Nola eta zenbat haurdunaldia azido folikoa zehar edaten? Azido foliko eta bitamina haurdunaldian

Emakumeen kasuan, ume bat jaio zain, garrantzitsuena - hartu zure osasuna zaintzeko. Hau gauza asko dira. Hemen jatea oinarria da. Hori ez ezik, kalitate handiko produktuak, behar dugu, halaber, artikulu honetan ikasiko duzu.

guztientzat baliagarria

Askok azido folikoa entzun. Oso gure gorputzean garrantzitsua da. gutxi jaso zuen (1941) espinaka hostoak from. Eta lehenengo 1946an sintetizatu zen.

Azido hau - Gauza bat whimsical, ezegonkorra. About erdia galdu da, munduko denbora luzez produktua mantentzea bada. Eta egosten edo barazki eta belar, bertan azido folikoa eduki frijitu bada,% 90 izango da deuseztatu ahal!

Hala ere, bitamina B9 (azido folikoa bigarren izen bat) benetan behar gizon bat, are hain gorputz barruan, bera da apenas ekoiztu. Edonola ere, hori eguneroko Berme honen eskakizuna ez du kopuru txiki bat, hala nola da sintetizatu.

Zein da azido folikoa rola? Besterik gabe, esango botere publikoek ez da parte hartzen, zerrenda non substantzia inplikatutako baino.

Beraz, bere organo odol-sortzaileetako eta hesteak paper garrantzitsua da, baita gibelean. acid inmunitate-sistema ezin hobeto onartzen du, eta oraindik eraldaketa prozesuak sustatzen redox pertsonaia eta globulu funtzionatuz (gorria eta zuria) egiten du. Be ziur azido folikoa proteina biosynthesis, garuna, bere lana, eta abar eragin bikaina parte hartzen.

Eta defizita badu?

Ez harritu, gure gorputzak delako - gailu fisikoak eta kimikoak konplexuenak da! Eta haiek B9 nahikoa (eta ia denek da!), Orduan hasiko nekea eta insomnioa, antsietatea eta jateko gogoa galtzea, arnasketa eta memoria arazoak. Gehitu apatia anemia, hainbat sabeleko mina eta desatsegina goragalea, ahoa eta depresio handi zauriak. There are leku bat eta graying ile eta ile-galera. Ez da dementzia, eta jaiotza akatsak jaioberriei aipatzearren.

Hona hemen arazoak batzuk (eta batzuetan erretzea) askatu daiteke txiki laua horia tabletochki aldizka edan, behar dugu, baina ez hori egin, bai ezjakintasuna bidez edo axolagabekeria dela gurekin.

Baina azido folikoaren gabezia handienetako emakumeen hormona-drogak hartzen duten, eta alkohola adikzioa batean gertatzen da.

Bide batez, droga errezeta gabe saltzen da, eta ez baduzu hondatu da. Edozein drogeria dute azido folikoa. Prezioa harrituko zaitu: 27 35 errublo (1 mg, 50 pieza, fabrikatzaile desberdinetako pack bakoitzeko).

guztientzat Garrantzitsua

Duela gutxi, B9 zenbait arrazoi emakumeentzako bitamina pentsatu. Baina azken aurkikuntza zientifikoak zen jakinarazi zuen ez duela eta sexu indartsuagoa, batez ere, aiten bihurtu nahi dute. ona eta erraza derrigorrezko laguntza gorputza indartzeko - Eta hain zuzen ere, helduak guztien pilulak dira.

Zer Beste kasu ezinbestekoa pilulak horiek izango da? haurdunaldian azido folikoa ezinbestekoa da. Zein da bere erabilera? hazkunde tasa zuzena eta espero haurra garatzen bermatzen da. Substantzia hori gabe ez da zelula-zelula zatiketa, odol barne ezinbesteko. Baina gauza baliotsuena dela benetan behar azido folikoa goiz haurdunaldian. Gainera, aditu askok gomendatzen da hartzen garai hartan daude haurtxo bat izan plangintza. Beraz, hobe da zure gorputza indartzeko hasteko, B9 bitamina eza fetua arriskua askoz handiagoa jaiotza akatsak hainbat dagoelako esateko.

esperimentuak zientzialari askok erakutsi dute azido foliko hori - hori fetuak anomaliak babesten nerbio hodi garapenean, patologia asko, hala nola prematurity eta desnutrizioa gisa mehatxatzen zeinetan solidoa oztopoa. Eta azkena - ez beste hori, nahaste bat (eta kronikoa) janari eta haur digestio-sistema osoa da. neke hasten dira inmunitate sendoak garatzea gutxitzen, funtsezkoa askok gazte gorputzean funtzio urratu.

