Urdailean ez du janaria digeritzeko, zer egin? Sabeleko mina postprandial

gosaria hearty bat, mokadu bat, gantz elikagai gauez ukatzea - zoritxarrez, hainbeste gurekin jan. dieta horretatik ez bakarrik gehiegizko pisua, ager daiteke baina sabelean ere desatsegina sentsazio - heavy, plenitud sentsazioa, goragalea. Horrek iradokitzen sabelean ez du janaria digeritzeko. Ezer egiten ez bada, janaria stagnates, aulki batekin arazoak daude. Ondorioz, gorputza bihurtzen zepak clogged. Artikulu hau nola zentratzen zergatik janaria ez da sabelean digestioa, eta nola arazoa konpontzeko.

Urdaileko Zer da?

Leku hori elikagaien digestioa, hau da, ezker abdominalak aldean kokatzen da. urdailaren edukiera - 2-3 litro. Elikadura sartzen esophagus from. sabelean zeregin nagusia - da desmuntatu sartutako janaria gantzak, karbohidratoak, proteinak orrian. Hori guztia, ondoren geratzen, urdaila duodenum sartzen da. Noiz gose-sentsazioa dugu, edo jan hasten gara, sortzen da azido klorhidrikoaren, zeinaren bidez hautsi behera eta digeritzeko janaria. Urdaileko horma hori babesten acid ondorioak oskol berezi batekin estalita. Digeritzeko janaria hainbat orduz. Bost ordu digestible gantzak, bi ordu irauten du karbohidrato prozesatzeko osatzeko.

Zergatik ez dago mina?

gero sabeleko mina jan ondoren, beraz, janaria heavy, greasy edo minak izan zen. Gehiegizko edateko dezake sentsazio mingarria ekar. alkohola, kopuru handi baten eraginpean zukuak gastrikoa, presioa gero muki-mintza, eta ondorioz, ez dago mina da. Era berean, elikagaien digestioa Urdailean zaila izan daiteke ondorioz nahasteak hormonal (haurdunak ohikoa). Gainera, zukuak gastrikoa jariatzean nahikoa da secretory guruinen nahasteak eragindako daiteke.

Nola janaria digeritzeko sabelean?

Ura, sabela huts bat mozkortuta, berehala hesteetan sartu.

15-20 minutu zopak, fruta eta barazki zukuak xurgatzen beharrezkoa da.

20-30 minutu entsaladak mistoa digeritzeko.

20 minutu beharrezkoa da melons, laranjak, mahatsa, grapefruit xurgatzen da.

40 minutu gereziak, sagarrak, udareak, melokotoiak eta beste fruitu semisweet digestioa behar da.

30-40 minutu barazki entsalada sartu diren forma gordinean, esaterako, pepino, letxuga (hosto, gorria, Boston, lorategia), tomatea, piper berdea eta gorria, apioa eta beste barazki gisa tramitatzeko beharrezko diren mamitsuena.

40 minutu behar diren bere asimilazio uretan egosi edo barazki eta barazkiak (kale, espinakak) lurrunetan.

45 minutu brokolia, azalorea, egosia arto digeritzeko.

50 minutu gorputza behar erro esaterako parsnips, turnips, beets, azenarioak barazkiak prozesatzeko.

About ordu bat starchy barazkiak xurgatzen behar da - a kalabaza, ezkurrak, gaztainak, Jerusalem alkatxofa, gozoa patata eta erregularra da.

60-90 minutu digestioa starchy elikagaiak, hala nola, arroza findu, artatxikia, buckwheat, oatmeal, gisa cornmeal, quinoa, garagar.

dilistak, Chick ilar, Lima babarrun eta ohiko et al - 90 minutu lekaleak xurgatzen beharrezkoa da.

120 minutu digestioa soja.

2 ordu ekilore-haziak, sesamo haziak, kalabaza, meloia madari prozesatzeko beharrezkoa da.

2.5-3 ordu digestioa esaterako hur, almendra, gordinak gisa intxaurrak kakahuete, pecan, Marañon, intxaur eta Brasilgo.

90 minutu gazta, gaztanbera, gazta digestioa behar da.

2 chasa prozesatu gazta esne osoa dute.

5 gazta (menstrer, Suitzako) asimilazioa for helduera ordu.

30 minutu eman behar da arrautza gorringoa, 45 minutu digestioa - osoa arrautzak prozesatzeko.

Ordu erdi prozesatu flounder, normalean bakailao txiki, halibut.

45-60 minutu arrain koipetsua (sardinzar, atuna, amuarraina, izokina) xurgatzea beharrezkoa da.

1.5-2 ordu oilasko liseritzen azalaren gabe.

