Nola oinetakoak exekutatzen aukeratzeko?

Egunero, korrika gero herri prestakuntza mota bihurtu da. Dute gorputza osasuntsu bat mantendu nahi duten kirolariak diharduten. Baina jende arruntak ez ihes. Eta egoera hau atsegin. Pertsona bakoitza bada arduratuko da zure osasun-, eta egun bat ere nazio osoa osasuntsu bihurtuko da. egunero erabakitzen baduzu footing egiteko, bada, oso garrantzitsua da ekipamendu aukeraketa behar bezala hurbiltzen. Beraz, berrikuspena egingo eskubidea oinetakoak exekutatzen nola aukeratu buruz hitz egiteko.

hori zure erabakia eragina izan dezake footing buruz arrazoiak

Han bada edozein arrazoirengatik bereziki da, footing joan zaitezke, sendoa nahikoa motibazioa izatea. Estatistika erakutsi askok bota prestakuntza mota hau. Zergatik da hau gertatzen?

Ez dago egoki motibazioa da. Adibidez, gizon bat zen goizean korrika. Zergatik? egingo berak ez badu ulertzen eta ez du gogo hori egia arrazoiak ulertzen, orduan puntu bat ezin izan zuen ekarri bere burua joan eta exekutatu estadioaren inguruan gutxi zirkulu bat. Beraz, zure entrenamendu hasi aurretik, nahikoa golak buruz serioski pentsatu behar duzu. ezer izan daitezke. Adibidez, neska bat joan footing daiteke pisua galtzen.

Emaitzek nahiko motelak dira. Askotan gertatzen egoeretan, pertsona bat helburua ikusten. Hala ere, denbora pixka bat ondoren izan zen hori bakarrik helburua ez da planteamendu ari da joan konturatzen hasi. Ondorioz, besoak jaitsi dira, eta gogoa zerbait desagertzen gehiago egin.

Garrantzitsua da arropa egokia (oinetakoak aukeratzeko jogging, kirol palo). Hori dela nahiko zehatz bat, guppida eta hori ez eskailerak emaitzak izan daiteke. arropa arazoren bat sor behar. Nagusia gauza - zer da erosoa jarri. Kasu honetan, gauzak garbi izan behar du. Baina oinetakoak exekutatzen zenbait arazo sor ditzake. Egin duzu zure aukera okerra bada, ez da izango da, oso atsegina gihar-mina. lesioa aukera handitu egingo da. Eta bere oinak nekatuta askoz gehiago lortuko. Garbi dago arazo mota hori, gainera, egoera psikologiko eragina izan dezake. Hurrengo egunean, pertsona bat, besterik gabe, alda ditzakezu zure kontuan arduratzen. Zer exekutatzen oinetakoak izan behar du? Nola behar bezala hautatzeko? Hau da, zer gehiago eztabaidatuko da.

lacing batekin hasi behar dugu

Aukeratu oinetakoak exekutatzen? lacing hasi. Pereshnurovat bere erara izan behar du. Eta zu, nahiz oraingoan baldar eta dendan deseroso sentituko dira, ondoren, guztiak off ordainduko ditu. Prozesu hau ulertzeko, oinetakoak egokiak edo ez laguntzeko. Zer egin behar da?

1. Hartu goiko irekiera lokarriak.
2. Laced oinetakoak berriro. Ez da beharrezkoa dentsitatea altua lortzeko.
3. bere oinez tira zapatila saiatzen ari gara. Gertatu da? Hau kirol korrika egiteko oinetakoak jantziak duzu. Hala ere, ulertu behar da gehiegi free exekutatzen oinetakoak behar ez izan.

Gauza nagusia - ez-tamaina oker

Bigarren Ekintza beharra tamaina jakin bat hautatu behar da. Beharrezkoa da, parpailak hanka oinetakoak erabat. kate honen ondoren zulo horiek guztiak, bertatik lortu duzu itzultzeko behar dira. Prozedura honen emaitza zapata hori izan erabat egokitzen dira gorputz izango da. Goiko prozedurak ondoren zapata txikiegia bada, ez luke berehala joan pare bat hautatzeko. Saiatu, bestela pereshnurovat. On estiloaren lacing asko araberakoa da.

zapata zabalera eginkizun garrantzitsua du

Hurrengo pausoa to zapata zabalera zuzena aukeratzen egon beharko luke. Hau nahiko puntu garrantzitsu bat da. Eta gogoan izan behar duzu exekutatzen oinetakoak onena bada behar da. Zer egoeratan sneakers zabalera har daiteke perfektua? duzu zure behatzak wiggle badu aldetik alde. insole zehar berriz helduta ez.

Ulertu behar da zapata behatz inguruan, gutxienez 7 milimetro leku libre egon beharko luke. honekin, libreago, eroso sentitu ahal izango duzu, oinez delako karga handitzea da footing zehar. Batez ere biziki arratsaldez eragiten die.

