Zer gertatuko haurdunaldian bizkarreko mina da?

ama bakoitzeko haurtxo bat zai nire bizitzan une zoriontsuena da. Baina batzuetan alaia une horiek lausotu baizik eta desatsegina sentsazioak, hala nola, besteak beste, emakume haurdun bizkarreko mina gisa.

Zergatik bizkarreko mina haurdunaldian?

Haurdunaldiko bigarren erdian, haurra da sabela pisua irabazteko eta hazteko modu aktiboan hasten inguruan, emakumezkoak bizkarrezurra zama izugarria jasotzen. grabitatearen zentroa emakume haurdun bat aurrera, eta hori dela eta, atzera haurdunaldian mina da hasten. Lehen mina gertatzen noizean behin, ondoren, gehiago edo gutxiago aldizka lasai tarte jakin batzuetan. Ez baduzu ikasten bizkarrezurra deskargatzen egiteko, bizkarreko mina daiteke arazo kroniko bat duzula crazy gidatuko du garatzeko.

Emakumeak izan ere, bere posizio delikatua izan arren, jarrai janztea altua zorionez, bizkarreko mina haurdunaldian nahiago eroso zapatak heels baxua dutenak baino askoz gehiago egongo dira. Beraz, ez baduzu nahi arazoari bahitu bat bihurtu da, amore eman ikusi batetik pixka bat, Treat zure oinak eroso zapatak, botak edo oinetakoak txiki, txukun orpo batekin. Hau nabarmen murriztu you karga bizkar gainean eta burua babestu bizkarreko mina emango dizu.

Emakume batzuk kexatu back dutela mina hasieran erritmoaren at haurdunaldian. Hau da odolean hormona espezifikoak, umetokian muskuluak erlaxatu eta horrek bere fetua egonaldia erosoagoa egiteko kontzentrazioa handitzearen ondorioz. Baina bere eragina lasaigarri ez aplikatzen umetokian bakarrik, baina baita muskuluak, barne gainerako atzeko muskuluak eta gorputz. Kasu batzuetan, hormona horiek ekintza daiteke, nahiz eta gihar ehun hantura eramango, eta zergatik ez, haurdunaldiko lehen hiruhilekoa bizkarrean mina da.

Nola bizkarreko mina kentzeko haurdunaldian?

haurdunaldian bada mina bat duzu atzera, Orduz ariketak erraz batzuk egin ditzakezu mina murrizteko, eta are guztietan nola kentzeko ikasteko. Errazena ariketa - da, gainazal gogor baten gainean etzanda, zure belaunak tolestuta eta gezur posizio arte mina ez ahultzeko eta gainditzen ez dituzten.

Saiatu jarduera fisikoa minimizatu, oinez murrizteko, ez erosketak zehar paketeak kargatu, izan ere merezi bakarrik pixka bat gehiago bezala edo stand up, berehala hasten da sentitu behar atzera. Bere muskuluak nekatuta kargak, hala nola, eta ondorioz, atzera haurdunaldian mina. gainditu zure maiteak etxeko erantzukizunak zati izan daiteke - honek jarduera fisikoa zenbatekoa murrizten lagunduko du.

bere haurdunaldiko azken hilabeteetan bizkarrean karga gertatzen, nahiz gauean. Emakume askok hasiko mina senti denean gezurra bizkarrean nahian. Hau dela eta kontua da, umetokian, occluded odol- atzealdean tamaina gehikuntza hori. Ondorioz, odol-fluxua asaldatu egiten da eta berehala mingarria sentsazioak sortzen. Kasu horietan beharrezkoa da lo egiteko posizio erosoago bat aurkitzeko. Zure alboan etzan ditzakezu, off palming belaunak artean buruko bat.

Atzera Noiz mina haurdunaldian, joan hasteko dezakezu igerilekuan. uretan izatea guztiontzat muskuluak erlaxatu eta organo lagunduko du. Hau gogaikarriak mina kentzeko egingo lumbar eskualdean.

Hala ere, bizkarreko mina sistematikoa bada eta ez erlaxazio teknikak ez laguntzeko ito bere, zure medikuari kontsultatu behar duzu laguntza, mina honek ez baitu badirudi arau izatea. Zure apurrak itxura zain akta duzun gogoratzeko zoriontsuena bezala, eta ez bihurtu astuna, mingarria.