Zer bitaminak dira bihotz eta odolentzat garrantzitsuenak?

Gaur egun, bihotzeko arazoak zailtasun handienetako bat dira, eta bihotzeko muskulu-eragiketak zirujau guztiek oraindik estimatzen dituzte eta arriskutsuena eta konplexua da. Horregatik, bihotzarekin arazoak ekiditeko, bihotzerako bitaminak hartu behar dituzu etengabe. Horrez gain, bihotzerako eta odolerako bitaminak bihotz-muskuluen odol-fluxua normalizatu behar lukete, baina baita miocardioaren parametro eta ezaugarri guztien koherentzia ere. Funtsean, bitaminak hala nola, ontzi guztien indarra azkar indartzen laguntzen dute, odol clots anitz eratzea saihestuz eta odolaren zirkulazio orokorraren prozesuak normalizatzeko muinean.

Bihotzeko eta odoleko bitamine nagusiak artikulu honetan aurkezten dira, bihotz-muskuluari ematen dieten onura eta bertuteen mailan.

Rutinak bihotza eta odolaren bitamina beharrezkoak izan daitezke. C bitaminaarekin konbinatuta, odolaren elastikotasuna berreskuratzeko aukera ematen du, baita gaixotasun kardiobaskularren iragazkortasuna eta hauskortasuna ere. Substantzia horren kopuru handi batean, txakur arrosa, zitrikoen fruitua, baita gorrixka beltzaren, txokolate gorri eta beltzaren fruituetan aurki daiteke.

Thiamine ere badago zerrenda orokorrarekin, bihotzerako eta odolerako bitaminak paper garrantzitsuena baita. Bere forma naturalean, bitamina hori zaila da, baina gaur egun droga asko daude, adibidez, Exusan. Funtsean zaldi gaztaina eta thiamine konplexu berezi bateko haziak ateratzen ditu.

Aipatzekoa da odolaren tiamina eza muskuluen ahultasuna ekar dezakeela, baita hanketan sentsazio galera aldi baterakoa ere, ohiko erretzea, mutur guztientzako hantura. Baina zuretzako erostea errentagarria ez bada, kafe-babarrunak eta beste zerealak aurki ditzakezu. Gainera, thamine haragia eta brewer-en legamia da, baina kantitate txikietan.

Azido pantotenikoa bihotzean aldizka gertatzen diren prozesu guztiak zehazten ditu. Horrez gain, bitaminak eguneroko baldintza ere zehazten du bitamina horren kontzentrazioa. Aipatu pantotenoa batez ere beharra dago hematopoiesi iraunkorrean parte hartzen duten prozesu kimiko desberdinetarako. Beraz, nahiz eta azido pantotenikoen falta txiki bat izan, pertsona batek hanken etengabeko mina izango du, muskulu-espasmoen hainbat manifestazio eta larruazaleko gaixotasunen itxura. Bitamina honen iturri nagusiak honako hauek dira: gibela, kakahuete-gurina, hainbat kulturen aleak, brewer-en legamia, arrautza gorringoa eta beste hainbat produktu.

Azentoa askorbikoa bere funtsean ez da hainbeste gorputzeko bihotzeko muskuluak gorputz osoan bezala behar. Gizakientzat ezinbesteko substantziak garatzeko ohiko parte hartzen du, baina gorputzaren immunitatea eta gaixotasunen aurkako erantzulea ere bada. Era berean, bitamina laguntzarekin burdinaren odol-hornidura hobetzen da.

Beraz, bat-bateko ubeldurak izanez gero, eta, beraz, zauri berriek ez dute ondo sendatzen, orduan zure premiaz pentsatu behar duzu eta azido askorbikoa hartzen hasten zara. Medikuek diotenez, C bitamina falta bada, muskuluen ahultasuna dago, bihotzean mina eta jateko gogoa galtzea. C bitamina ugari dago zitrikoen fruituetan, aldaketan, gorrixka gorri eta beltza, eta piperraren, itsasoaren, meloiaren, tomatearen eta hainbat berdeen egitura ere aurki daiteke.

Zerrenda honek ia bitaminak adierazten ditu bihotzerako eta odolerako. Bitamina horiek gain, beste traza elementu batzuk (kobrea, kaltzioa eta gantz-azidoak) ere hartu behar dira.