Multivitamins - Zer da hau? haurrentzat multivitamin onenak

Beraz, beren maiteak osasuntsu eta energia-betea urte osoan ikusi nahi duzun. Immunitate-sistema indartzea, eraginkortasuna handitzeko eta hobetzeko, bizitza kalitatea, askotan familia osoa multivitamin bat hartu dugu. Hau dela gorputzaren beharrezkoa dena, eta horrek esan nahi du, ze ondo lan egingo du emandako konfiantza ematen digu. Da benetan? Zer dira bitamina moderno osagarriak? gaur Hori guztia gure artikulu batean.

ezagunaren konplexu konposizio orokorra

Gaur denok dakigu, multivitamin - beharrezko gorputzean substantzia guztiak dituen osagarri integrala (eguneroko dosia). kapsula egun bat hartuta, zeure burua eskaintzen duzu bitaminak hurrengo egunera arte batera. Hori bereziki estres fisikoa eta emozional larria edo desorekatua elikaduran garrantzitsua. Gaur egungo merkatuan daude bi droga mota daude: bat bitaminak multzo bakarrik hartzen ditu, bigarrenak, gainera, gorputzaren behar replenishes mineral eta oligoelementuen.

Zenbatekoa substantzia biologiko aktibo multzo bakoitzean ezberdina da eta enpresaren multivitamin bat sortzen edo ez. Hau normalean A, C, D, E, bitaminak B, nikotinikoa, foliko eta azido pantothenic. mineral oro har, besteak beste, kaltzioa, burdina, zinka, iodoa, kobrea, kromoa, selenioa bezalako funtsezko elementuak.

Aniztasun hori plus eta konplexu horiek ken da. Multivitamins - zein substantzia multzo finko bat eduki eta banakako organismoak ezaugarriak ez ditu kontuan hartzen prestakinak unibertsalak dira. Ordena horiek ikusi ahal bat egokitzen fabrikatzaile guztiak nabarmen bitamina eta mineral dosi murrizteko. Normalean, ez du hirugarren eguneroko baldintza zatia gainditu. Ondorioz, esaterako, dosi bat ez da zauriturik, baina ez elementu jakin baten eskasia akutua bada, gero, arazo hau ezin da konpondu. laborategiko probak gainditu behar du eta tratamendua monotherapies jasan.

Mitoak eta hartzea bitaminak lotutako misconceptions

gaur egungo gizartean asko dira. Ondoeza jotzen da bitaminak eza seinale izan nahi du, eta, beraz, ordezkatu distiratsua kutxak erosi klinika martxa. Hau ez da erabat egia. Bakarrik medikua diagnostiko zuzena egin daitezke eta hitzordu bat egin. nekea, hutsal ARI edo beste edozein gaixotasun ote den, neurri integralak behar dira, eta ez bakarrik multivitamin bat. Produktu horiek osaera nutrienteak hamarnaka biltzen ditu, baina ezin dira modu naturalean lortutako, besterik eskubidea jateko.

eskala handiko ikasketak egin dira erakutsi dute bitamina konplexu hartzen ez duen babesteko hotzeriak eta gripearen batetik, ezin da minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko gisa balioko. Gainera, janaria irensten, natural substantzia bioaktibo segurua izan dadin, hau da, ez du tableted inprimakiak. Hau medikuntza hori ez litzateke hartu etengabe eta arrazoi ona gabe.

substantzia funtsezko iturriak Natur

ziur asko multivitamin bat erosi dut. Prezioa da normalean nahiko nabaria. bilgarri eder eta garestia da, hala nola, zure gorputza benetako salbazioa planteatzen uste nahi dugu. Izan ere, prestaketa konplexua bakarrik dozena bat beste substantzia erabilgarria diren baliabide kimiko sortutako eduki dezakete. Eta ez dago argi zenbat dute gorputzean ikasi zuten. produktu sinple eta merkean eman duzu hainbat aldiz bitamina eta mineral gehiago, eta inprimaki zein da zure traktu gastrointestinala hartzeko prest dira atalean.

