Nola metabolismoa hobetzen

<- @page {tamaina: 21 cm 29,7 cm ;! marjina: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Metabolismoa - zahartzarora jaiotzetik gure gorputzaren bizi-oinarria da. Good metabolismoa zuzenean zure indarra eta edertasuna zehazten, baina, oro har, moteldu da denboran zehar. Adina, ordena sasoian mantentzeko eta egonaldia osasuntsu eta eder batean, ahalegin handi bat jarri behar duzu. Askotan, askok ez barruko indar onean gorputzaren mantentzea aurkitu: beharrezkoa da bera mugatzeko ia dena ere ez zenbait elikagai dieta zorrotza eta abar betetzen kontsumitzea ..

Baina badira oso erraza aholkuak eta nutrizionistek metabolismoa hobetzeko, hori errespetatuz gomendio batzuk, gorputza onartzen sasoi onean gai izango zara, eta beharrezkoa zion hectic bizimodua izateko.

Lehenik eta behin, ezarri duzun handitzeko galderari erantzuna aurkitu bada , zure metabolismoa, gogoratu janaria fractional izan behar da. To metabolismoa maila altua mantendu, adituek gomendatzen txiki bazkariak 5 edo 6 aldiz, egun bat jaten.

Bigarren, gorputzaren laguntzeko metabolismoa nola handitzeko, aurrerantzean zure dieta elementu ezinbesteko bat gosaria izan behar galderari erantzuna aurkitzeko. Lehenengo bazkari aurretik gorputzean energia aurreztea gordeko lo zehar eta. Goizean bazkari zure gorputza beharrezko bultzada emango, metabolismoa, hau da, gaueko hurbilago aktibatzen, normalean moteldu. Une gosaria gorputzean jo ahalik eta energia aurrezteko, kaloria erretzea gutxienez saiatzen den arte. gosaria nutrizionistek elikagaien optimoa gisa aholkatzen Hercules porridge, oatmeal gisa ezagutzen. Egin food askotarikoa erraz edozein arrunta jogurt edo fruta laguntzeko.

Hirugarrenik, gorputzaren funtzionamendua normala beharrezko ur kontsumoa da. Arazoa konpontzeko, metabolismoa hobetzeko, garrantzitsua da gorputza ez da elikatzen bada nahikoa ur, berehala hasten da bere barruan gordetzeko ulertzeko. Ur purua bi litro inguru eguneroko beharrezkoa edateko. Uraren Onarpen te berdea, hau da, elementu baliagarria barietate handi bat aberatsa, toxinak garbitu gibela laguntzeko gorputza arintzea kontsumoa aldatu egiten dira eta bizkortu gantz grabatzeko eskainiz.

Laugarren, to azkartzeko metabolismoa , nutrizionistek gomendatzen zitrikoak zenbatekoa handituz dietan. dira oso ondo hautsi gantzak eta "laguntzaile" digestio-sistemaren lana dira. Oro har, pomeloa eta limoiak erabilera gomendatzen da. eduki dute bitaminak bakarrik izango etekina zure gorputza.

Bosgarren, gorputzaren laguntza eskerga bat sakon, neurtua mastekatzeko janaria da. Gogoratu digestio-prozesuan duten unea hasten denean food usaina sentitzen duzu. Oso txarrak pertsonaia ezberdinen pintxoak: telebista, ordenagailuak, etab aurrean

Eta, azkenik, eguneroko baliatu behar duzu. Horietako egin dezakezu edozein unetan. Ez goizean ariketak, esnatu gorputza eta garuna aktibatzeko departamentu horiek, zure umore ona egun osoan zehar ardura izango da laguntzen du. Gaueko trena ere oso baliagarria da, egunaren amaieran zure muskuluak dira oraindik delako sasoi onean eta zauden nekez luzatu behar da. Horrez gain, kaloria erretzen dira oso azkar, gorputza ez du oraindik bere indarra galdu duelako. ariketak, eta hauek beren burua aurreikusita, aktiboki nahikoa egiten baduzu, muskulu masa egingo erritmoa izugarria hazten. you muskuluak aktibo guztiak oratu bada hiru aldiz egunean hogeita hamar minutuz, zuk harritu egingo da emaitza hori bertan txanda izango da. Nahiz eta ezingo duzu konturatzen metabolismoa hobetzeko auzia dela, erraza da.

Han bada denbora ez baliatu da eta oinez beti ahalik eta modu eskuragarriago aurkitu eta esan zeure burua mantentzeko sasoi onean, adibidez, ez dute igogailua erabili, ahal bada, etxetik geldialdiak pare bat oinez, etab lan Dela gutxieneko ahalegin zure metabolismoa hobetu egingo da, aldarte altxatzen dira, eta urrats bat Slim figura bat hurbiltzen duzu. Eta gero bere lagunak irakatsiko-fatties izango metabolismoa hobetzeko.