2:00 - azalaren gabe indioilar.

3-4 ordu behi eta mutton digestioa behar da.

4-5 ordu beharrezkoa da txerri prozesatzeko.

Zer janaria gertatzen da jaten dugu ondoren?

Ordena beharrezko janari, energia eta alde ekartzeko asmoz, elementu kimiko, gorputza xurgatu piztu behar zuen. Prozesu konplexu honek ahotik non hortzak lurrean Hemen hasten da, eta saliva disolbatzen elikagai. Ondoren, sabelean gastrikoa zukuak eta azido eragingo du. Ondoren capillaries bidez odola gibelean igarotzen sartu da xurgatu. Entzima edozein pozoi (adibidez, alkohola) detoxifying, eta gordeta bitaminak erabilgarria, glukosa, burdin milaka ditu. Zenbat janari sabelean da? bazkari bat ondoren janaria urdailean 2-4 ordutan da. Gero erortzen heste sartu zuen. Non digestioa beste 4-6 ordu irauten du. Ondoren digestioa elikagaiak puntuek sartu. Badira beste 15 ordu eman ahal izango dira, eta gero gorputz arina eta hondakina erdi-solidoa irteerak. Bada sabelean ez du janaria digeritzeko, prozesua gelditu eta badira desatsegina sentsazio.

Nola egoera normalizatzeko?

erregular sabeleko mina jan ondoren bada, jarraibide hauek bete behar dituzu:

• zati txikiak jan;

• mugatu gantz, heavy, minak elikagai kontsumoa;

• afaria hiru ordu oheratu aurretik;

• bazkariak artean likido erabili.

mina sabelean janaria behar ez oso hotza edo beroa izango. Elikadura jan egosia edo labean luke.

bada urdailean ez jan batere, eta bazkari bat, berehala hasten oka ondoren, litekeena ultzera adierazi behar da. Kasu honetan, beharrezkoa da berehala ekiteko ospitalera.

Banandu energia hornidura digestioa normalizatzeko

Bada sabelean ez du janaria digeritzeko, bereizi food baten egoera normalizatzeko lagunduko du. dieta horrekin digestio on gorputzaren gastuak murrizten eta posible da zein elikagai diren urraketa eragiten zehazteko. Aparteko elikagai teoria bazkari batean dioenez ezin karbohidratoak eta proteinak konbinatu, baina gantz egon karbohidratoak eta proteinak konbinatu daiteke. Hau oinarrizko arau bat, baina ez bakarra da. Noiz bereizi jario bat kontuan ñabardura asko hartu behar dira. Ez garai hartan zenbait elikagai xurgapena beharrezkoa da ahaztu, eta ez elikagai digestioa iraupena desberdinetarako aldi berean jan. Beraz, laranjak almendra jan baduzu, beharrezkoa entzimen aukeraketa zailtasuna izan ezik, ez da guztiz digestioa fruitua 2-3 ordu izango sabelean elkarrekin fruitu lehorrak. Era berean, entsalada olio gehituz gero, egoitza elikagaien denbora handitu egingo da sabelean 2-3 at.

Nola digestioa hobetzeko?

1. Hasi janaria jasotzeko bakarrik behar umore ona izango da. Era berean, ez da gomendagarria den egunkariak irakurtzen eta telebista ikustea arreta.

2. Beharrezkoa da dieta betetzen. Goi-mailako gosaria eta bazkaria eta afaria izan behar du. Geroztik sabelean karga ezin izango too indartsua, normalean funtzionatzeko gai izango da.

3. Feed hainbat aldiz zati txikiak egun bat izan behar du. mahaitik gomendatzen da jaiki gose-sentsazioa apur batekin.

4. Bi egun bakarrik meatless bazkariak egon astean kontsumitu behar dute. Hau da, "atseden" ez bakarrik sabelean, baina baita gibela, pankrea da aukera emango du.

ethnoscience

Bada sabelean ez du janaria digeritzeko, normalizatzeko egoera frogatua errezeta erabili daiteke. Adibidez, bi astez edaten sendabelarrak, sabelean normalizatzeko horietatik infusio itxita (centaury, wormwood et al.). halaber, ura irakiten postrea kanela koilara kopa bat bota dezakezu, bost minutu irakiten eta edan, ondorioz salda ordu erdiz bazkari bat (gehienez lau koilarakada) aurretik. Laguntza arintzeko baldintza erraza bost minutuko abdominalak masaje, ordezko stroking leun eta presio sendoagoa gomendatzen da.

Gogoan arazorik dela errazago konpondu baino saihesteko, beraz, ondo eta aldizka jan, sabeleko arazoak zain egon gabe.