produktu erabilgarriak hitz, guztiak aldi berean fruituak, barazkiak gutxitan buruz gogoratzen. Baina hori ez da guztia. Ezinbestekoa bitamina B12 da itsaskia, arrain urdina (izokina, amuarraina) txahala jasotako. Bigarren talde honen ordezkari - B6 - oilaskoa, garbantzuak: bananas eta patatak lortuko dituzu. Azido folikoa babarrunak, dilistak, zainzuriak eta laranja zukua dauka. E bitamina erraz landare-olioak, fruitu lehorrak, azenarioak eta kalabaza kontsumitzen lortutako daiteke. azido askorbikoa A ezaguna den guztietan (C) body sagarrak, aza, piperrak eta beste hainbat produktu laburpenak.

benetako bitaminak eta aminoazidoak dudanez - Ez beharra arrautzak jateko ahaztu. Wholegrain zerealak mineral gama osoa eskaintzen. Eta gain, bitamina asko. Line up menu orekatua ez da zaila. Arraina, haragia, barazkiak eta zerealak, arrautza eta esnekiak sartu behar da. Orduan ez duzu multivitamin bat erosteko. Bere prezioa orain 250 1000 to pack per errublo 20 egunez areak. Biderkatu kopuru hori familian jende kopuruaren arabera, eta ikusi zenbat hilean gorde dezakezu duzula.

Nola aukeratu

bizitzaren erritmoa azkarra ez badu baimendu jan, farmazia bitamina konplexu laguntza lor dezakezu. Aukeratu gaur zer, drugstores apaletan paketeak ornate, eta horien artean, zeure aurkitu beterik daude batetik. Lehenik eta behin, arreta fabrikatzaile da. Gehiago sinesgarria kausa ezagunak marka, kalitatea produktu denbora probatu dira. Ziurtatu hala nola substantzia garrantzitsua multiploak hala nola, azido folikoa, burdina, gisa presentzia egiaztatzeko zinka eta bitamina D eta C eskakizunak adina eta sexua aldatu dute arabera, baina beherago eztabaidatuko dira bertan. onenak multivitamin laguntza txiki batetik kritikak nola aukeratu, beste guztiak, bakoitza bizitzaren erritmoa desberdina da eta, beraz, elkarrekin garelako, beharrak galdera gogor aurre.

Haurren Osasuna - guraso gauzarik garrantzitsuena

Agian gai honetan premiazko galdera - multivitamin da haurrentzat. Umeak azkar hazten eta energia bere erkidatua gurea gastuak aldatzen, helduen bizimodu aktibo egon arren. Haurrek hain inquisitive eta geldiezina delako.

Gurasoek sarritan aurre elikadura egokia umea ematen saiatzen erronkari. uko egin zuen haragi eta arrain, ez gazta jan, ez du barazkiak gustatzen. ordu konbentzitzeko oatmeal koilarakada bat edo gazta xerra bat jan behar dugu. Horregatik haurrentzako multivitamin dira gisa ikusten lerro hori substantzia beharrezkoa eza konpentsatzeko laguntzeko.

Gurasoek hemen gauza bat bakarrik aholkatzen daitezke: zuzenean haurdunaldiko epea zeuk dieta osasuntsu bat joan. Jakina da jateko ohitura daukagu, oraindik sabelean bitartean, beraz, gora gobbling pastelak eta ogitartekoak txistorra, haurtxo bat espero duela, zaila da maitasuna espero haurra porridge egiteko. Lehenengo hasieratik elikagai osagarri, landare-emanez, baizik fruta pureak baino, gosaltzeko zerealak eta bestelako erosotasuna elikagai uko. Nola gutxitan ekarri ahal etxeko gozokiak.

The haurrentzako bitamina onena konplexu

ezagunena marka "alfabetoa" da. Made Errusian, prezioa moderatua eta kalitatea bikaina dira bereizten. abantaila nagusia da bitaminak eta mineralak direla taldetan banatzen dira, eta eguneko hiru dosi banatuta. Aldi berean haur bat pilula bat ematean, eta bere osagai guztiak ez dira bakarrik sartzen, baina baita besteen ekintza osatzeko.

Bigarren lekuan dago, bitaminak arabera "Multitabs", Danimarka okupatu. 11 bitaminak eta 7 mineralak daukaten fruta zapore pilulak chewable hau. administrazio forma erosoa A, tablet bat egunean behin.

