Hormonak eragin nabarmena ia prozesu guztiak egiten ari da emakume baten gorputzean. Ziur naiz gutxienez behin entzun duzu termino PMS. Zer egiten da eta posible ote den hilero sortzen ari diren sintomak aurre egiteko? Dela emakume batzuek ez sindrome hau pairatzen egia?
PMS - zer da eta ezagunak guztiak ala?
hiru letren siglak nabarmentzen sindromea premenstrual. Epe hau gutxira agertzen diren egunetan kritikoa agerpena aurretik aldaketak eta sintoma multzoa deritzo. Orain arte, 150 egoera honen sintomak ezberdinak grabatu zuen. Horietako batzuk dira ikusgai emazteari eta jendea inguruan gehiago dira, beste batzuk - gutxiago. Hori dela Damen batzuk kontuan independentea hormona mailak beraiek da, baina errealitatean ez besterik ez aldaketak gertatzen ari nabarituko. PMS normalean egun batzuk irauten aste bat, batzuetan apur bat gehiago. Ezinezkoa sindrome hori sendatzeko, beraz, ez da gaixotasun bat. Ordena bizi-kalitatea hobetu eta sintomak kentzeko, eragin ondoeza, nahikoa da neurri sinple hartzeko.
sintomak premenstrual sintomak
Ez baduzu PMS buruz jakin, zer den, ia guztietan emakumea nor da esan dezakezu ugalketa adina. Hala ere, andre esan daiteke aurretik kritikoa egunetan sabeleko mina edo burua, eta bestea argudiatzeko PMS duten - da oihua, gero barre desiragarria izango litzateke. Eta biak eskubidea. Gehienetan, psiko-emozionala esfera gehien nabaritzen aldaketak. Umore askotan aldatu ahal izango du, depresioa eta apatia tipikoak, can eraso edo agerrera azaldu ezin nekea. Era berean, lo istiluen, usaina eta hazkunde handia edo areagotzen egon daitezke jaitsiera libido. PMS askotan sortzen buruko minak edo digestio-sistemaren funtzionamendua eten. Era pisua na egon muskuluak sentitu daiteke, batzuetan agertzen hantura eta redness. Hori besterik sukarra egunetan kritikoa aurretik, gaixotasun kronikoak areagotu gertatzen da. Edozein horietako bat sintoma, eta agian aldi berean hainbat manifestua daiteke.
Nola PMS aurre eta ezin nire egoera hobetu dut?
Inoiz esleitzeko kasu garrantzitsu konpromiso asko eskatzen duten, azken astean hilekoa aurretik. Saiatu bazkariak kaltegarriak eta heavy alde batera uzteko. arina eta gatz kontsumoa jarraitu hantura saihesteko. egun hauetan Power askotarikoa eta erregularra izan behar du. Saihestu heavy fisiko exertion, loa eta saiatu mota ezberdinen klaseen uniformeki banatu egunean zehar. Ikasi, lasaitu hautatu ordu pare bat egun bat beraiek eta beren irakurketa interesgarria liburu edo lasaigarri marraztu aparra bainu. Emaitza nabarmenagoa izango da berehala. halaber, infusioak edo olio aromatikoak erabil dezakezu. Jarraitu arau horiek eta harritu PMS buruz entzun izango duzu. Zer benetan polita da jakitea da, baina ezin baduzu beren sintomak kabuz irabazi, kontsultatu hitzorduak mediku edo terapia fisiko medikua.