Erditzea beldurrak

Bakoitzak emakume haurdun beldurra zentzu erditu aurretik dator. belaunaldi pasatzen den bezala? Zer da haurtxo bat? Ba al du erditzen duela? Sortzen ari diren erditze beldurrak, gainera lotu ahal izango dira hormona-mailak aldaketak egiteko. oxitozina - estrogenoa hormona zenbatekoa, hormona new sortutako handitzen du.

erditzea Beldurrak ez du eraginik emakume baldintzatuko modurik onena. dira gehiago litekeena insomnioa jasaten, nerbio beti dira, ezer atsegin haiek bizitzan. Haurdun dauden emakumeek ere gehiago jasan, aldi jakin batean daude, arrazoirik gabe negar daiteke, edo berak sartu kendu. zentzuz etorkizunari buruz uste dute, esan bezala, "beldur da jinx," beraz, emakume askok ez edozein gauza erosi unborn haurtxoa, ez etorri etorkizuneko haurra izenarekin.

beldurra gainditzeko

Garai horretan oso garrantzitsua da laguntzeko eta lagunak eta maiteak zaintzeko. Une honetan hobe da:

• Jada aire freskoa oinez,

• jan fruta

• Zure gogoko liburu irakurri,

• lagun eta senide komunikatu.

Hitz batean, beharrezkoa da oraingoan eskaintzeko zeure buruari. Edonola ere, ez da beharrezkoa haurdun dauden emakumeak guztiak bildu eta elkarri, zer dira terrible eta zorigaiztoko erditzea eta haien ondorioak kasu kontatzeko. Zeuk ezartzeko sortu pentsamenduak positiboa da, begiratu leihotik eta zoragarria egun berria gozatzeko behar duzu. Azken finean, subkontziente programetan denek beraiek emaitza onak edo ez kasu guztietan. Era berean, haurdun dauden emakumeek askotan programatutako beraiek dira.

Merezi duten minutu batzuk besterik ez, inork ez da emakume haurdun beldurrak emateko eta, horrela, erditze prozesuan errazteko gai egoten. Baina ez da egoera, ez dira modu oso eraginkorra beldurra gainditzeko laguntzeko eta entrega gutxiago mingarri bat aukera handitu delako. Ez ahaztu horiek, nahi baduzu erabilgarria izango dira:

1. Inork egingo entzuteko. Jakina, galdetu bere lagunak erditzea alderdi batzuk, beharrezkoa da. Baina gehiegi erditzea tonuak beltzak askoz hitz egiten hasten zarenean, ez duzu ordainduko da gehiegi arreta, emakumearen gorputza ezberdina delako, eta, beraz, guztiak erabat ezberdinak eszenatoki batean joan. Gogoratu jarrera positiboa dela asko osoa errazagoa izan lagunduko dizu.

2. Bisita emakume haurdun klaseak. Ikastaro hauen On gaiak beldurra eragiten eskatu ahal izango duzu. Ez kezkatu, esperientziadun eta kualifikatua bat osasun-langileen ahotik erantzunak jasoko duzu. Horrez gain, profesional horiek asko baliagarria ariketak, oso erabilgarria izango lan zehar landuko eta mingarriak gutxiago egingo du.

3. Zeuk sinesten. Etsaiak - emakume edozein sentimendu natural bat da, batez ere, zerbait ordura arte ezezagunak topaketek zuen. Gauza bera entrega aplikatzen. Sinetsi me, izaera dauka luzea sortu zenetik. Zure haurdunaldian zehar gorputza, prest utzi lortzean, hori behar duzun guztia - hau da, besterik ez zion fidatzen. Erditu jaiotza eta ondoren eman beharko da, beraz, ez zeure burua ezarri negatiboa da. zure indarra sinesten.

4. positiboa bilatzeko. Saiatu emakumeek duten esango dizu jaiotza buruz positiboa modu bakarra izango litzateke aurkitzeko. Askotan ikusi emakumeak pozik irudiak jaioberriei batera. Aurki irudi horiek erraza da - dira asko Interneten bezala, eta emakumeen aldizkarietan. Aukeratu gehien gustatu hainbat inprimatu duzu eta leku nabarmenena etxean zintzilik. Saiatu egunero gutxienez irudi horiek begiratzeko minutu pare bat finko pozik aurpegiak inkontzienteko den, eta nahiko denbora tarte laburrean ez duzu nabarituko nola beldurrik urrun joan dira.

