Somatiko - Zer da hau? Thomas Hanna somatiko: Table gaixotasun eta ariketak

"Somatiko" hitza Thomas Hanna esker ezaguna bihurtu zen. Beraz deitu zuen mugimenduaren azterketan ikuspegi berriak egiteko. argitalpen eta gero, oso ezaguna bihurtu dute. Thomas Hannah Institutuko somatiko Ikerketa sortu. Bere irakaspenak lagundu jendea artikulazioetan, hezurrak eta bizkarrezurra gaixotasunak gainditzeko. Europan, metodoa da dagoeneko oso ezaguna. "Sendatu Yourself eta erraztasun eta atsegin bizi" - lema hau zer den somatiko espero ulertzeko bat perfektua. Era berean, zahartzearen aurre egiteko modu bat bezala sustatu.

somatiko agerraldia historia

Metodoa da gorputza ariketa multzo bereziak erabiliz berreskuratzea natural oinarritzen da. Somatiko Thomas Hanna 1977an argitaratu zen Somatics berrien aldizkaria Journal ere. Eta terminoa 1976an agertu zen. Egileak esan aldizkariaren hori somatiko da. eremu zientifiko honek giza mugimendua eta gorputza aztertzen. "Soma" greziar "body". Horregatik Somatiko Hannah sentitzen eta ulertu barrutik ikasten.

Prozesu honek gorputza eta burua osotasuna batean gertatzen da. Ardatz hemen kontzientziaren eraginpean gorputzaren funtzionamenduari buruzko alea da.

somatiko sortzailea

American Tomas Hanna bezala ezagutzen doktore- eta filosofoa. integrazio funtzionala ikasketak egin zituen eta modu bat mina fisiko eta psikikoa konplexua estatu errazteko bila.

Ph.D., 1958an izan zen Chicagon. Horren ondoren, irakatsi ikastetxea eta unibertsitateko zuen. Denbora guztian, hainbat ikasketak burutu zituen eta bere lanak idatzi zuen mundua, non hitzaldia gonbidatu zen osoko herrialde ezberdinetan. 1965ean Filosofia Sailaren Florida Unibertsitatean zuzendu zuen. Ez dago neurologia ikasi zuen mediku-eskolan. Guztiak bere ezagutza, ikerketa eta esperientzia filosofia, medikuntza eta teologia erditu giza gorputzaren itxura bizitzako gertaerak menpe dauden ereduak fisikoa ideia.

Geroago, 1973an, Moshe Feldenkrais, odnodumtsem Hannah nor zen eta antzeko ikasketak burutu ezagutu zuen. The integrazio funtzionala prestakuntza lehen programa, Feldenkrais sortu, antolatu eta Thomas Hanna buru. esperientzia praktikoak eta ikerketa bidez, jendeak oso maiz postura Arazorik aurkitu zuen. It garaitu ahal izango dira zenbait mugimendu egin nahi izanez gero. irakaspen horiek garatzea, "somatiko" izeneko metodo bat sortu zuen. Hau aukera bat du gogoan, malgutasuna eta osasun mugimendua kontrolatzeko da. Metodo hau bihurtu da mundu osoan da ezaguna. Thomas Hanna zortzi liburuak, eta bertan izan dira hainbat hizkuntzatara itzuli argitaratu ditu.

metodoaren deskribapena

Somatiko - a irakaskuntza emateko gaitz horiek kentzeko:

• gihar-mina;
• bizkarreko mina eta mina elkarrekin;
• neke kronikoa.

hura erabiltzean, mugikortasuna eta koordinazioa gorputz osoa hobetuz. Arakatu metodo hau inoiz askatasuna aurkitu mugimenduak ere, okerreko postura eta salbuetsita duten gorputzean sortu direla eta estresa, edo lesio baten ondorioz ereduak fisikoak ahaztu.

Somatiko - sistema berritzaile hau. Hau banakako lan bat, eta horrek gorputza mugitzen da eta erraz eskuzko teknikak laguntzarekin egiten da.

Who somatics aplikatu beharko

Thomas Hanna somatiko mina kronikoa edo akutua pairatzen duten pertsonen erabilgarria.

ariketa bereziak kontzentrazioa, eta han sentsazio on arazoak dira eremuan laguntzaz, gorputza ulertzeko dator, bere egoera fisikoa, muskulu-tentsioa eta erlaxazioa hobetzeko zure kontrolpean daude.

Pertsona gehienak dira metodo hau itzuliz, mina sentitu denean. erregularra asistentzia mina irteteko. direnek Hannah prozedura arduratzen direnek, esan argitasuna zentzu bat datorren oso azkar. Bezeroak indarra mina aurre aurkitu, eta ez mediku baten laguntzaz jotzea. Izan ere, jarrera eta itxura hobetu dela dakar.

