Baliagarria da lo ala lurrean? lo osasungarria lagungarria aholku

Ironikoki, iraunkorrak bizkarreko mina arrazoiak nagusietako bat lo giro eroso eza da. Man bere lo ia bere bizitzaren herena dauka - ez da harritzekoa koltxoi bizkarrezurra osasunean eragin negatiboa baten ondorioz gorputzean okerreko jarrera hori. Jende askok uste duten arazoa nahikoa gogorra ortopedikoa koltxoi bat lortzeko da konpontzeko edo, aitzitik, ohean oso biguna eta erosoa ohe jarri. Baina benetan hain erraza? Agian gehien interesgarri Galdera aztertzeko garaia da. baliagarria da lo ala lurrean?

kultura

lurrean igarotako gau baizik ohe baino Of Japonian etxeetako tipikoa da. garatu mendebaldeko herrialdeetan Jende askok ere uste ohitura esaterako, ez osasuna hobetzen bada, nabarmen bizitasuna orokorra hobetzen du eta eragozten bizkarreko mina. Nahiz eta literatura klasikoa eta zinema ere, nahi izanez gero, ohitura horren adibide detektatu ahal izango dira. erabili besterik ez zuen egiten pixka bat, den kartzela ospatuko atseden: Monte Cristo kondearen, adibidez, eta ez nola lo ala solairuan gogorrean buruz galdetzen.

interesa Irakurleak aukera polemikoa gai honi buruzko erabakia independentea egiteko ematen da.

Bizkarreko mina eta bizkarreko arazoak

Arrazoi ezezagunak, bizkarreko mina duten gaixoen gehiengoa aurkitu koltxoi biguna dela ziurtatu beren ondoeza arintzeko mina kentzeko lagunduko du eta erosotasuna osagarriak ekarriko eguneroko bizitzan. Izan ere, gehiegi biguna koltxoiak besterik ez dira gai adinako laguntza emateko atzera egiteko, irregular forma bat hartzen du gorputzaren posizioa (eta, beraz hezurdura) etzanda posizioa ondorioz. Azkenean, bizkarrezurra kurba da, zehaztutako ereduarekin ohe gainean posizio jarraituz.

ondorio

ohe gainean koltxoi bada kalte handia eragin dezake erabilgarria da lurrean lo badu? Bizkarrezurra betiko erantzun bat du: bai. Hard solairuan bizkarrean eta gerrian laguntza bikaina eskaintzen du, ezta natural hezurdura mantenduz, nahiz eta amets batean.

Pertsonak gau bat saiatu solairuan itxuraz hotz eta deseroso batean biguna ohe aldatzeko, aurkitu dugun bizkarreko mina baretu pixka bat, eta osasun orokorra nabarmen hobetu du. zara oraindik bada Zalantzarik, erabilgarria da hernia orno arrisku batekin lurrean lo bada metodo hau saiatu behin bakarrik - eta itzuli da laster.

Nola

ordez lodi solairuan, biguna koltxoiak jarri oso mehea koltxoi edo manta udan bat. lo buruko bat gabe burua kota gehiegizko edo pixka odol lepoan behar. The ideal lotan posizioa - bizkarrean etzanda. Horrela, bizkarrezurra posizio neutral batean geldituko dira, eta sorbalda hezurren ondoeza ekiditeko dezakezu eta beheko atzera.

lagungarria aholku

• koltxoi edo manta fin bat gehiegi biguna bada dirudi, erraz solairuan estela gimnasioa mat, yoga egokia. mehe nahikoa lurrean bizkarrezurra onartzen ahal izateko, eta oraindik biguna nahikoa ez duzula eroso sentitzen denean, gorputzaren jarrerak aldatzen da.
• Zehazten bada jakiteko beraien esperientzia propioa, erabilgarria da lurrean lo bada, soilik gezurra bizkarrean, lehen aldiz saiatu. Goizean emaitzak bertatik bertara bizi ahal izango duzu: mina eta ondoeza ezean, tonu handitu, osasun egoera bikaina. Ditzakezu, jakina, zure ondoan edo sabelean, baina posizioak hala nola lo ez atzera laguntza egokia ematea.
• ez luke bere alboetan lo haurtxo bat baino gehiago bost ordu pose batean, jarrera hori bat indartsua luzatzen izterrak, ipurmasailak eta bularrak ekar gai gisa. muskuluak tentsioa osasuntsu denean kirol aktiboa egiten kontrastea, kasu honetan, ez gorputzean hobetzea, eta larria mina goiko eta beheko bizkarrean bezala aurre duzu.

