bertikala;
• bultzada horizontal zutik edo eserita posizioa batean;
• nabarmenduz biceps eta triceps buruzko elementuak;
• sabeleko muskuluak ariketak;
• jerks, horren ordezko izan nahi du estutze egiteko gai dira.

Goian gomazko zabaltzailea aukerak guztia dagokion kirolariak esperientziadun bakarra dira. erresistentzia maila moderatua duten gailuak erabiltzeak gorputzaren mantentzea onean beharra sentitzen duten pertsonentzat egokia. Oro har, simulagailuan ona da neurri batean nahi duten guztia handitu muskulu masa bolumena.

gomazko heldulekuak Tube zabaltzailea - ariketak

simulator elastikoa erabiliz karga eskaintzeko aukera ia guztiak gihar taldeak: sabeleko area, besoak, hankak, sorbalda eta bizkarra. Gailu funtzionamendua aukerak araberakoa soilik erabiltzailearen irudimena. Hala ere, beharrezkoa da tresna erabilera oinarrizko ariketa batzuk emateko.

bularrean baliatzeko, besoak eta sorbalda muskuluak luzatzeko erdian hodi elastikoa zatian nahikoa geldialdiak, jarri zure oinak sorbalda-zabalera gain eta kirtenak eusten. diluzio jarraian besoak apur bat tolestuta burutzeko alde.

Hori enborra indartzea oinarritzen Beste aukera, antzeko xedapen bat hartzea iradokitzen du. aldeko Alde bakarra besoak bularrean ukondoetan tolestuta tiraka. Mugimendua egin daiteke txandaka.

izterrean muskuluak baliatu beharrezkoa da eskutokian oinetan sareta harrapatzeko. Hurrengo hanka eskuan dibortziatu eta jatorrizko posiziora itzuli. Aurreko kasuan bezala, mugimendua txandaka burutu daitezke hanka bakoitzean.

sabeleko muskuluak karga, nahikoa dela lurrean eseri eta aurrera makurtu zen apur bermatzeko. Expander heldulekuak dira eskuak ospatzen, eta hodiak dira oinak, arduratzen, belaunak tolestuta. standard gehiago egin flexioa eta etxebizitza luzapena.

Ondorioz,

heldulekuak Rubber zabaltzailea - etxeko ingurune batean trebatzeko aukera onena bat. Bere funtzionamendua eta biltegiratze ez du etxeko espazioaren zabalera berezia eskatzen du, eta klaseak dira inolako doan minutuko antolatu daiteke. prestakuntza ikastaro ia guztiak gihar talde, que han sido fitness normal zehar ahaztutako erabiltzen dira.