Klaseak eta ariketak Hannah

ariketak zehatza book "somatiko", horrek Russian itzulita 2012an deskribatu. 8 klaseak, eta horietako bakoitzak muskulu talde jakin batean jarduten aurkezten du.

zehatz-mehatz deskribatzen ariketa bakoitza, guztiak posizioa, exekuzio fase mugimendua hasita. Thomas Hanna somatiko konplexutasun pixkanaka handituz printzipioa eskaintzen du. Lehenengo lau ikasgai irakatsi egingo da gorputzaren grabitate-zentroa muskuluak kontrolatzeko, hots. E. erdiko zatian. Gehiago bi ikasgai dute besoak, hankak eta lepoa muskuluak lan egin du. Azken bi diseinatu ikasgai arnasketa eta gait lan egiteko. Aldaketa txikiak dira lehen saioaren ondoren ikusiko dira. Gorputza leunagoa izango da eta tentsio besarkaderak utzi.

Ariketak aldatu muskulu sistema, aldatzen eta nerbio-sistema zentralaren.

konplexua da, halaber, bat "katu luzatzen." barne hartzen ditu Ariketa horiek egunero goizean goiz egin gomendatzen dira.

teknika ariketak

Programaren helburua - gorputz muskuluak erlaxatzeko bat. somatiko Hannah bat - bere sentimenduak, ispiluak ez, garunaren eta gorputzaren lana arreta osoa. Ariketak egin behar dira, arazorik gabe, berdinarekin, jerks gabe. The motelagoa mugimendua gertatzen, hobe. Lehenengo ariketa arte aritu, ezin duzu hurrengo jarraitzeko. Sistemak modu batean hala nola, hurrengo ariketa ezartzeko arrakasta aurrekoaren asimilazioa arrakasta menpe ere eraiki.

Noiz argi argi iritzia lantzean "gogoan - body" eratuko dira. hainbat helburu ariketa multzo bat, eta hori beharrezkoa da zuretzat definitzen duen eszenaratzea. beharrezko rug edo esterilla gauzatzeko. mugimenduak dira delako mina mugatzen bada, eta pertsona ezin jaiki eta etzan lurrean, zuzenean egin ahal izango duzu ohean. prestakuntza praktikoa eta teoria: Badira literatura asko somatics daude. Baina oinarrizko ezagutza irakasle bat lortzeko behar duzu. inplementazioa zuzena irakatsi zuen dezake, error adieraziko du eta independentean lan egiteko, etxean prestatu.

Eraikuntza prestakuntza

aretoan, non klaseak ospatzen dira aldartea, Pilates edo yoga izango da alderatu daiteke. Beharrezkoa da, oharkabetasunak guztiak, hala nola, musika eta telebista gisa desagerrarazteko.

Teknika hobekuntza hau menderatzea nahi dutenek bi aukera kontuan hartu ahal izango dira. Lehen - zeuk azterketa da, bere bizitza erabiltzeko. Bigarren aukera ahalbidetzen oraindik landuko da beste pertsona, eta horrek, zalantzarik gabe, zure bizitza aldatu ahal izateko. Horretarako, eutsi somatiko printzipioak neurofisiologia oinarriak, jakintza filosofikoa, sistema sartu zen ezagutzen nozioa ematen duten hainbat prestakuntza-saioak. Eta, jakina, geure burua eta ariketa ekipamendu aztertzen ditugu horiek ezartzeko.

Aditu batzuek somatiko ariketak erabilera belaunaldi gazteen prestakuntza fisikoaren programa batean iradokitzen. prestakuntza goiz ekin egon gorputzean prozesu horiek, hala nola, minbizia, bihotzeko gaixotasunak eta odol, eta beste gisa ekidin daiteke.

psikosomatiko gaixotasunak

somatiko azterketa gaixotasun eta arteko harremana teoriaren oinarria osatzen estatuan mental pertsonari. emozio-egoera nahasteak mota batzuk taula bat - Jarraian a somatiko gaixotasun bat da.

naturak psikologiko bat izan Gaixotasun, psikosomatiko izeneko. medikuntza modernoan, ez joera hori gaixotasun horiei aurre zegoen.

Tomas Hanna tragikoki hil uztailaren 29, 1990. Hil zenean, bere lana izan zen, hainbat erakundeek jarraitu.

Somatiko Hannah oso ezaguna bihurtu da mundu osoko herrialde askotan. somatiko disziplina berrien garapena, emaitzak positiboagoak eta eskertzen ikasle daude.