beste aholku

• baliagarria da lurrean lo behar den ala pelbiseko hezurrak eta hezurren egitura zurrun batean atseden badu? Ez, egoera arrakastarik batetik ondoeza Gau ona gainerako ematen duen pertsona lurrean abantaila ukatzen duelako. Saiatu zure belaunak okertu, bizkarrean etzanda; Posizio honetan pelbisa aukera arraroak bat pilatutako estresa kentzeko lortzen, eta gorputzaren pisua gorputzaren azalera osoa baino gehiago banatuko da gehiago berdinarekin solairuan harremanetan.
• Ziurtatu nahikoa leku gustura sentitzen duzula. erosotasun maila nabarmen murriztuko da zure gimnasioa mat alde guztien altzariak inguratzen bada, ez emanez, buelta eman eta bere besoak eta hankak luzatzeko.
• lo alfonbra bada, saiatu euren atseden lekua noizbehinka aldatzeko, beraz, alfonbra ez da hondatuta eta ez pisu bera aurkikuntza konstante bat leku berean egingo da.
• Galdera gehiago eskatu ahal izango: "to lurrean lo ala berezi batean erabilgarria da lozakua, mendizaleek emandako?" Aukera hau erabilgarritasuna ez duen aztertu dute, baina lozakua nahiko gai da emateko baldintza onenak egonaldia erosoa da.

Lehenengo gaua

Eta, hala ere, solairuan osteochondrosis eta beste gaixotasun lagungarria lo ala? Bai, baina batzuk gau bat herri-metodo hau praktikatzen hasteko, pertsona batek ondoeza esanguratsua izan ditzakezu. Jende askok berehala hasteko ehun burukoak buruz ametsetan. Hala ere, benetan loaren kalitatea kezkatzen bada, lurrean jarri dezakezu burukoaren bat bakarrik - bere burua pean. Inolaz ere ez lo back hondoratu zen luma biguna edo fluff sintetikoa sartu. No behar leuntasuna bizkarrezurra emateko - beharrezkoa da laguntza ona eta egonkorra bermatzeko.

lo ala solairuan gogorrean baliagarria da auzia, elkarrizketa errespetatzen surfaced bada, ez lagunak oratoria trikimailuak erori, zuk lurrean lo dagoela frogatu bila oso kaltegarriak. Beharbada duten gehiegizko pisua edo, besterik gabe, ohituta luma leun koltxoiak atseden pertsonak, goizeko ondoeza batzuk bizi ahal izango Gau oso bat lurrean igaro ondoren, baina ondoeza hau nahiko natural eta are duten jainkozko gihar nekea, eta horrek bizia ondoren gorputz osoa estaltzen antzekoa da gimnasioa entrenamendu.

contraindications

pertsona osasuntsu baterako, lo ala ez galdera lurrean baliagarria da, hertsiki hitz eginda, ez baita gaia full-fledged bat. erantzun positiboa definitu bat emango da. Hala ere, kontuan solairuan daude contraindications lo hori hartu behar da. Adituek ez dute gomendatzen du moda japoniarrek, txinera eta Koreans bizimodua kopiatzeko, medikua agindutako badu atseden ohe diseinu berezia esklusiboki edo apartamentu eraikin bat edo herrialde txabola bat, non hormigoizko solairu gauean lo egiteko lehenengo solairuan bizi bazara egiteko joera berriak jarraitu okupazioa oso arriskutsua da .

aste bat edo pixka bat gehiago egiteko solairuan gogorrean lo - oraindik duzu gnawing Zalantzarik izanez gero, metodo berriei aukera bat emateko. lehen eskutik ikusiko duzu: pazientzia apur bat eta muskuluak unaccustomed zurruntasuna gau bateko atsedena bidean ohitura bihurtuko da gisa ondoeza, eta ezin izango duzu gai batera erraztasun bera berriro biguna ohe bat lortzeko da. Ez da, nahiz hainbeste erosotasuna, baina osasunean: ohera joan zen lurrean, lehen aldiz, bizkarreko mina emantzipazio osoa bidean lehen baina oso urrats garrantzitsua egin duzu.