Muskuluak - zer da? muskuluak balioa giza gorputzean

Giza gorputzaren Elementu bakoitzak funtzio zehatz bat du. Horiek guztiak oso garrantzitsuak dira. gorputzean funtzio garrantzitsua eta bere muskuluak funtzionamendu normala jolasteko. Zer da jakin ahal izango duzu artikulu honetan. Muskuluak - gorputzean, eta horiek muskulu-ehuna osatzen organoak. Dute nerbio bultzadak eraginpean murriztu egiten dira.

Muscle funtzioa eta egitura

Muscle - Sistema muskulo-elementu aktiboa. mugimendu barietate bat ematen dute. muskuluak balioa giza gorputzean eskerga. Horiei esker, oreka mantentzeko, moztu barruko organoak horma gertatzen fonazioan.

Honegatik hezurdura giharrak konexio du sarritan hezur muskuluak. Gizakietan, 500. baino gehiago pisuaren% 30 okupatzen dute aurkeztuko dute.

Edozein muskulu-sorta osatzen muskulu-zuntz. solteak ehun konektiboaren bidez dute lotuta daude. muskuluak garrantzia funtzionala ere handia da. araberakoa horien gainean, nola indartsu eta pertsona jakin bat gogorra.

konektatzeko geruza hau da muskulu-sorta artean dago, muskulua tendoi doa eta hezur erantsita. mugimendu puntuazio gertatzen direla eta nerbio bultzadak eraginpean murrizketa.

Harrigarria bada ere, gihar bakoitza bere aldetik eratutako erakundea da. nolabaiteko forma, egitura eta funtzioa dute. odol eta nerbio-zuntz hornitu muskuluak. Mugimendu bakoitzean bete hainbat muskuluak. Ekintza bat gertatzen muskulaturnogo abdominalak murriztuz. Ondorioz, tendoi hezur bat baino gehiago bota. Horrela mugimendu jakin bat da.

mugimenduak zenbait exekuzioa izaera By muskuluak mota hauek dira:

• Remize eta extensor;
• beruna eta deskargatzea;
• Biraka;
• podnimatelnye eta jaistea;
• imitatzen;
• mastekatzeko;
• arnasketa.

muskuluak motak, haien egitura eta garrantzia dira lehiakide bakoitzari ezaguna. Strong muskuluak - osasun ona da gakoa. Gizakietan, oinarrizko hiru muskulu mota daude:

• hezur;
• leundu;
• bihotza.

Jakina da gizon hori gorputzaren emakumeak baino muskulu% 10 gehiago.

Bizi kirolarien gomendatzen hasiberri aldez aurretik giharrak buruzko informazio guztia ikasteko. Dela gorputzaren egitura eta prestakuntza eraginkortasuna hobetzeko hobeto ulertu ahal izateko.

barruko organoak eta ontziaren hormak eraketa inplikatutako Smooth muskuluak. giza kontzientziaren independentean funtzionatzeko jarraituko dute. Prozesu hau ezin da gelditu. etengabe exekutatu dute, pertsona baten bizitza osoan.

Badira ere hezur muskuluak. Zer da ezagutzen medikuei guztiei ere. muskulu talde honek oreka atxikipena arduraduna da. ondorioz hezur-gihar pertsona batek ezin zehaztasunez eta arazorik mugimendu mota bat egiteko da. Harrigarria bada ere, berriz, arte pertsona besterik geldirik, gorputz lana muskuluak desberdinak dozenaka. hezur muskuluak lana kontrolatu ahal izango dira. bere jardueraren intentsitatea nekea emaitzak.

Bihotz giharrak aldi berean konbinatzen hezur eta muskulu leuna funtzio batzuk. gogor lan egiteko eta txikitu gai dira. Bihotz giharrak ez nekea sentitu eta bizitza osoan zehar ibiliko.

esanahia

Guztiek hitza "gihar" daki. Zaharkituak balio muskuluak ezagutzen ez guztiak. Eslaviar hizkuntzak Lehenago, hitza eskua gorputz osoan zehar agertu dira organo on beharrean adieraziz. Filologo askotan nabarituko hitzak "gihar" eta arteko lotura "Mouse". Hau da, hainbat hizkuntza indoeuroparren erakusten. ikerketen arabera, Greziako antzinako "sagu" hitza erabili "giharrak" esan nahi du.

hitz bat Norse ere hainbat esanahi izan - "sagu" eta "" gihar "Ahaidetasunaren euren inolako aditua bistako ..

