Nekea - a gaixotasuna? Nola bera eta bere ondorioak manifestuak

Hitza "nekea" asko ezagutzen. Man ditu zikloaren bizi ziren: lana - nekatuta - gainerako. Ezin da beti gure behatzak izan, gure gorputzaren baliabideak ez daude infinitua, beraz ez zen garai hartan dira nolabait dugu ulertzen denbora erlaxatu dela dator.

nekea baldintza Errotuluak

ikasten duzu baldintza hori bera nola manifestua aurretik, zer esan nahi duen erabaki behar duzu. Nekea - edozein jarduera (lan fisiko edo psikikoa) mota zehar esperientzia neke hau.

Pertsona bat nekatuta, bere jarduera intelektuala murriztu egiten da produktibitatea, hau prozesu mental lana ez da erritmoa eta kalitatea, bai hasieran zehar. neke zantzuak honela agertuko dira:

• kontzentrazioa murriztea;
• the idazketa okerreko epaia edo arrazoibide;
• desitxuratu informazio analisia;
• memorization prozesua hondatzea, eta abar.

neke fisikoa oinarrizko urritasuna muskuluak funtzioak ditu ezaugarri da, erreakzioak eta beren indarrak mugimenduak tasa txikitzeko.

Estatuko indar eta mental gainbehera galtzea gerta daiteke, ez bakarrik ondorioz jarduera luzea. halaber, behar bezala antolatuta lanaren gaixotasunak, pertsona bat kaltetutako zarata, bibrazio, hotza dela eta gertatzen da. Kasu honetan, pertsona bat zaila da bere lana egin, beraz, ez neke da.

neke fisiko

Pertsona bat luzea eta monotonoa lana da, eta bere lana etengabeko gihar tentsioa edo lan horrek ez asetzeko zion eskatzen du, neke fisiko du. egoera bat da ezer ezin dira nahastu, gorputzaren indarrak dira lehortzen delako. nekea fisikoarekin Man eta are zerbait azkar egiten ahalegintzen, orduan ez da ezinezkoa. Horrelako nekea, halaber, kirol-zamak handi baten ondorioz gerta daiteke, beraz, kirolak fanatismo gabe egon behar. ez duzun gorputzaren atseden emateko bada, nekea izan daiteke. Dagoeneko baldintza patologiko gisa definitzen da, nerbio-sistema zentralaren funtzionamenduan urraketa dakarren.

nekea geroztik - esperientzia bat da, pertsona batek ezin lagundu, baina zer gertatzen berarekin jakitun. muskuluak lana koherentzia murrizteko kasuan, erritmoa, intentsitatea eta abiadura nahasteak, ezinbestekoa da beraien egoera normalizatzeko premiazko neurriak hartzeko. Azken finean, inork ez daki zer den nekea ekar dezake.

nekea ondorioak

Nekea - hau ez da patologia, baina mugatik dituzten gaixotasun egoera. erabilera heavy zehar, eza eguneko erregimena, overvoltage sortzen gaixotasunak nekea da. Jende askok ezagutzen hitz hau, baina inork ez du ulertzen zer bat suntsitzaileak eragina du gorputzean egoerari buruzko. Nekea fisiologikoki bitarteko prozesuan bertan kitzikapen eta inhibizioa, nerbio-sistema ez dira orekatuak, beren ratioa da hondatutako at the eraketa garun cortex. Fenomeno hori oso neurosi hasieran antzekoa da.

gaixotasun kroniko bat nekearen ondorioz garatzea nerbio-sistemaren elementu banakako lana eragiten ez bakarra. nabarmen It sistema immunologikoa txikiagotu eta barne-organoen funtzionamendua eragina. Nola gertatzen da hori?

Pertsona bat neke kronikoa egoera batean dago, gorputzaren egoera bat stressor indartsua efektu gisa hautematen. Kasu honetan, bere burua defendatzen zuen, aktiboki adrenal cortex eta beren akzioen aurrean lanean. Hau da, zenbait hormonak jariatzen gehiago behar baino. Hau giza hormona porrota eragiten du. Baldintza hori abiadura handitu eta basal metabolismoa bolumena eta urritasuna karbohidratoen metabolismoa dakar. karbohidratoen metabolismoa txikiagoa odol azukre prozesu patologiko urratzen zeluletan oxidazio, bertan ehun C bitamina jaitsiera zorrotz bat eragiten

gihar-sistemaren produktibitatea neke fisiko arabera

muskuluak karga gehiegizkoa, baita nahikoa atseden beruna gorputzaren funtzio fisiko urratzen bati. Askotan jendeak ez ere nabarituko zer gertatzen berarekin. nabarituko baduzu:

• Hori ona lortzeko erabilitako ekintzak, orain lan zailtasun batekin;
• nahia ez lan fisikoa egin;
• agertu palpitations, izerdia, arnasa hartzeko zailtasuna;
• muskuluak, gihar nekea ere mina;
• ariketa zehar koordinazio eskasa - nekea zaletasuna duzu.

berreskurapena metodoak

Nekea - prozesu hori zuzendu ahal izango dira, arau batzuk errespetatuz.

1. Jarraitu egunaren erregimen agindutako bat.
2. estres fisikoa eta psikikoa Ordezko.
3. Bizia estres da onartu ahal prestatutako gorputz bakarra da.
4. Desagerrarazi overexertion lotutako jarduera fisikoa, gaixotasunaren ondoren.

Laguntza berreskuratu masaje, jarduera, nahikoa lo egin eta atseden hartzeko, elikadura egokia aldatzea, baita botika batzuk.