Arreta berezia fold line ordaindu beharko

eskubidea oinetakoak exekutatzen behar duzu? erosketa momentuan arreta behar du bider line. Lehen zapatak kentzeko bere oinak batetik, hartu eskuan eta jarri lurrean behar dugu. eta orpoa hit solairuan behatz abut ondoren. Beharrezkoa da bider zer puntua osatzen den ebaluatzea. oinetakoak behar bezala egiten badira, guztiz oinez koherentea izango da. Bestela esanda, bider ez du zentroan egon, eta forefoot ere, hanka hatz eskualdean tolestuta dagoelako.

gaizki eratua bider edo leku ezberdinetan zapata pare bat bihurgune bada, laua ager daiteke. Hau oso haurrentzat arriskutsua da. oinetakoak, oso, oso estuak okertu egingo bada, pixka bat ondoren hasiko da bere oinak minik.

insoles bidez stop egokituz

Zer gehiago behar dute arreta I? Demagun duzun insoles, zuzentzaile oinez beharrezkoak diren. oin laua izan ezkero, egingo osagarriak laguntza gisa balioko dute. Ondorioz, korrika erosoagoa eta errazagoa izango da. Baby derrigorrezko aldian oinetakoak insoles aldagarri behar ditu.

Zer exekutatzen neguan oinetakoak izan behar du?

Zer egin behar oinetakoak aukeratzerakoan kontuan hartu duzu neguan footing? Noiz zapata bat aukeratzerakoan egoera honetan beharrezkoa da arreta alderdi garrantzitsu batzuk. Honako hauek izango dira:

1. Shoes ez luke bustia.
2. Entrenatzaile beharrezkoak dira erreaktiboak oldarkorra eragina jasateko.
3. Ez dute irristatu.
4. Oinetakoak bereziak behar ditu elementu islatzaileak. Izan ere, ilun lortzen dela goiz dela eta. Horrenbestez, beharrezkoa da ziur duzula urrundik ikus dadin.

Neguan, espaloiak botata erreaktiboak. Ondorioz, eratu zerealak. joan leku bat bada urrun footing, ondoren, antzeko lokatza bat ez du funtzionatuko saihesteko. Hori dela eta, beharrezkoa da Aukera bat egin diren ur-repellent material egindako oinetakoak horiek alde. oinetakoak ez irrist, hornitutako Galdu edo babesle batekin. Beharrezkoa da, halaber, kontuan hartu behar denean oinetakoak erosteko.

Noiz oinetakoak erosteko?

Ez dio axola oinetakoen aukeraketa nola gertatzen den footing egiteko. Emakumezkoen edo gizona, dute iragazgaitza, ortopedikoak, edo ez, eta abar .. Faktore horiek, zalantzarik gabe, jolastu bada eginkizuna. Baina garrantzitsuena erosketa arratsaldez oinetakoak. Zein da arrazoia? Gauza da zela arratsaldean eguneroko oinez swells karga ostean. tamaina handiagoa bihurtzen da. Eta zapatak erosi baduzu arratsaldean, bere tamaina akatsak saihesteko ahal izango dugu.

tamaina aukeratzerakoan hurbilketa sakon izan behar da. Ez zenuke eredua zela jatorriz txikiegia izango da erosteko. kirolari batzuek beren tamaina oinak lotsatu izan daitezke. Gehienetan, tightness neska tipikoa da. Ondorioz, oinetakoak tamaina txikiagoa eskuratzen dira. Hala ere, ez da ona, ezin da eramaten. Ulertzen da oinez osasun hori garrantzitsuagoa euren edertasuna da. Eta zapata txiki bat erosi bada, ohiko footing edo baita oinez erraz gehiegi mingarria hartuko du.

irizpide osagarriak ordaindu behar da arreta

Arreta izango cushioning pads ordaindu behar - ez edo ez. Haiekin, zure oinak gorde dezakezu lesio batetik footing unean.

Zer beste hautaketa-irizpideak kontuan izan behar du? Askoz egingo galtzerdiak lodiera oinetakoak araberakoa izango da. oinetakoak erosten baduzu, ez da kontuan faktore hau hartu, eta hasi ahal izango dute presio hatzekin gainean. Beraz, urtaroak hainbat oinetakoak aukeratzerakoan, galtzerdiak, denbora eskailerak on jantziko asmoa baduzu, hartu egin behar duzu.

Probatu erosi oinetakoak etxean hasiko izan behar du. pixka bat oinetakoak bezala izan behar du. Sentitzen duzu ondoeza, oraindik ez da hasi bada, zapata aukeraketa behar bezala egin zen. Bestela, trukatzeko beste erosoagoa saiatu behar dugu.

ondorio

berrikuspena honetan, begiratu arreta behar duzula oinetakoak erosten ari bada footing egiteko zenbait alderdi garrantzitsuak dugu. Horiek guztiak garrantzitsuak nahiko du, eta ez da beharrezkoa, ez arreta horiek. ona ez, ez da emaitza. Orain badakizu zein zapata da martxan egokia. berrikuspena hori eskuineko aukera egiten lagunduko dizu gai. prestakuntza arrakastatsua!