Nola mina murrizteko hilekoa zehar. Aholkuak eta trikimailuak

Gaur, emakume askok menstruation zehar literalki jasanezina mina aurrean. Batzuek nahiago dute kasu honetan botika berezietan edaten, besteei, aitzitik, bilatzen medikuntza alternatiboa laguntzaz bitartean. Artikulu honetan mina murrizteko menstruation zehar oinarrizko modutan buruz hitz egin dugu.

bero

Momentuz, adituen arabera, beroa nola ondoeza aurre menstruation zehar metodo eraginkorrena da. Beraz, aukera bikaina dutxa bero bat jotzen da, baina ez du guztiontzat laguntzeko. Hemen bereziak laguntzarekin etorri elektrikoa berogailu konpresak. Baina ez emakume guztiek aukera hilekoa bitartean eta oheratu ohean berogailu batekin etxean geratzeko ditu. Kasu honetan, llamado egintza eta botatzeko warmers alternatiba. Jantzi bat izango dute erantsita eta segurtasunez beren negozio buruz joan.

hileroko mina pilulak

Botika ere, metodo eraginkorrena bezala sailkatu dira. medikuntza modernoaren pilulak sorta zabal bat duten ia farmazia (drogak "Tempalgin" "Ibuprofenoa", "Advil", eta abar) erosi ahal izango ditu. Kontuan medikuntza hartu esklusiboki izan behar erantsitako argibideak ere. mina larria bada, baimendutako gehienezko eguneroko dosia edan.

Txikiagoa sabeleko mina menstruation ondoren eta hauen aurrean? postura enbrioia laguntzen!

Batetik, barregarria soinua, baina asko aitortu jarrera hori benetan laguntzen. Konturatuko al duzu inoiz nola txiki haurrei gezur denean jasaten sabeleko mina? bere aldean iraulita dute eta hankak tira bularrean. da jarrera hori da, zure gorputza muskuluak erlaxatu eta, horrela, ondoeza murrizteko gai da. Arritxu batzuek, aukera hau ez da beti laguntzeko. Hala ere, drogak batera mina murrizteko menstruation zehar bide bikaina da.

jarduera fisikoa

Izan ere, asko harritu dira kirol laguntzen desatsegina ondoeza kentzeko. Hala ere, ariketa endorphins, analgesikoak agente gisa funtziona bertan sustatzen du. Horrek ez du esan nahi gimnasioan exekutatu behar duzula. Egun gutxi hilekoa zertxobait handitu jarduera fisikoa egin aurretik, adibidez, denbora luzeagoa eman behar oinezkoentzako ibiltzen nahikoa. Kasu honetan, ez duzu mina murrizteko menstruation zehar auzia kezkatu. Horrez gain, aukera bikaina jotzen yoga. Nahikoa da astean bitan prestakuntza joateko, eta emaitza nabarmenagoa izango da aste batzuk barru. Kontuan gomendatzen diren adituen kontsultatu, beraz, ez da kalte handiak eragiten gorputzean, menstruation zehar kirol batzuk besterik contraindicated gisa.

aromaterapia

nago ziur asko ez dira harritu aromaterapia hori, erlaxatu mina murrizten laguntzen. gastatzen duzu saio batzuk bada menstruation zehar, okerragoa izango ez izatea zehatza. Prozedura hasi aurretik, bete ur epela, perimetroa inguruan kandelak argi bainuontzia eta olioak aromatikoa kopuru txiki bat gehitu. Lurrun eta ur harreman zuzena arnastea, efektu deigarri bat ematen.

masajea

masajea - honek mina murrizteko menstruation zehar beste modu bat da. Kontuan izan ez dela beharrezkoa spa horretarako joan, egin dezakezu bere kabuz. Zirkularra mugimendu eta beheko sabeleko area trazu leuna presioa murriztu daiteke gurutzeria arloan eta, ondorioz, muskuluak erlaxatu. Eta efektu hori burutu nahi dugun da!