5. Be fisikoki aktibo. Amatasun ikastaroak On azkartu gorputz entrenatzen erditzea zuzendutako ariketa multzo osoari erakusteko aukera izango duzu. Gainera, ariketa zehar gorputzean jariatzen hormonak endorphins. Substantzia hori zoriontasun hormona da. Bere presentzia odolean askoz azkarragoa beldurra kentzeko egingo.

Aholku hauek izango beldurrak gainditzeko modu askotan lagundu, baina baita emakume haurdun ikastaroetan matrikulatu nahiko azalekoa izan.

Zer emakume haurdun ikastaroetan irakatsi egingo?

Han informatuta egingo dira:

• lanaren fase nagusia buruz,

• irakasten duzu nola behar bezala arnasa,

• Azaldu nola behar bezala haurra zaintzeko,

• Esango edoskitze teknika etc.

beharra eskola prestatzeko aukera tratatzeko erditzea By ez da serio bere medikua aukera gisa. ikastaroak doan zuzenean emakumeen klinika hormak sartu dira. Guztira ospatu 3 saio hiruhilekoa behin.

lehen ikasgaia ere esango dizu:

• Guztiak haurdun dauden emakumeak, zein elikagai jan behar eta zer ez da, nahiz eta errezeta hau elikadura buruz.

bigarrena izango ikas On:

• nola haurra jarri bularreko elikadura eta ariketa batzuk prestatzen.

Hirugarrena esango dizu:

• burua, eta hori "joan" zurekin ospitalera dute lan-beharrezkoak diren gauzak buruz.

Ikusten duzun bezala, 3 ordu, ezin duzu asko ikasteko, beraz, hobe da eskolara oso berezia mums aurkitzeko.

Ikastaro hauen helburu nagusia - gurasoek prestatu ume bat jaio da, eta hori "Montoia" ezinbestekoa da. moms eskola aukera izango xehetasunez ikasi ematen du:

• fetal garapen ezaugarri buruz,

• elikadura buruz,

• Nola arropa aukeratu,

• prestakuntza fisiko berezi bat irakatsi ahal izateko entrega gehiago errazteko,

• prestakuntza moral hezkuntza filmak erakusteko.

Klase praktikoa nire ama irakatsiko dira:

• arnasketa teknika

• zuzenean erabil daiteke entrega mahai gainean planteatzen.

Oso garrantzitsua da emakume haurdun bat eta beldurra aurre:

• jaiotza

• haurra eta bere bizitzan zorrotzak aldaketak, zer eraginkorrean laguntzeko ikastaroak azaleratzea.

Oso garrantzitsua ezberdinak eskolak aztertzeko, eta hautatutako egokia alderdi guztiak da. Hasi edozein haurdunaldiko epea tan burutzeko, beraz, sentitzen free Komunitatearen beremenyashek sartzeko.

Nahiz eta batzuk amatasuna ospitale eta jaio aurreko klinika ezberdinak are eskainiko gimnasia mota eta yoga emakume haurdun. zure medikuari kontsultatu behar duzu haurdunaldian ez bada contraindicated, segurua da edozein ikastaroak joan. Plus beraien da fisiko prestaketa emakumearen egoera, utzi muskuluak, komunikazio luzatzen taldeak ere.

Ez dugu ahaztu behar jaiotza dela - Prozesu natural bat, hau da, ia guztietan emakume bizitzen da. Positiboa emozioak haurdun dagoen emakumea eta bere ona aldarte laguntza epe hau gainditzeko bizitza ez da hain mingarria eta azkarra. Kontuan izan behar da: ama batek sentitzen bezala, sentitzen, beraz, eta haurra. Eman haurra oinarrizko the - emozio positiboak eta energia arduratzen da, eta erditze prozesu hau oso zaila eta zirraragarria gainditzeko lagunduko egingo du.