Ariketak eraginkorra aurpegiko muskuluak for

Aurpegi adierazpen araberakoa nagusiki aurpegiko muskuluak on. Se begiak, sudurra, ezpainak, bekainak eta kopeta eremuan biltzen da. Egoera aurpegiko muskuluak, azalaren tonua, indarra eta elastikotasuna eta aurpegi bat osatzen. Pertsona bat, batzuetan ere egin dezakezu ahalegin berezi bat ez da pertsona bat grudge, tristura edo inprimatzeko emateko, eta aurpegia bera besterik, hala nola sentimendu bat sortzen du. Seguruenik, ahuldu zuen, besterik gabe imitatzen muskuluak. Zuzendu egoera baliatu nahi izango aurpegiko muskuluak. nabarmen hobetu muskulu-tonua eta erreaktibotasuna laguntza izango dute eta, horrela, estutu obalo aurpegia, murriztu zimurrak. ariketa horiek egiten duzunean egunero gero, erabat aldatu ahal aurpegiko forma.

1. Hartu fluff pieza bat, jarri palmondo gainean. Putz fluff eta aire-fluxua saiakera bere hegaldia kontrolatzeko. hodi bider batera Lips eta eduki horiek estu. Not hegaldi bat mugatuta, errepikatu manipulazioa gutxienez 5 aldiz.

2. Animaliak muskuluak ariketak masailetan du nahiko sinpleak dira. Tira masailetan goiko eta beheko hortz artean segundo batzuk. Ondoren puzten die. Do txandaka bata, ondoren 10 aldiz buruz motion bat.

3. Dial airean edo uretan ahoan. Horietako pasatzean elkarren ahoan, masailetan izkinan, eta hortzak eta ezpainak arteko barruko eskualde massaging.

4. ispilu baten aurrean zutitu eta esan adierazkorra bihurtzen letrak A, D, I, 10 aldiz izan segidan.

5. Egin kendu nahi duzula bikoitza kokotsa edo bere agerraldia prebenitzeko egin? Burutu ariketak egunero. Sentitzen muskuluak zure kokotsa azpian, tira gora eta beraiek ere. Eutsi tentsioa 10 segundo, eta ondoren, aldi berean erlaxatu zure muskuluak.

6. ispilu baten aurrean zutik, jarri bere eskuineko eskua atzeko aldean ahurrean kokotsaren azpian. Egin galdutako Pat 2 minutuz azalean. Gero aldatu eskuak eta gauza bera errepikatu.

7. Hurrengo aurpegiko muskuluak ariketak poliki egin behar da. inhale On, okertu burua atzera, lepoko muskuluak luzatzen eta kokotsaren azpian. exhale On egin lean aurrerantz kokotsa. Ondoren, txandaka beste mugimendu bat edo jarraitu 1,5 minutuz.

8. Lan beheko masailezurra mugitzen da poliki eskubidea, gero ezkerretara mugitu. jaw bakoitzak atxilotzen posizio 3-4 segundo. Errepikatu 5 mugimenduak norabide bakoitzean. Orain azkar-erritmo joateko, etengabe mugitzen masailezurra eskuinera eta ezkerrera.

9. ariketak begi muskuluak dira, halaber, behar aurpegia konplexua barne. Begira zuzen segundo batzuk, orduan ireki begiak ahalik eta, eyeballs apurtzeko erabat saiatzen ari balitz bezala. Ondoren, berriro egoera lasai batean itzultzeko. Errepikatu 5-7 aldiz.

10. Ariketa aurpegiko muskuluak lanean inplikatzeko, nahiz eta betiko. Estali begiak, bekainak bere hatz puntak jartzen ari. Orain besterik tira hatz betazalen azala gora. Eutsi jarrera hori sei segundo, eta ondoren askatu betazalak.

11. Jarri hatza area non cheekbones dira betazalak txikiagoa mugitzen orrian. Ondoren itxi begiak 5 segundo. Ez 6 aldiz baliatu.

12. Bekainak ere badira gehien adierazkorra aurpegiko atalak bat. bekain nahastu baduzu bere forma zintzilik batera, honako ariketa egin. Goratu zure bekain gora, beren esku jarri. 7 segundo mantendu. Errepikatu 3 aldiz gehiago.

aurpegiko muskuluak ariketak aurpegiko zimurrak aurre egiten laguntzeko, azala firmer egin, bere kolorea hobetzeko. egunero egin behar dute aurpegiko garbiketa ondoren, ispilu baten aurrean zutik. prestakuntza honen ondoren derrigorrezkoa da ur freskoarekin garbiketa. Beno, ur mineral bada. ariketa multzo honek duzu arintzeko aurpegia kosmetika arazo asko ditu, baita bere agerraldia saihesteko.