Bitaminak eta zinka eta gorputzean eragina dute

Zinka: mikroorganismo bat behar da organo normaletarako funtzionatzeko. Bere gorputzean edukia 1.400 mg-tik 2.400 mg bitartekoa da. Zinken kontzentrazioa altuena da hipofisiaren, begiaren erretina, gibela, pankreako, eskeletoa, sexu guruinek, ilea, azazkalak eta odol eritrozitoetan ere. Selenioa mineral garrantzitsuenetakoa da. Gorputza antioxidatzaileak dituzten bi elementu osagarriak dira. Zink eta selenio duten bitaminak pertsona batek bere burua babestu erradikal askeen aurka babesten du, horrek osasunean eragina izan dezan. Zinkak immunitatea ere onartzen du, gorputzaren hazkundea eta garapena sustatzen ditu. Zinka eta selenioa duten konplexuak - "Savao".

Zinka ehun konektiboaren eraketa da, azido nukleikoen eraketa, proteinen sintesian, zelulen zatiketa eta hazkuntzan eta ehunen birsorkuntzan. Zinka duten bitaminak gizonak baino garrantzitsuagoak dira emakumeen kasuan. Estatistikek adierazten dute gizonezkoen gorputzeko zinken edukia 6 aldiz handiagoa dela emakumezkoak gorputzean. Hau da, prostatok zinka gastu handia eskatzen du funtzionamendu normalerako. Mikronutrienteak mutikoaren garapen sexuala eragiten du, baita gizakiaren espermatozoideen kalitatea ere. Bitamina horietako adibide bat "Osasunaren Perlak" Zink konplexu gisa balio dezake. "

Zinka koipeen matxura da, gosea eta zaporea arduratzen dira, begiak mantentzen ditu, odoleko glukosa-maila erregulatzen du eta ile-egitura hobetzen du. Zinkekin laguntzen duten bitaminak immunitatea mantentzen dute eta hotzeriak prebenitzen dituzte. Gorputzak mikelementu hau falta ez badu, larruazal lehorra, ekzema, alergiak, ilea erortzen hasten da, iltzeak hauskorra eta fina bihurtzen dute, zuriak izan ditzakete. Gorputz hazkorragoan ere, zinka faltak arazo handiak ekar ditzake - nanismoa eta garapen motela da. Zinka gizonen funtzio sexualari eragiten dionez, bere gabeziak sexu-jarduera baxuarekin, prostatitisa eta prostatako adenoma eragin dezake. Baina zinka garrantzitsua da emakumeentzat, batez ere haurdun dauden emakumeak, fetuaren kontserbaziorako arduraduna baita. Zinken gabezia garunaren kaltea, apatia, depresioa, arreta eta memoria galtzea ekar dezake, gosea, miopia, anemia, kronikoa nekea sindromea, beraz, ziurtatu zinka duten bitaminak edatea. Adibidez, "Evensent", "Bassett".

Zinken iturriak, lehenik eta behin, animalia jatorriko produktuak dira. Landareetan microelement hau ere badago, baina askoz ere txikiagoa da. Esate baterako, 100 gr ostra eduki 100 mg, eta gehienez 0.8 mg zinka landatzen. Zinka asko ganbetan, berdela, haragia, sardinia, behi gibela, ekilore haziak eta kalabaza, perrexila, gari germen, fruitu lehorrak, perretxikoak, blueberries, apioa ... Landareen mikroelementua animalia jatorriko produktuei baino okerrago digesten zaio.

Azido fitozkak zinka xurgatzea eragotzi dezake, mikroorganismoak kantitate handietan kantitate handiz kenduko baitu, eragin positiboa izan gabe. Fosforo eta kaltzio gehiegiak ere ez du zinken xurgapena laguntzen.

Dermatologian, medikuek zink olio erabiltzen dute. Lehortze-efektu ona dauka, zink oxidozkoa delako. Ukenduaren propietateak larruazaleko hainbat gaixotasunen tratamenduan laguntzen du.

Gizonezkoen zinka normala 15 mg egunekoa da, emakumea - 12 mg, posizioan edo edoskitzean emakume batentzat - 20 mg baino gutxiago. Bitaminak bitaminak zinkarekin edan behar dituzten pertsonen kategoriak daude. Hauek dira, batez ere, barazkijaleek eta adinekoek, gaixotasun kronikoek, beherakoek, aldizka edaten duten alkohol edariak, kirurgiak, erredurak edo zauriak.

Medikuek zehaztu zuten zinkarekin batera, kobrea hartu behar zela. Konbinazio honek zauriak sendatzen laguntzen du eta organoen lana berreskuratzen du. Horregatik, bitaminak eta zinkak kobrea behar dute edan. Eguneko zenbatekoa ez da 2 mg baino txikiagoa izan behar.