A ezaguna Izan ere apur hori antzinatik hitza "sagu" adierazitako sorbalda bider azpian muskulua. Hala ere, parte zentzu zaharra dauden, eta mundu modernoaren da. denok Gaur ezagutzen dugun besapean da. Hitz hau sorbalda joint pean muskulua antzinako izena dator.

Guztiek zer muskulu bat daki. hitzaren esanahia, azalpen Ushakov hiztegian arabera, hainbat aldaera izan ditzake. Esku - Lehenengo kasuan gorputza giza edo animalia den mugimendua da, bigarren dago. Azken aukera zaharkitua eta liburu gisa markatuta dago.

aurpegiko muskuluak

Aurpegiko muskuluak - muskuluak direla aurpegian kokatzen da. Ezohiko dira parte bat hezur atxikitako delako, eta beste - azala. gihar bakoitza lotzen oskol batean dago. anatomia dagokionez, aurpegiko muskuluak ez fascia dute.

Zer da imitatzen muskuluak eta zein garrantzitsua? Aurpegiko muskuluak pertsona bat bere emozioak erakusteko aukera emateko. Edo aurpegiko adierazpen hori dela eta aurpegiko muskuluak murrizketa sortzen da.

Aurpegiko muskuluak - sorten mehe eta txikiak. orifices du, hots, ahoa, sudurra, begiak eta belarriak inguruan gertu kokatzen dira. Aurpegiko muskuluak giza esperientziak mota desberdinak adierazteko.

Crick. Sintomak eta tratamendua

Strong muskuluak - prestakuntza urte emaitza. kirolari askok egin ariketak bereziak konplexua egunero. Ohizko ariketa dezakezu tentsioa eramango. Garrantzitsua da Arreta handiz begiratu haien klase zehar baldintza.

Muscle beharturik - muskulu edo ehun konektiboaren lesio traumatikoa. organoaren tentsioa gehiegizkoa bada gerta daiteke. Iragazi muskuluak etxeko ingurune batean gerta daiteke. Kasu honetan, lesio lan fisiko astuna edo deseroso posizio bat izateaz lotutako.

Da kirol lotutako ohikoena gihar tentsioa dagoela ezagutzen da. Kasu honetan, gehiegizko gihar tentsioa daiteke osasun arazo larriak ekar ditzake. Horrelako trauma sendoa muskulaturnogo murrizketa ondoren lor daiteke. sarritan beharturik luzatze ariketak landu ostean agertzen da. Esperientziadun kirolariak ez dute gomendatzen mugimendu zorrotz kiroletan - trauma da.

Gaixo muskuluak luzatzeko mina eta lesioaren inguruko hantura ditu. Kasu batzuetan, ubeldura bat osatzen daiteke. mina izaera desberdinak izan daitezke. luzatu zenean, biak ahul eta zorrotzak izan daiteke. Ez dago orbain txiki ere egin daitezke.

tratamendua luzatzen egun batzuk edo hilabete pare bat iraun dezake. Harrera, profesional batek muskuluak kaltetuak diren zehaztuko du eta terapia egokia prescribe. Gehienetan, hau da sprain lesioa batek lagunduta. Kasu honetan, errehabilitazio epea denbora epe luze bat hartuko du.

Noiz luzatu gihar da, batez gaixoaren aplikatuko lesioa izotz lortutako. Prozesua ez luke 20 minutu baino gutxiago izango. 48 ordu geroago, lesioaren jaso ostean, adituek gomendatu kaltetutako zona epel dagoela ziurtatzeko.

muskulu cramps

Muscle spasm da muskuluak edo horren zati contractions mingarria bateko eta nahigabeko ezaugarri. urratzen Hau normalean nor kablea bizkarrezur lesioa izan dute jendea gertatzen da.

Zein muskuluak dira gehien Oskorri jasan? Gehienetan cramps oinez inguruan eta txahal muskuluak traba. Epilepsia askotan quadriceps gihar gertatzen dira.

Muscle espasmoak arrazoi gerta daiteke. Haien overexertion nagusietako bat da. Askotan deshidratazioa Oskorri muskulu lotutako. potasioa, kaltzioa eta magnesioa eguneroko dietan eza gihar espasmoak laguntzen du.

