Aholku praktikoak: Zer Hanka cramp bada

gihar espasmoak izeneko cramps. Jende ekarri ahal izango dute, arazoak asko. Beraz, garrantzitsua da jakitea zer den bada egin hanka cramped cramp. Oskorri hauek tonic eta clonic banatuta. Lehenengo gihar berean iragazi nahiko denbora luzez gertatzen da, azken hau mozketak oso azkarra eskatzen duten bitartean.

Hori gertatzen da?

protesia Oskorri erabat beste arrazoi dute. Adibidez, askotan esklerosi anizkoitza sintoma bat. Jende ugari batzuetan oso mingarria mozketak sentitzen txahal muskuluak. Gehienetan deritzo "hanka cramped." Hala ere, Oskorri dutenen da. baizik eta desatsegina eta oso mingarria, medikuek ezagun horien kausa nagusia. Epilepsia askotan sor daiteke, flatfoot, noiz potasio falta eta kaltzioa gorputzean. izotz ur hankak bainatu Noiz murrizten sarritan. Beno, eta, horren arabera, beste aldean seizures horiek, gertatzen dira, behin bakarrik delako, ez du berriro gertatuko. Muscle espasmoak, eta baita beste edozein sintoma, gure gorputzean zerbait gaizki joan da esan dute. Fenomeno hori gertatzen 1 baino gehiago denbora astean bada, klinika batera joan behar duzu.

Zer gertatuko hanka cramp bat?

Batetik, lasaitzen saiatu behar duzu, eta, nolanahi ere, ez izua. Hau da, masajea Xehetasunak Place bakarka edo norbaiten laguntzarekin, eta jarraian. Prozedura hau zainak hobetzen hanka, eta zainetako odol-fluxua hobetzeko. Ez da beharrezkoa genukeela Leku prick orratz bat, agian praktika nazional batera amona jarraiki iradokitzen duen moduan, baita benetan lortzeko odol intoxikazioak. muskulu igurtzi dezakezu edozein artilezko baino edo, besterik pixka neure burua. mugimendu horiek - to masajea lotutako elementuak.

Oskorri ez gertatzeko, lehenengo gauza egin - da zure dieta orekatzeko, potasioa eta kaltzioa falta delako - muskulu uzkurdura kausa oso ohikoa. gihar espasmoak maizago neguan luze baten ondoren bada, fenomeno horren sorrera ekarri gainetik deskribatzen da.

Zergatik gauez murrizten hanka cramps?

Hori eskatu askok gaur egun galdera zen. Hau eragiten kaltzio eza eta magnesioa. azido laktikoaren, arraina, haragia, eztia eta intxaurrak (batez kakahueteak): Kasu horretan, dieta honako produktuen osatzen dute. Elikagai hauek kaltzio beteta, ere potasio harro. Magnesio lehorrak apricots, prunes eta alga presente. Beharrezkoa da, halaber bitamina D. esne hau, bananak, arrautza dieta aberasteko.

Zer gertatuko hanka gauez cramp bat?

lurrean stand Beharrezkoa da, eta asko orpo sakatzen solairuan, galtzerdiak eta, aitzitik, solairuan off. mina subsides duenean, buruko bat jarri zure oinak azpian, odol-fluxua murrizteko behar.

Zer gertatuko hotzetik hanka cramp bat?

Lehenik eta behin, beharrezkoa da berotzeko. Igurtzi bere oinak alkohola irtenbide bat edo edozein berotze pomada, bada horrelako ezer, ondoren, besterik gabe "mash". Etorkizunean, hipotermia gorputzadarrak saihesteko behar du.