Hori dela eta, beharrezkoa da serioski tratatzeko zure haurdunaldia! Eta gero, haurra jaio egingo indartsu eta osasuntsu.

Da lorategian hazten

Jakina, bitamina B9 erabili ahal izango da, eta farmazia joan, askotan gure lorategian hazi da delako gabe. espinakak bera aberatsak dira. Ez about the haziak, soja, babarrunak, zainzuriak, aza eta are kakahueteak ahaztu.

Gehienak, legamia, gibela, eta bai animaliak eta hegaztiak beteta daude. albahaka, erromeroa, perrexila eta beste espezien: errespetua belarrak honetan Good. Besteak beste, hori guztia zure dietan, ez eguneroko bada, baina, gutxienez, astean behin.

Hala ere, bera eskaintzea beharrezkoa eguneko bitamina arau batekin, literalki xurgatzen barazkiak kilogramo izango dute. Eta polita Penny orain hegan. botiketan, beti dago azido folikoa. Bere prezioa txikia da, esan bezala.

Herrialde batzuetan, bide batez, lege bat onartu derrigorrezko azido foliko irina produktu eta ogi gotorleku on.

Lehenengo egunetan aurrera

Baina, esan duzu, ez bada produktu beraiek, zergatik, eta zenbat edateko ere B9 natural bat haurdunaldian azido foliko farmaziak zehar? Hau dela eta bitamina suntsitu denean bazkariak sukaldaritza egin behar da. Horrez gain, elikagai azido foliko aberatsa, ez da hain handia gure dietan multzo bat. Eta nahiz superpolnotsennaya food edukiko duzu, jarraitzen badu gorputzaren beharrak normala estaltzeko B9 ere. Eta Jatorri naturaleko substantzien erabilgarritasuna txikia da aldean diren farmaziak saltzen pilulak horiek.

Gehiegi edan droga "Azido foliko" haurdunaldian. berari buruz erantzunak - soilik positiboa. B9 desiragarria etorkizuneko edozein ama hartu prebentzioa (12 astez, biak barne, gehienez). Eta pertsona batzuk probak emaitzak administratzen eta "shock" dosia. Garrantzitsuena, beharrezkoa da, zure ekintza guztiak dira medikuak, espezialistak ek zuzendutako, eta ez dira ezagunak, lagun bat edo baita senide.

Zer da dosia?

Azido folikoa zenbat edaten haurdunaldian auzia, ginekologoa erabakitzen. Orain ezarri emakumeen direnek haurtxo bat espero eguneroko tasa, eta 0,4 mg da. Baina badira kasuak -, eta asko dira - betiere dosi askoz handiagoa bihur daiteke. Adibidez, honek kezkatzen gaixoen, haur batek garapen akatsak batzuk aurkitu ditu. Era berean, dagoeneko beste sendagaiak hartzen ari direnak, gomendagarria da 4-5 mg dosi (eguneroko sarrerarekin) handitzeko. Droga gehiago da haurtxo bat nola sortzen den azterketan oinarrituta eman.

Beste kasu batzuetan, gomendagarria da azido folikoa (1 mg) haurdunaldian jasotzeko 1 egun bakoitzeko tablet dosi bat. aldi berean, aldaketa guztiak medikua adierazten du.

Baina zientzialariek aurkitu dute aldi berean, edozein gaindosi kasuan, B9 ezin kaltetu bere garapenean enbrioia.

erabiltzeko ezaugarri

Beraz, ez da onena, droga "Azido foliko" edaten haurdunaldian hasteko? Zenbat pilulak egun bat? Emakumeen nor unborn umearen osasunari buruzko larriak, ikuskera aurretik hartu behar da, zehazki unea denean jaiotza eman nahi dute. eguneko dosia - 0,4 mg. Eta gero, haurdunaldia gertatzen da, gelditu alferrikako hartzeko.

Zergatik da, lehen aldiz, haurdunaldiko aholku bat besterik eskatzen da joan berehala drogeria nahi? Zeren eta garapen fasean aktiboena galdu dezakezu enbrioia Neurona hodi batean. Eta seigarren astean bukatuko da.

Jan edo ez bitaminak multzo guztia medikuak biziki gomendatzen emakume guztiek erabakitzen du bere burua. Da, azken finean, bere enpresa propioa. Baina, dakigunez, Arritxu guztiak ez esanekoa dira, baina askotan besterik arduragabekeria dira eta aholkua ez ikusi. Beste batzuk, ordea, uste esperientziadun haurdunaldia iritziz hori garrantzitsua da. Eta medikuek, diote, eta beharrezkoa da pilulak hori bakarrik gehiago idazteko.