Garrantzitsua da muskulu cramps ekiditzeko eta horiek tratatzeko ezagutzeko. Prebentzio - tresnarik onena ezin dela arazo honen aurrean dago. spasm saihesten funtsezko faktorea dieta eta neurrizko gihar tentsio da. Dieta orekatu bat biltzen dituen funtsezko bitaminak eta mineralak euren bizimodu tradizionalaren zati izan behar guztiak. potasioa, kaltzioa edo magnesio gabezia konpentsatzeko bitaminak berezien bitartez izan daiteke.

direnek aktiboki kirol parte hartzen Pertsonak, derrigorrezko beroketa prestakuntza aurretik burutuko da. spasm bat sentitzen baduzu, beharra arazoaren inguruan ahalik eta lasterren luzatzeko moduan. Hau muskulu uzkurdura prozesua normalizatzeko aukera emango du. Adituek ere gomendatzen duten sarritan ahalik eta masaje saloi seizures saihesteko bisitatzeko.

muskulu cramps egon muskuluak bat edo gehiago murriztu ahal bada. Zenbait kasutan, larria mina eragin ahal izango dute. Muscle cramps ariketa luzea edo lan fisiko heavy bero garaian zehar gerta daiteke. Batzuetan muskulaturnye espasmoak zenbait botika hartzen duenean gertatzen dira.

muskulu cramps sintomak hauek dira: bat-bateko mina agerpena, gehien adarretan txikiagoa askotan; ehun hard guneak eratzea.

Muskulaturnye Oskorri dira oso gutxitan arazo larri baten seinale. Gehienetan interferentzia gabe dira. Hala ere, ziurtatu medikua kontsultatu Oskorri sistematikoa, ekarri ondoeza badira eta ez dira edozein bistako arrazoiengatik lotutako izatea. Ertaina ariketa odol zirkulazioa hobetzen du eta, horrela, seizures arriskua murrizteko.

Zer da giza muskulu garrantzia, bertatik bertara ezagutu atleta. aldizka joaten dira ordenan prestakuntza sendoagoa horiek eta iraunkorragoa izan dadin. Muskuluak jolastu giza ongizatearen paper garrantzitsua.

Nola gorputzeko gantz bihurtzeko muskulu sartu?

Ordena bizkor eta eraginkortasunez pisua galtzen gain, beharrezkoa da lehentasuna emateko ariketa erregularra eta elikadura egokia da. gantz masa horrekin pixkanaka ordezkatu gihar arabera.

pisu galera, gorputza gantz muskulu masa eraketa energia gisa jardun prozesua hasten duten pertsonak. Karbohidratoak - material energetiko bat. pisua galtzen nahi duten pertsonak, gomendagarria da karbohidrato elikagai kontsumoaren zenbatekoa murrizteko. Kasu honetan, sarrerako energia zenbatekoa gutxitzen. Gorputza gantz gordailuak Dagoen erabiltzen ditu. Dela jaso energia muskulu ekoizten du. hasieratik nabarmenagoa prozesu honetan. delako muskulu masa eraketa da, zeren dieters pisua hartu du lehenengo aldiz tokian jarraitzen du, eta bolumen joan. gorputzaren giharrak pixkanaka-pixkanaka indartsuagoa eta iraunkorrak. Era berean, oro har, osasuna eta ongizatea hobetzen. muskulu masa prestakuntza joateko aldizka gantz ordezkatzeko zehar behar duzu. Bestela, ez da emaitza ona lortzeko gai izango.

Etxean sendo eta adoretsu muskuluak: mitoa edo errealitatea?

Askok argudiatu etxean puztuta muskuluak ezinezkoa. Hau al da egia?

Sarritan, muskuluak gehiegizko pisua eta ahula duten pertsonek ezin lor arazo horiek kentzeko, ez dute aukera gimnasioa joan da. Etxean burutu ariketak dela eraginkorra uste dute. Hala ere, edozein medikuak edo atleta bat segurtasunez esan daiteke iritzi hori okerra da. Edozein sistematikoa fisiko exertion - gorputza osasuntsu eta sasoian eta giharrak indartsu bidea da. Inolako zalantzarik gabe, ekipamendu bereziak dituzten klase gimnasioan eraginkor eta erosoa. Hala ere, emaitza bikaina lortu ahal izango duzu etxetik irten gabe.

muskuluak indartzea pixkanakako izango da. Gauza nagusia - ohiko ariketa eta dieta orekatua da. muskuluak, squat bultza-ups, estutu eta prentsa perfektua osatzen duten ariketak egin behar duzun indartzea. ere erabil dezakezu bitartekoak eskuz. Beren aparteko pisua esker nahi den ahalik eta denbora laburrenean emaitzak lortzeko gai izango da.

pisua gehitu gisa, ezer nahi duzu erabili ahal izango duzu. ura edo harea botilak, baita pisuak izan daiteke. Adituek gomendatzen eskuragarri tresnak gabeko prestakuntza hasita gihar tentsio arriskua murrizteko. Denborarekin, aparteko pisua erabili ahal izango duzu.

muskuluak indartzea etxean kualitate positiboak asko dauka. Ez da beharrezkoa denbora jakin bat egokitu. muskuluak indartzeko ditzakezu da erosoena. Etxeak arrotzen kontzentrazio handiak ez dira. Sekretua ez da askotan baxuko muskulu masa eta gehiegizko pisua duten pertsonek lotsatzen gimnasioak bisitatzeko dira da.

