Nola eskuineko lasaitu? Hainbat langile kontseiluen

Ez nola erlaxatu ezagutzen dugu? Badirudi - zer dago ikasteko? Orduan, zergatik astelehenean jende gehienak egiteko - eta "gogor"? Baina oporren ondoren , ez gara energia osoa lanean erronka berriei aurre egiteko? Jakin dezagun atseden bat nola izatea, indar fisikoa eta oreka emozionala berreskuratzeko.

Arratsaldean klubaren edo telebista aurrean urruneko kontrolarekin - Oporretan txarrena. Jakina, dugu, hiri handietan biztanleek, denbora asko realización ordenagailua bulegoan monitorea at, lehentasuna izaera eman behar zaio gainerako, aire freskoa. It ohiko arratsaldean parkean paseo edo lanaren ondoren parke bat eta ibilaldi edo piknik asteburuan izan daiteke.

Nola naturan erlaxatu?

1. Soineko eguraldia da. Eta bide batez, zer eguraldi forecasters zure aukera egunean agintzen begiratu. Labur esanda, asmoa oporrak aldez aurretik!

2. Hartu babesa zaintzeko intsektuak eta eguzkia. Itchy ziztadak eta erredurak - gauzarik txarrena haiekin eraman dezakezu baso batetik. Hartu botikina bat!

3. buruz menuan Think. Demagun zaporetsua eta nutritiboa, izango da. Baina ez overeat! Bestela, zure kanpoko ekintzak sabeleko beteak dituzten lo erregular bat bihurtzen da.

4. Bildu konpainia ona, kontuan aisia.

5. Zaindu zeure burua - ez uztea edo lurrean zaborrik lurperatu, zaindu naturaren! Let leku hau izan da zure gogoko aisialdirako eta iraunkorra.

Nola naturan erlaxatu, hori ez zen aspergarria? prestakuntza hainbat aukera eskaintzen ditugu:

Lehenengoa - ehiza eta arrantza. gizon gehienak enpresa egokia.

Bigarren - igeriketa, boleibola jolasten, badminton, futbola, eta abar

Hirugarren - perretxikoak, fruitu, belar, eskulanak edo herbarium umeekin materialen bilduma.

Laugarren - abestu eta dantzatzen du campfire, jokoak eta lehiaketak inguruan. Beno, bada, zu eta zure seme-alabak - ezkutatu eta bilatu, harrapatzeko joko bat, pour bakoitzaren urarekin beste botila edo batetik ur pistolak, kometa bat exekutatu ... Azken batean, aukerak - pisua! Ez lurrean eseri, lortu esperientzia berria!

Sea Oporrak

Luzeko espero ametsak askotan oporrak itsasora dirudi. hondar gainean etzanda eguzkia izpiak eta olatuen soinua leuna, hain erraza lana eta eguneroko arazoak ahaztu entzuten. Nola itsasoan atseden, ez desatsegina sorpresa uzteko?

1. Ez beroago climes hegan gainerako lehen egunean zehar: edozein bidaia - estresa organismo osoan da. Klima Aldaketaren, ordu eremua eta besterik bizitzaren erritmoa eta elikagaien kontsumoa sistema immunologikoa ahuldu bat dakar. egun Back oporrak eta ahal izanez gero, gutxienez, hainbat lan egiteko irten baino lehen.

2. arazo guztiak irteera baino lehen ebatzi. nori haurrek lo egingo dituzten erabakitzeko, txosten bat amaitu lana da, neska-lagun bat eskatu katua elikatzeko eta mailegua ordaintzeko. nire burua gai horiei buruz pentsamenduak mordo bat spin egingo - bestela ez atseden gai izango.

3. Bildu dirua eta gainerako "beraien bitartez." kreditu atseden - aparteko buruko mina bat.

4. Jan ondo eta kontuz plater exotikoak - intoxikazioak eta alergia erreakzioak oporrak oso bat hondatu dezake!

5. Saiatu modua behatzeko egunaren - orduan hain zaila leheneratu da! Ez da beharrezkoa gauerditik eta lo ondoren ohera joan eguerdi arte, balitz bezala, nahi izan du.

6. Argazkia - Irudi diren onena duzu kostaldean igarotako denboraren oroitzapen ona gorde!

Zorte ona gainerako!