Emakumeen bitaminak - osasun beharra

For osasuna, azala, ilea eta iltze bitaminak edertasuna dira erantzule. Emakume modernoa da etengabe arazoak ere. Lana eta etxeko lanak hartzen dute nire denbora libre guztia, eta horrek berez ez dira nahikoa. Ordena beti aktibo eta ederra izan ere, osasun ona dute, bitaminak hartu beharko duzu emakumeen.

gakoa nutrienteak papera

bitaminak bakoitzak zeregin zehatz bat burutzeko gorputzean erabiltzen. Haien ekintza da gure osasuna mantentzeko zuzendua. gorputza bera ez da berarentzat substantzia erabilgarria horiek ekoizteko gai, beraz, beren stock beharrezko da beharrezko janaria edo dieta osagarriak erabili berritu.

emakumeen bitaminak ezinbesteko funtzioak betetzeko erabiltzen dira:

- mantsotu zahartze-prozesuan,

- sistema immunologikoa indartzeko,

- Jarrai kanpoan estresa,

- energia zenbatekoa ekoitzitako handitzeko,

- emakumezkoak hormonen oreka atxikitzen,

- Bularreko minbiziaren prebentzioan laguntzea,

- sistema kardiobaskularrak osasuna indartzea,

- emakumeek bizi hilekoaren epea ondoeza murrizteko.

bitaminak eza bere ondorio negatiboak ditu, hormona hausten liderra eta osasun ahuldu.

Emakumeen bitaminak ere badira antioxidatzaileak - A, C eta E. gorputzaren zelula guztietan babes indartsua ematen dute da.

A bitamina da, osasuna eta emakumeen ile edertasuna erantzule, azalaren egoera, eta horrek bihurtzen elastikoa eta ondo groomed itxura bihurtzen hobetzen. Substantzia hori erabilgarria hezur eta ehun bigunak indartzeko. A bitamina ikusmen hobetzen. Dauden, hala nola, meloi, kalabaza eta azenarioak bezala barazkiak. fruitu hauen artean, apricots aberatsak dira.

eraketa eta kontzentrazioa globulu gorrien protagonismo berezia C bitamina jokatzen du bere zauriak direla eta sendatu azkarrago. zientifiko Ikasketa batzuk bere antzutasuna tratamenduan rol erakutsi dute. Material honen iturriak laranjak, grapefruit, marrubiak, kiwi eta currant beltza dira.

Zahartze-prozesua moteltzen da eta hemorragia arriskua murrizten bitamina E. Rich euren arrain olioa eta fruitu lehorrak.

emakumeen bitaminak, hobe adin lotutako aldaketak kentzeko - B6, B9 eta B12 da. prozesuak Zahartze liderra moteltzen dute, metabolismoa hobetzen, hormona mailak arautu, organismoa eraginkortasuna handitzeko, normal funtzionamendu garunaren sustatzea, dira normalizatu proteinen sintesia eta zatiketa zelularra. Oso garrantzitsua bitamina B9 emakume haurdun, eta horrek maila baxua daiteke garatzen fetuaren akatsak eramaten.

Eduki bananas eta haragia, alea produktuak eta lekaleak, arraina eta gazta, arrautzak eta babarrunak, zainzuriak eta marrubiak bitamina horiek.

hezurrak, hortzak, eta nerbio-sistemaren garrantzitsua bitamina D. eusteko eraketa

menopausian osteoporosia saihesteko laguntzen du, kolon minbizia izateko arriskua murrizten du. Haragi eta arrain, arrautza gorringoak, espinakak eta oatmeal aberatsak dira.

osasunerako beharrezkoa C bitamina da hezur indarra onartzen ditu, eta odol clotting hobetzen Adinekoen. soja-olioa, brokoli, barazkiak hosto, eta arrain-olioa bitamina hori dauka.

polyvitamins

bitaminak Complejo emakumeen gorputza emateko ezinbesteko substantzia guztiekin gai dira. adina eta gaixotasun mota batzuk presentzia arabera konposizio egokia erabili aukeratu behar duzu. emakumeen bitaminak dira eskuragarri, kontuan gorputzean gertatzen diren prozesuak hartzeko. ezinbestekoa aldea haurdun eta lactating amei konplexuak dira. Zenbait multivitamins artean, emakumeak ilea, azala eta azazkalak edertasuna zaintzeko. Badira diabetes duten pertsonen instalazioak bereziak. Honako hauek dira popular multivitamin "Complivit" "Hamaika Pronatal", "Multivitamin" eta beste asko.

Noiz bitaminak beharrezkoa aukeratzerakoan, euren gorputza, hainbat osasun-nahasteak mehatxatzen ere gainezka inadmissibility buruz gogoratzen.