Muscle zurruntasuna: sintomak, tratamendua, arrazoiak

Sarritan ez gogorra muskuluak da. Zer da esan gure artikuluan aurkituko duzu.

Muscle zurruntasuna - egoera mingarria hori bere tonu altua eta erresistentzia ditu ezaugarri bitartean mugimendu pasiboa bat egin nahian. Arazo honekin, ezinezkoa da erabat erlaxatu muskuluak. Zurruntasuna gertatzen direla eta nerbio-sistemaren matxura. Ez da bereizi gaixotasun bat. Zurruntasuna - besterik daitezkeen beste urraketa oinarrituz gertatzen sintoma bat da.

Batzuetan zurruntasuna delako lan errepikakorra, gertatzen den pose bera gertatzen da. Askotan gidariak, eta sistemako administratzaileak batean gertatzen da. Lan honek espasmoak eta mina dakar. Ordena gihar tentsioa kentzeko, bakarrik behar duzu, ariketa egiten hasteko. Hala ere, hau da, gaixotasun larri batek eraginda bada, kirol bat laguntzen ez.

Muscle zurruntasuna ere egin daiteke jaioberriei ikusitako. Horrelako urratzen ospatzen da horietako edozein interferentzia gabe. Hala ere, beharra medikua kontsultatu sintomak denbora tarte luzez irauten badu. Haurrak ere zurruntasuna tentsioa konstante bat eta urraketa erreflexuak ikusitako. patologia About Izan ere, jaioberri laster hasi zen bere burua mantentzeko, gainera sinbolizatzen dezake. Normalean, ez da 6-8 baino lehenago aste jaiotza ondoren.

Lehenago esan dugun bezala, gihar zurruntasuna - ez da gaixotasunaren independente bat, beraz, ez sintoma eta bere agerraldia kausa tratatu behar. zen bere batetik, eta aukeratutako terapia araberakoa izango da.

Ordena egoera orokorra hobetzeko, gomendagarria da karga murrizteko kaltetutako area. Gainera, garrantzitsua da aldizka bisitatu masaje saloi bat. ez da larria bada mina gomendatzen da painkillers erabiltzeko. Folk erremedioak bakarrik aditu batekin kontsultatu ondoren erabil daiteke. Zure medikuak gihar zurruntasuna denean terapia bitamina noski prescribe dezake. halaber ortopediako aparatuak bereziak erabili behar dira. kaltetutako gihar ehun arloko gainontzeko osoa eskaintzen dute.

Hyperplasia eta hipertrofia

kirolarien artean, gauza bat, hala hiperplasia eta gisa da hipertrofia muskuluak. Zer ez da guztiak ezagutzen. Muscle hiperplasia ez ezaugarriak muskulu hobekuntza kualitatibo eta beraien kopurua handitzea da.

Normalean, jendeak baliatu aldizka, muskulua myofibrils kopurua handitzen du. Bolumen bihurtu handiago ondorioz gihar ehun loditzeko. Prozesu honek hipertrofia deritzo.

Kirolariak saiatzen lortzeko hiperplasia (zelula kopurua handitzea). Zer Hala ere, nahikoa gogorra izan dadin. gihar zelula-kopurua areagotzeko hasi aurretik, beharrezkoa da arreta lehendik ere. Merezi gorputzaren hiperplasia prozesuan energia asko eskatzen duten egoten. azeleratu proteina sintesi bat sortzeko bere beharraren suspertzeko. produktuak, aminoazidoak dauzkaten erabili ahal izango duzu. kirolari batzuk ere gomendatzen anabolikoen hormona erabiltzeko. Hala ere, kasu batzuetan, arriskutsua eta kaltegarria gorputzari izan daitezke.

laburbilduz

Muscle - Sistema muskulo elementu aktibo bat. horiei esker, pertsona bat duten zenbait mugimendu egin ahal izango da. Jende askok gutxiesten euren rola. Gauza jakina da askotan muskuluak ahul dagoelako daude buruko mina, bizkarreko mina, ondoeza eta pisua na oinez. hainbat gaixotasun prebenitzeko garrantzitsua da ariketa erregularra egiteko. Horiei esker, muskuluak indartsu eta Hardy bihurtu. muskuluak energia osoa duen gizona. gutxitan jasaten zituen buruko minak eta malestar.