Zer umea karga izan behar

Gurasoek txikitatik zure haurra ariketak egin irakatsi behar. Oso erabilgarria da, eta ondorengo denboran umea besterik esan "eskerrik asko" ama eta aita ahaleginak, hala nola da.

azalpen

zaletasun oso erabilgarria da - Guraso guztiak haur bat kargatzen dela konturatu behar. Beraz, hobe txikitatik dago argi umea baliatu ahal izateko - guztion bizitzaren zati bat. Baina nola lortzeko eskubidea, haurra ez badu nahi goizeko traba? Erraza da: gurasoak adibide bat ezarri behar du bere seme-alabak. Soilik honako ekintzak ama eta aita, umea kargatzen dela ulertuko - hau oso garrantzitsua da. Ez duzu behar izan alferra haurra adibide bat erakusteko eta ez bezalakoa aitzakiak bilatzeko "erabiltzen den koa ama eta kargatzen dagoeneko egin du." tandem lan egitea, mutil azkar ohitu goizean goiz ariketa fisikoa egiteko.

Zer egin?

Kontuan izan behar da hori haurrentzat arduratzen 3 urte eta haurren 10 urteko nabarmen desberdina izango da. Beharrezkoa da, eskubide hori ez dira soilik erabilgarria, baina baita interesgarria umeari dute ariketa multzo aukeratzeko. argiak Twinkle bada bakarrik interesa, gero, haurra begiak emaitzak positiboak izango dira. haurra ez da gogotsu bada ariketak egiteko hasteko - ahalegin guztiak, lehenago edo beranduago huts eta alferrikakoa izango da.

Zer ez da ahaztu

Ordena umea interesgarria ere Bikain aukera, haurrentzako musika arduratzen da. mugimendu guztiek musikaz lagunduta daiteke, haurrentzako bereziak abestiak, zein umea izan fun nola behar bezala salto edo swing heldulekuak erakusten beharrik ere badaude. Beharrezkoa da, ez, hala nola, adibidez, Grasshopper-ena, horren bidez, haurra askoz interesgarriagoa izango da salto edo berotzeko filiala irakasgaien ahaztu, lurrean ere posible da esterilla bat edo zerbait biguna eroso gehiago egin finkatzeko. Girls egon haiekin zintak eskuetara eman daiteke askoz interesgarriagoa kirtenak dantzan izango da. Eta horrela, aukerak benetan asko, eta haurraren interes daude, bere mendekotasuna jakinda ere, ez da zaila.

erosotasuna

Gainera, garrantzitsua da gogoratzea umeari arduratzen dela erosoa izan behar du. Zer esan nahi du? Haurra eroso zenbait mugimendu egiteko izan behar du, ez da oztopatzen behar arropak. Beraz, ariketa ona berehala lo ondoren, haurra guztia egiteko film labur eta kamiseta bat gai izango da. Ez zen luze bada haur bat lehenago hobe da praka edo gona labur, baita simple kamiseta kenduko. Garrantzitsua da gogoratzea haurra berotzeko azkar, beraz, ez du izan behar da beroa soinekoa jantzita delako.

ordena

Garrantzitsua da gogoratzea umea karga duten hainbat fase ditu. Beraz, lehenengo ez bero-up da, umea iristen denean up muskuluak, motorrak berotzen, esnatzen. Hau da, bero-up ondoren - biziagoa, baina orain arte ez du kargatzen aktiboena aldian, noiz oinez Leku, behatzak, takoi, oinez alboetan ezberdinetan stupanie ume on egin daiteke. Hurrengo arduraduna, zein muskulu haurra talde guztietan karga bat izan behar du parte aktiboena etorriko da. Hala ere, merezi du eta hori arduratzen ez du nekatzen gogoratzeko, baina umea bakarrik kneads, esnatu eta tonu etortzen zion laguntzen. Umea lasai eskuak astintzen, gorputza lasaitzeko lekuen gainean ibiltzeko karga amaitzen.