Baina benetako egitateak ukatzeko - esan nahita kalterik ez bakarrik bere burua pertsonalki, baina baita haurra etorkizuna. Eta gero negar egingo, ez zer zen ginekologoa batek esan entzun ez.

posizio interesgarri bat andre bat, klinika presarik - Azken finean, duten lehen ideia batera atxikitzeko bat da. Eta han dagoeneko kontatu azido folikoa nola hartu haurdunaldian.

tocopherol

emakumea ikasi bada, haurtxo bat izan zuen, mediku bat erregistratu bihurtzen da. Eta bertan, droga beste ematean zuen bere. gehien behar diren gauza bi - azido foliko eta bitamina haurdunaldian da.

Berriz ere, dama batzuk ez adituaren gomendioak jarraitu nahi. Zergatik? handia sentitzen dutela esaten dute. Eta horrela egin da, benetan oso txarra.

Oro har, tocopherol - E. bitamina bigarren izenaren Greziako hizkuntza horrek esan jarraituz itzultzen In: "tokos" - jaiotza, eta "ferro" - zama bat egiteko. Bestela esanda, droga eta oso ikuskera eta haurdunaldiaren, eta are haurtxo bat jaio laguntzen du. Horrelako da bere hirukoitza misioa preziorik.

Kontuan izan: berdin baliagarria bai amak eta beren haurrentzat da. Gutxik ezagutzen azido folikoa nola hartu haurdunaldian. Oraindik beharrezkoa eta osagarri baliagarria honetan. Orain dugu frogatu beharko dira.

ikusgai abantailak

doubters tocopherol propietate positiboa zerrenda bat aurkezten ari gara. miscarriage arriskua eragozten du, eta, hori lehenik eta behin. Ondoren, haurra arnasketa-sistema sortzea ere zati handi bat hartzen du. modu egokia plazenta heltzen laguntzen du, odol-malgutasuna kontserbak, odol clots eragozten osatzeko, hormonak lana onartzen du, baita prolactin garatzen laguntzen du (nork haurra "hornidura" amaren esnea jaio ondoren). Ikusten duzun bezala, galdera da zenbat bakarra haurdunaldian azido folikoa zehar edaten.

Nahiz tocopherol mehatxua gabe emakumeetan hanka cramps, bertan postuan da izango litzateke. Era berean, E bitamina bere azala, ilea eta azazkalak itxura eragiten du, eta Haurdunaldiaren eta haurra aldian, eta erditze ondoren. Azkenik, droga hasten bera emakumezkoak ovarian disfuntzio eta gehiago tratatzeko.

ken bat

Baina zergatik bitamina garrantzitsu hau beti gomendatzen da dago haurdunaldia goiz? Hori da interesgarria. Horrexegatik da, abantaila handiak izan arren, ezin edan tocopherol luze. Jabetza bat ditu, hala nola, ehunak (gantz) metaketa gisa. Azkenean ez substantzia hau, oso txarrak efektua eragiten du superabita dator. emakumeen Muscle entrega aurretik gehiegi elastikoa dira, eta ez da beharrezkoa une erabakigarria, hala nola.

Atzo frogatu duen pertsona bakarrik hartu behar 20 tocopherol mg. Baina haurdunaldia - kasu berezi bat! Hemen, bitamina dosi araberakoa: Patronatuaren ginekologoa egoerari, azken proba emaitzak. Dira garrantzitsuak, nahiz eta altuera eta haurdun dagoen emakumeak pisua. Hori normalean prescribe bitamina horren 200-400 eguneko mg.

Rosehip eta bran

egoera beste emakume honako hauek kontuan hartu behar dira: medikua tocopherol izendatu zuen - bakarrik edo beste oligoelementuen batera.

Eta zerbait ustekabeko - E bitamina ez edatea nahitaez! Batzuk, jakina, egoera batzuk eta azido folikoa bereko kontrastea. Oso posible da jasotzeko eta besterik afaria mahaian. Askotan jan arrautzak, ez ahaztu haziak. Ez uko salda aldakak. Cook yourself buckwheat eta oatmeal. Era berean, oraindik ere tocopherol asko bran eta gari germen da.

Be arrazoizkoa. Ziurtatu zenbat haurdunaldia azido foliko eta zenbat zehazki tocopherol behar duzun bitartean edaten eskatzeko. Ez gelditu burua zaintzeko eta unborn umearen hartzeko. Hau zoragarria haurrekin bat izan behar duzu, eta egia amatasunaren zoriontasuna bizi ahal izango dira.