Xarabeak "Queen", "Sanasol" 2 hilabete eta haurrak diseinatuta. Hau Txikienek erosoa modu bat da. Baina erosten duzunean konplexu hau edo hori baino lehen, ziurtatu auzoan pediatra baieztatzea.

osasuna eta edertasuna bitaminak

Emakumeen edertasuna - Gauza oso hauskorra. Silky ilea, azala eder eta garbia manikura - hau ez bakarrik eskuineko arreta, baina baita elikadura emaitza da. Emakumea sarritan kexatu, orduan ezkondu zen, okerrago begiratzen hasten dira. Eragin kezkak, estresa, seme-alaben jaiotza, enplegu iraunkorra, mokadu bat dute, gehiegi dietak. hori guztia zuri buruzko bada, komeni da multivitamin hartzen hasteko. Iritziak ezagunak eta Botikari daiteke soilik zeuk konplexua aukeratzerakoan, arreta honako substantzia edukia gida gisa balio:

• D bitamina - Gutxienez 600 IU berean. Gainean hezurren osasuna, immunitate-sistema indartsu bat, eta normal odol presio araberakoa da. Benetan da eguzki-argia eraginpean sortutako, baina, batez ere, etxe barruan lan egiten bada, zenbat da benetako duzun eguzkia dituzten harremanetan?
• Iron - ez 18 baino gutxiago miligramo. Baldintza hori ezinbestekoa da, hileko odol galera konpentsatu egon behar baitu.
• Azido foliko - 400 mikrogramo.

onenak ladies ederra sistemak

merezi konplexuak puntuazioa lehena , "Lady C" (formula "multivitamin bat baino gehiago"). Reviews esan droga hori da larria suspertzeko jarduera fisiko eta psikikoa, metabolismoa eta hormona-oreka normalizatu, azal eta ile hobetzen. bitaminak eta mineralak gain complexed ateratzeko eta zenbait landare laburpenak dira.

ospea Bigarrenik "alfabetoa" da. Aurrerago beira konplexu "Multitabs", "Complivit", eta ezagunenetako konplexu "Centrum" zerrenda ixten du.

Estresa erresistentzia eta errendimendu

Hauek, egunero gizonen mantentzeko beharrezkoak dira kualitate dira. Eguneko estresa, estresa, bizitza azeleratua erritmo - hori guztia pixkanaka osasun hondatzen. nerbio zelulak dieta berezi bat behar erritmoa mantentzeko berreskuratzeko. Noiz gizonezkoentzat multivitamin bat aukeratzerakoan, beharrezkoa da arreta bitaminak C, E eta B. gizonezkoen gorputza lehen eta azken erabilera shock dosi edukia. horietako nahikoa ahalbidetzen alaia, energetikoa eta aktiboa mantentzeko duzu egun osoan zehar, normalizatu eta potentzia indartzen, nerbio-sistemaren ordena ondorioz. dieta irregular edo desorekatua With the laguntza gizonentzat multivitamin berezien etorri.

Top gizonentzat instalazio

Konplexua "multivitamin bat, baino gehiago" Hoberena gaur frogatu popular. bereziki diseinatutako bizimodu aktibo bat eramango duten gizonentzat droga bat da. Eta direnek estresa esanguratsua bai fisiko eta mental menpe da. multivitamins hauek ( "Gizonezkoen '-formula) eduki 20 bitaminak, mineralak, eta 11: 4 sendabelarren extract.

Gainera, "Duovit" edan dezakezu gizon edo edozein generiko bitamina konplexuak egiteko. elikadura egokia batera, ezin izango dute gaindosi baten eragin eta substantzia horiek eza, eta horrek erabiltzen dira gutxiago askotan konpentsatzeko.

laburpen ondorioen

Bitaminak eta mineralak - beharrezko materiala, zein zure dieta egun guztietan presente egon behar da. dibertsifikatzeko eta bere menu optimizatzeko, edo sistema berezien laguntzaz enlist: bi modu joan ahal izango duzu. Batez ere, beren seme-alaben erabilera egia, hazkunde azkar aldi bat baita. Ez ahaztu horiek hartu eta haurdunaldian, ama gorputza guztia beharrezkoa fruta garapenerako eskaintzen ditu eta. Helduentzat, bitaminak beharra estres fisikoa eta psikikoa handitu, baita berreskuratzeko epea gaixotasun larri batetik zehar baliozko izaten jarraitzen du.